湖北
來源：楊晨大神
很多球友都喜歡看職業比賽，職業球員幾乎人人身上都掛著幾條這樣的“彩虹”。這玩意兒叫肌貼，也就是肌肉貼布。
點擊播放
但很多業余球友對它的認知還停留在“專業選手用的高級貨”上，覺得自己用不上，或者干脆覺得這是裝飾，羽毛球這項運動，它是所有球類運動中，極頻繁變向、急停起跳頻率最高的項目，沒有之一。
我們每一次蹬跨、起跳落地，膝蓋都在承受著強烈的剪切力。職業球員大腿力量足，落地能靠肌肉穩住，但絕大多數業余球友，大腿肌群力量是不夠的。落地那一下，膝蓋不自覺地內扣，等于每一次落地都在磨損你的半月板和韌帶。
打肌貼的方法，其實是有講究的。我們通常是順著脛骨粗隆，從兩側由下往上做提拉。這樣做的好處，并不是給你施加一個硬邦邦的束縛，而是利用肌貼本身的物理回彈特性，在皮膚表面形成一個持續性的向上提拉力。
它能在你屈膝起跳落地時，輔助你的膝蓋在正確的軌道上滑動，幫你穩住髕骨。講到防護，很多球友會想到要買護膝、護踝。市面上好一點的專業護具，動不動就是上百元，包裹性強的，往往又厚重又悶，打一場球下來，膝蓋窩里全是汗。
更關鍵的，護具把你箍得死死的，會影響你蹬跨轉體的靈活性。而肌貼，在這一塊提供了一個我認為性價比極高的“輕量化”解決方案。
花幾塊錢，換來的是你膝關節、肩袖、腰背兩三個小時的保護。它既能給你一定的支撐，又完全不限制你的腳步移動，那種無拘無束的靈活腳感，是傳統硬質護具給不了的。
尤其是對一些腰部有老傷，或者肩袖力量不足，殺球多了就疼的球友，貼對了肌貼，那種“有人幫你托著”的感覺，能讓你更專注于動作本身。大家打球，一定要學會自我保護，但保護不能過度，不能以犧牲運動樂趣和靈活性為代價。
打球是為了健康，為了快樂。花小錢，防大傷，這是一筆怎么算都不虧的賬。愿大家都能遠離傷病，健健康康地把羽毛球打到八十歲！
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
