38℃的夏天，快樂是泳池給的！這份青少年暑期游泳培訓攻略請收好

怕熱？怕曬？怕無聊？

小體特別為廣大青少年準備了一份

游泳培訓攻略

這個暑假

來專業的游泳訓練營

讓孩子在安全、舒適的泳池中

快樂暢游整個夏天~

上海東體青少年體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

上海東體青少年體育俱樂部設于浦發銀行東方體育中心，為正規民辦非企業青訓機構。依托專業場館開設游泳、花樣游泳、體適能等課程，配備持證專業教練。兼顧興趣普及與競技梯隊建設，深耕體教融合，常年舉辦青少年體育賽事與公益體驗活動，專注增強青少年體質，培育體育后備人才。

課程介紹

·暑期新生班(每周2-3練，60分鐘/次 每班8人)

招生條件：身心健康、熱愛運動的5-12周歲的青少年。

·暑期日常班（每周1-2練90分鐘/次）

招生條件：有一定游泳基礎，至少會一種泳姿的青少年。

·暑期競技班（每周5練 90分鐘-120分鐘/次）

培訓條件：標準泳池、精準教學、系統強化耐力、速度與競技技巧，由專業教練帶隊，優秀隊員直通賽事梯隊。

招生條件：限7-14歲熟練掌握三種泳姿的青少年，確保一周2-3次出勤。

·花樣游泳暑期營

招生條件：7-12歲掌握2-3種泳姿的青少年，有舞蹈或藝術體操基礎優先。

暑期課程有效期

即日起-8月22日

場館地址

浦發銀行東方體育中心

（浦東新區耀體路701號）

聯系方式

021-50870705、13681817216（微信同號）

咨詢時間

9:00-17:00（暑期）

咨詢地點

浦發銀行東方體育中心室內游泳館俱樂部前臺（205看臺下）

上海優涵體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

臻邦體育旗下優涵體育俱樂部，是一家集專業教學、人才培養與運動輔導于一體的高水平游泳培訓機構。俱樂部師資由原上海籍國家游泳隊退役運動員及多位曾效力于國家級隊伍的優秀運動員共同組成，具備扎實的專業技術功底與豐富的理論實踐經驗。俱樂部構建了科學完善的課程體系，全面覆蓋不同年齡與各水平層級學員的需求。

普及課程（年齡4-18+歲）：設置“蝌蚪-金魚-海豚/中考”進階課程體系，系統培養青少年水性基礎、游泳技能與中考體育應試能力；

競訓課程（年齡6-18+歲）：提供“體校選材班-俱樂部基礎-俱樂部提高-俱樂部精英-俱樂部精英Pro(體育單招)”全鏈培養路徑，專注于挖掘與培養競技游泳人才，助力學員實現從興趣到競技的躍升。

營業時間

7:30-20:00（每天16:00-20:00泳池僅對培訓學員開放）

場館地址

財富海景店

（浦東新區浦明路266號B1層）

春天花園店

（長寧區婁山關路999號B1層）

咨詢方式

財富海景店：任老師 13817568748

春天花園店：何老師 15121126828

上海怡文體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

上海怡文體育俱樂部有限公司創建于2004年，是一家專注于青少年幼兒體育項目培訓及賽事策劃的專業俱樂部，由前男子百米游泳亞洲紀錄保持者邱潔明出任總教練。上海怡文體育俱樂部運營的四館為黃浦區教育局下屬的4個游泳館（敬業游泳館、敬業游泳館附屬龍華東路館、斜橋游泳館、格致游泳館），是黃浦區小學三年級游泳課程指定場館。

