河北
連日來氣溫居高不下，不少人整日待在室內猛吹空調，加上近期新冠問題有所反復，很多人相繼出現渾身酸痛、頭疼、關節不適、身體發熱等情況。身體難受時，大家第一時間會想到吃止痛藥、解熱藥，但又普遍犯愁：不少藥物吃下去容易反酸、胃部不適，本身腸胃偏弱的人更是不敢輕易用藥。
面對疼痛和發熱，其實不必硬扛，也不用一味擔心傷胃，我們可以分方式科學應對。
首先是日常物理緩解法，適合癥狀較輕的人群。
長時間吹空調導致的肌肉酸痛、關節發僵，可以定時起身活動四肢，用溫毛巾熱敷酸痛部位，促進局部血液循環；室內空調溫度建議不要調得過低，定時開窗通風，既能緩解身體不適感，也能減少呼吸道交叉感染的風險。如果伴隨低燒、頭部昏沉，多喝溫水、保證充足休息，依靠自身免疫力調理，多數輕癥都能慢慢好轉。
當身體酸痛、發熱的癥狀比較明顯，物理方式難以緩解時，就需要借助藥物干預。
大家挑選解熱鎮痛類藥物時，優先選擇對腸胃友好的品類。像鋁鎂司片就很合適，可緩解普通感冒、流感引發的發熱，以及頭痛、肌肉痛等多種輕中度疼痛，特殊的配方設計也能減少對胃部的刺激。
除了用藥和物理調理，生活習慣的調整也尤為關鍵。吹空調時盡量護住腰腹、肩頸等部位，避免冷風直吹；飲食上少吃生冷、辛辣食物，減少腸胃負擔，本身腸胃敏感的人，服藥前后更要注意清淡飲食。
最后提醒大家，用藥一定要遵照使用說明，解熱連續使用不要超過三天，止痛使用不超過五天。如果用藥后癥狀依舊沒有改善，或是身體出現其他異常反應，一定要及時前往醫院就診，切勿盲目疊加藥物。呵護身體，選對方式，才能安穩度過不適期。
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