北京
來源：市場資訊
（來源：紅日藥業）
健康新勢力
人人享健康 共同促健康
入夏以來，我國多地持續高溫，#多地氣溫突破 40℃# #三伏桑拿天有多難熬#等相關話題頻頻刷屏。高溫高濕的 “桑拿天” 里，身體極易燥熱缺水、血管負擔陡增。高溫會刺激血管收縮擴張反復波動，大幅加重心腦血管負荷，夏季靜心養護心臟、呵護血管，便成了日常養生重中之重。
（圖片授權：千庫網）
正值夏季血管養護關鍵期，紅日藥業特邀下屬上醫明家成都醫館著名中醫唐華君，為大家帶來專業、通俗的血管健康科普，和大家一起關愛全民血管健康、守護夏日身心安穩。
夏季養心護心指南：
心血管人群牢記三宜三忌
2026
唐華君教授介紹，患有高血壓、冠心病等心血管基礎疾病的人群，應順應夏季氣候特點，遵循養心三宜、避開護心四忌，以此扶助體內陽氣、調和臟腑陰陽，降低心慌、胸悶、心梗等不適發作及病情加重的風險。
養心三宜
宜晚睡早起
短時小憩養心血
① 順應夏陽可稍晚睡，但23點前必須入睡，避免耗傷心血。
② 午時小憩15-30分鐘，久睡易頭昏乏力，規律午睡護心血管、提免疫。
（圖片授權：千庫網）
宜清淡清補
多食紅色食材
① 紅色食材入心補血，常吃紅棗、赤小豆、山楂、枸杞。
② 減苦增辛，少量姜蔥溫通心陽，少寒涼生冷，飲食少油清淡。
③ 蓮子、百合、麥冬泡茶，改善夏季心煩、多汗、心慌。
宜常備心電自測
常態化監護心臟
① 高溫易誘發心律異常，胸悶心慌轉瞬即逝，體感難以判斷心臟狀況。
② 居家、運動前后定期測心電，不適時及時記錄波形。
唐華君教授推薦
護心益氣、活血化瘀
兼清暑濕熱方
紅景天20g 丹參18g 西洋參10g
麥冬15g 五味子10g 廣藿香12g
荷葉15g 淡竹葉10g
※水煎200毫升，或使用紅日康仁堂“全成分”配方顆粒調劑，早晚飯后溫服。
※請在醫師指導下服用
護心四忌
1. 忌大汗淋漓，耗傷心氣心陰
①劇烈運動、長時間暴曬后大量出汗，會流失心液、耗損心氣，引發心慌氣短、四肢無力。
②中老年、高血壓、冠心病患者尤其需要注意：大量出汗會升高血液黏稠度，大幅增加血栓、心肌梗死發病概率。
2. 忌一味貪涼，寒邪阻滯心陽
①長期低溫吹空調、大口喝冰水、頻繁吃冰西瓜、冰飲等生冷食物，寒邪會凝滯氣血、壓制心陽。
②血管遇冷急劇收縮，易造成血壓驟升、胸口悶痛，誘發各類心腦血管突發急癥。
（圖片授權：千庫網）
3. 忌情緒大起大落，喜怒過度傷心神
①夏季本身心火偏旺，暴怒、長期焦慮、過度憂愁、過度興奮狂喜，都會擾亂心神，造成心律不齊、血壓劇烈波動。
②對于有心臟基礎疾病的人，極端情緒是誘發心絞痛、心梗的重要危險因素。
4. 忌擅自停藥、疏于復診
①高溫天血管負荷加重，心腦血管慢病患者切勿憑自我感覺隨意減藥、停藥，易誘發心慌、腦梗、心梗等急癥。
②堅持定期復診，攜帶心電、血壓監測記錄交由醫師評估，按需調整用藥與養心方案，規避夏季發病風險。
本期特邀嘉賓
上醫明家成都醫館著名中醫唐華君
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