場館信息

敬業游泳館

場館地址：黃浦區尚文路183號

營業時間：10:00-21:00

咨詢電話：徐老師 13901631052、鐘老師 13918237017

敬業游泳館附屬龍華東路館

場館地址：黃浦區龍華東路519號（近魯班路）

營業時間： 9:00-21:00

咨詢電話：徐老師 13901631052、鐘老師 13918237017

斜橋游泳館

場館地址：黃浦區大吉路218號

營業時間：12:30-21:30

咨詢電話：楊老師 13661807532

格致游泳館

場館地址：黃浦區北海路150號

營業時間：9:00-21:00

咨詢電話：楊老師 13661807532、汪老師 15879499303

久博都市運動中心

久萌游泳培訓暑期訓練營

場館介紹

專業級場館配置，配備多規格泳道、獨立淋浴間與更衣室，滿足不同年齡段孩子的需求；分區教學更科學，泳池設有深淺水區劃分，更有低齡兒童專屬培訓泳道，讓初學者也能安心下水，快樂學習；24小時智能水質監測：采用24小時智能水質檢測系統，配合高效過濾裝置和先進消毒技術，確保水質清澈達標，給孩子最純凈的親水體驗。

課程介紹

針對不同年齡段及基礎，制定專屬教學計劃，讓學習更高效。10天短訓班專為一年級至初二學生設計，利用暑期黃金期進行高強度、高密度的技能突破。強化動作細節，提升耐力與速度。

師資介紹

所有教練均持有上海市游泳教員證書及游泳社會體育指導員國家資格證，確保教學動作標準，方法科學。教練及救生員均持有中國救生協會游泳救生員證書及救生員國家職業資格證書，具備專業急救技能。

課程介紹

·學生短訓班

8月3日-8月14日 每周一至周五10:00-11:00

8月17日-8月28日 每周一至周五10:00-11:00

·學生長訓班小班

26暑假精品小班 每周六、日10:00-11:00

26暑假精品小班 每周六、日14:00-15:00

·學生長訓班大班

26暑假班 每周二、四17:00-18:00

26暑假班 每周二、四13:00-14:00

26暑假班 每周一、三13:00-14:00

培訓時間

8月3日-8月31日 9:00-20:00

培訓地點

久博都市運動中心（靜安區江楊南路158號）

咨詢方式

掃描下方二維碼添加客服，客服電話 18916396065

沈堅強游泳俱樂部（武寧南路店）

暑期訓練營

俱樂部介紹

沈堅強游泳俱樂部1998年于上海成立，至今已有28年歷史，由中國游泳名將沈堅強先生創辦，是上海首個以退役知名運動員命名的專業游泳培訓機構。俱樂部堅持教學中堅持因材施教，結合每位學員的個性化特點，科學制定針對性課程。全程由專業游泳教練授課，內容涵蓋基礎游泳技能、競技游泳訓練、水上自救技能等。

泳池淺水（1米2）與深水區（1米8），針對初學者設立專屬的教學區域，教練全程保護，通過循序漸進的教學方法，讓孩子在安全舒適的環境中克服恐懼、快樂學習。

課程介紹

班型設置

·暑假精品小班（5至14周歲，身高1.2米以上）

每班6-7名學員

·標準長訓大班（5至14周歲，身高1.2米以上）

每班4-12名學員

暑假課程

·暑期學生A班一周三次（單月）

開班時間8月3日（每周一、周三、周五）9:00-10:00、10:00-11:00

·暑假學生B班一周五次（單月）

開班時間8月3日（每周一至周五）

9:00-10:00、10:00-11:00

·暑假學生C班一周兩次（單月）

開班時間8月3日（每周三、每周六）

15:00-16:00、16:00-17:00

師資介紹

所有的教練均持有上海市游泳教員證及游泳社會體育指導員國家資格證，保證教學動作的標準性與方法的科學性。教練及救生員全員持有中國救生協會游泳救生員證書及國家職業資格證書。救生全程在場值守，具備專業的急救技能，能應對突發情況，為學員提供雙重安全保障。

培訓時間

8月3日-8月31日 9:00-20:00

培訓地點

沈堅強游泳俱樂部 武寧南路店

（靜安區武寧南路48號)

