河南
也不是說三伏天就惡性腫瘤的人多，是夏天溫度高、濕氣重，身體消耗大，人容易累。
這時候要是再做些傷身體的事，身體恢復起來就比別的季節慢得多。
一次兩次扛得住，時間長了，內部環境就一點點變差。
《柳葉刀》子刊有篇研究提到，持續的身體炎癥狀態會增加多種癌癥的發生風險。
所以，三伏天不要小看一些小習慣。
渴極了才喝水，一喝就喝冰的
天熱出汗多，血黏稠度本來就高，等嘴巴干到起皮再喝水，身體已經缺水很久了。
這時候血黏稠度更高，流動變慢，身體各部位得到的養分和氧氣就不夠。
要是猛地灌下一大杯冰水，胃腸受到強刺激，血管一收縮，血壓就容易波動。
這些年我見到的心腦血管意外，不少就是在這樣突然的冷刺激下發生的，最近就有一個例子，男子晨跑完出了滿身的汗，在便利店買了一瓶冷藏礦泉水喝，直接就倒地了。
中年人不管去哪，出門帶個保溫杯，裝點溫水，隔一會喝兩口，別等渴了再喝。
洗完澡身上濕噠噠就進空調房
天熱，好多人洗完澡隨便一抹，穿著濕拖鞋、濕衣服就進空調房了。
身上帶著水汽往冷風里一站，寒氣直接透過皮膚往里鉆，腳底是離心臟最遠的地方，血液循環本來就差，濕著腳在涼地磚上走，血管收縮，血流更慢。
有醫學文獻指出，局部受涼會降低該區域的免疫細胞活性，讓病菌更容易入侵。
長期這樣，身體內部的慢性炎癥就會慢慢積累
洗完澡一定用干毛巾把腳趾縫、胳肢窩、膝蓋后面這些地方擦干，換上干衣服，再進空調房。
出一身大汗，立馬對著空調猛吹
從外面回來，一身汗，臉通紅，毛孔全張開著，這時候往空調跟前一站，冷風直接灌進毛孔，汗猛地就收住了。
身體里的熱量散不出去，外面的寒氣又進去了，最容易出現頭昏沉、渾身酸痛、乏力沒勁。
身體需要熱量來維持正常運作，突然的冷刺激會讓免疫系統措手不及。
有不少發燒、渾身疼的病人，一問都是出汗后對著空調吹出來的。
進家門前，在樓道里站上三五分鐘，用毛巾把汗擦干，進屋開空調，溫度調到26度以上，出風口別對著人。
隔夜涼菜舍不得倒，接著吃
夏天拌個黃瓜、調個粉皮，一頓吃不完，放冰箱里下一頓再吃。
有些細菌在冷藏環境里照樣繁殖，涼菜里的亞硝酸鹽含量放久了也會升高。
吃壞了肚子，上吐下瀉，身體一下就虛了，特別是本身腸胃功能就弱的中老年人，一次急性腸胃炎，營養吸收能力就會下降一大截。
營養跟不上，免疫力就低，身體修復能力也差。
涼菜一頓能吃完就別剩，實在吃不完，下一頓必須熱透了再吃，別圖省事涼著就吃了。
心里窩著火，憋著不說
天熱，人容易煩，再遇上點糟心事，火氣騰一下就上來了，但有的人不愛說，悶在心里，自己跟自己較勁。
身體長期處在緊張和壓力狀態下，內分泌系統就會紊亂，免疫系統功能也會下降
負面情緒會讓身體分泌皮質醇，這種激素長期偏高，會抑制免疫系統的正常工作，身體內部環境亂了，出問題的概率就高了。
心里不痛快了，跟老伴說說，給兒女打個電話，或者出門溜達一圈。
這三伏天，溫度高、濕氣重，身體本來就累，別再因為這些日常小習慣，給身體添額外的負擔。
聲明?
科普旨在普及知識，不能替代專業醫療診斷。如有不適，請及時線下就診。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