咨詢方式

掃描下方二維碼添加客服了解更多課程詳情或撥打電話：021-62586142

沈堅強游泳俱樂部民立中學游泳館

暑期訓練營

俱樂部介紹

長期致力于普及游泳運動、傳承游泳文化，滿足廣大上海市民的游泳技能學習需求，提供專業規范的游泳培訓指導。從培養游泳興趣、夯實基礎，到持續練習、提升技能，幫助學員把游泳融入日常生活，暢享運動帶來的健康與快樂。

師資介紹

教練均具備國家體育總局頒發的職業資格證、中國游泳協會游泳教員證、中國救生協會救生證，經俱樂部專業培訓1年，平均從業經驗35年以上的專業級教練。

課程介紹

分為暑期青少年小班、暑期青少年短訓班，課程內容針對零基礎學員進行教學，熟悉水性、水中自救及安全保護、自由泳腿部動作、自由泳手部動作、自由泳換氣、自由泳節奏與配合等。

·暑期小班（一周2次固定時間共計16課時）

·暑期短訓班（工作日天天訓練、連續三周共計15課時）。

招生對象

7-12周歲青少年

培訓地點

靜安區威海路681號1幢游泳館

咨詢方式

021-52289331、021-52289332

久隆模范中學游泳培訓暑期訓練營

場館介紹

專業的場館配置，分區教學更科學，24小時智能水質監測，確保水質清澈達標，給孩子最純凈的親水體驗。

師資與課程介紹

堅持班課專業化原則，確保每個孩子都能得到充分的關注與指導。所有教練均持有上海市游泳教員證書及游泳社會體育指導員國家資格證，確保教學動作標準，方法科學。教練及救生員均持有中國救生協會游泳救生員證書及救生員國家職業資格證書，具備專業急救技能，突發情況秒級響應。

暑期課程

·暑期學生大班8-10人（一周兩練）

大班A 每周一、周三13:00-14:00

大班B 每周二、周四14:00-15:00

·暑期學生小班5-6人（一周兩練）

小班C 每周一、周三14:00-15:00

小班D 每周二、周四13:00-14:00

·15天學生短訓班6-8人（共15天）

每周一至周五14:00-15:00

培訓時間

8月3日-8月31日

培訓地址

沈堅強游泳俱樂部 久隆分部

（靜安區嶺南路101號久隆中學后門B1層）

咨詢方式

可掃描下方二維碼添加客服，或撥打021-66053815了解更多課程詳情。

上海游泳館久萌游泳培訓暑期訓練營

場館介紹

專業級場館配置：配備多規格泳池、獨立淋浴間與更衣室，滿足不同年齡段孩子的需求；分區教學更科學：泳池設有深淺水區劃分，更有低齡兒童專屬泳池，讓初學者也能安心下水，快樂學習；24小時智能水質監測：采用24小時智能水質檢測系統，配合高效過濾裝置和先進消毒技術，確保水質清澈達標，給孩子最純凈的親水體驗。

課程介紹

針對不同年齡段（幼兒/學生）及基礎，制定專屬教學計劃，讓學習更高效。10天短訓班專為一年級至初二學生設計，利用暑期黃金期進行高強度、高密度的技能突破，強化動作細節，提升耐力與速度。

小班化教學

·學生班（一年級至初二學生）

每班5-8名學員

·幼兒班（5-6歲學齡前兒童）

每班5-6名學員

暑期課程

·暑期幼兒、學生A班一周三練（單月）

開營時間：8月3日（每周一、周三、周五）

·10天集訓班

開營時間：8月3日-8月14日、8月17日-8月28日（每周一至周五，共10天）

師資介紹

所有教練均持有上海市游泳教員證書及游泳社會體育指導員國家資格證，確保教學動作標準，方法科學。教練及救生員均持有中國救生協會游泳救生員證書及救生員國家職業資格證書，具備專業急救技能，突發情況秒級響應。

培訓時間

8月3日-8月31日 9:00-20:00

培訓地址

上海游泳館

（徐匯區中山南二路1300號16號門 2樓學生池）

咨詢方式

掃描二維碼添加客服，可了解更多課程詳情或撥打電話：17316559015

上海泳杰青少年體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

上海泳杰青少年體育俱樂部(YJSC)，2021年正式成立，是專注于青少年體育教育與專項能力提升的專業青訓機構，旗下涵蓋游泳培訓與體能訓練館兩大核心板塊，以科學訓練、安全教學、因材施教為理念，助力青少年健康成長、運動成才。俱樂部打造了從零基礎入門到專項競技、從日常鍛煉到考試沖刺的完整成長路徑，讓孩子在專業訓練中強健體魄、塑造品格、掌握終身受益的運動技能。

暑期營業時間

8:00-19:00

場館信息

上海體育大學游泳館

場館地址：楊浦區長海路345號

咨詢電話: 18217496156

楊浦活動中心

場館地址：楊浦區舒蘭路50號

咨詢電話: 17343531157

顧村體育中心游泳館

場館地址：寶山區潘涇路377號

咨詢電話: 13018216489

上海寶山區行知青少年體育俱樂部

暑期訓練營

俱樂部介紹

上海寶山區行知青少年體育俱樂部依托于上海市實驗性示范性高中——行知中學。自2008年成立以來，俱樂部充分利用學校的教育資源和體育設施（特別是行知中學游泳館），開展青少年體育培訓和競賽活動。俱樂部先后被評為國家級青少年體育俱樂部、上海市星級青少年體育俱樂部，2020年，被上海市體育局命名為上海市競技體育后備人才社會培養基地；2022年-2026年連續兩屆被評為上海市競技體育后備人才社會培養精英基地。

上海寶山區行知青少年體育俱樂部擁有一支高水平的教練團隊。已經形成了非常完善的梯隊建設，覆蓋了從幼兒園大班至高三的青少年群體。目前注冊運動員超過150人，常年參與訓練的運動員保持在130人以上，確保了人才的持續培養和儲備。

主要經營內容

青少年游泳培訓

課程介紹

·幼兒班：周一至周五17:00-19:00，周六9:30-11:30

·暑假班：周一至周五8:00-11:00

·周中班：周一至周五19:00-20:00

培訓地址

行知中學游泳館

（寶山區寶楊路55號）

咨詢方式

謝教練 17301866868

上海啟能青少年體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

上海啟能青少年體育俱樂部成立于2009年，是國家體育總局評定的國家級青少年俱樂部，也是上海市體育局自2020年至2026年連續三輪認定的“上海市競技體育后備人才社會培養精英基地”。俱樂部常年開展青少年游泳普及活動，著重于青少年競訓梯隊建設，俱樂部積極推動體教融合，推動游泳訓練高水平發展，致力于為國家儲備優秀體育后備人才。

暑期營業時間

9:00-21:00

主要經營內容

青少年游泳培訓、競技訓練

場館信息

松江游泳館

場館地址：松江區榮樂中路143號

咨詢電話：021-57729191

大學生體育中心游泳館

場館地址：松江區文翔路2000號

咨詢電話：021-37890383

上外云間游泳館

場館地址：松江區茸興路1999號

咨詢電話：021-80462929

上海浚賢青少年體育俱樂部暑期訓練營

俱樂部介紹

上海奉賢區浚賢青少年體育俱樂部于2019年12月成立。自2020年起，作為奉賢區體育局委托游泳運動項目的社會辦訓機構，負責開展奉賢區青少年競訓工作。2023年，指定為奉賢區教育局青少年業余體校游泳項目的承訓單位，從游泳隊選拔游泳成績和文化成績優秀的，綜合素質過硬的隊員進入少體校，配合推進體教融合工作的深入開展。

暑期營業時間

13:00-21:00

主要經營內容

青少年游泳培訓、競技訓練

場館信息

奉賢區實驗小學游泳館

場館地址：上海市奉賢區秀南路161號

咨詢電話：19901691312

奉賢中學附屬小學游泳館

場館地址：奉賢區文雅路366號

咨詢電話:021-57187027

奉賢區體育中心游泳館

場館地址：奉賢區古華路100號

咨詢電話:021-67112158