四川
中考結束的孩子，這個夏天應該會非常幸福。不過筆者還記得兩個月前，每天半夜樓下還有孩子在練跑步，練跳繩，回家之后累得倒頭就睡。
大晚上的雖然有點擾民，但是大家都非常理解，因為他們就是今年的應屆中考生，體育占分越來越高，不練不行。但是練多了家長又怕傷到孩子。
“趕緊給她買個運動內衣！”初三女兒備考體育，10w條評論看不下去了
可是成績不好的話連中考的入場券都沒有。因此這就成了所有家長和孩子繞不開的坎。可是家長們只顧著卷孩子卻忽略了最關鍵的問題。
身體健康和分數成績到底哪個重要呢。網上有一段視頻引發了10萬網友的評論，這條視頻內容看上去很簡單，一個女孩子是今年的初三考生。
她正在備戰體育中考。視頻里面已經是深夜了，但家長騎著電動車帶著孩子仍在馬路上訓練。孩子應該是剛從學校回來。
就直接被家長帶出來跑步了，身上穿著的還是校服，她跑起來的樣子讓人覺得確實很疲憊，但是又很拼命，身上的每一塊肌肉都在用力。
且不說這個跑步姿勢標不標準，但是這種拼搏精神確實是值得大家鼓勵的，模樣看著非常令人心疼。但是她跑步的時候大家也發現了一個問題。
就是這位女同學的上半身晃動得極其劇烈，很多人都有過類似的經歷，大家都小心翼翼地問她說會不會很疼。視頻的后半段。
是這個女同學在練習跳繩，動作幅度就更大了，因為跳繩需要不停上下跳動。而這位女同學每一跳都十分用力，家長在旁邊只顧著夸贊。
女兒刻苦練習的精神，但是似乎也忽略了身體防護這件事孰輕孰重。過來人都紛紛急切地提醒說趕緊給她買個運動內衣吧，這樣持續運動下去。
成績還沒提上來，對身體的傷害就很大了。筆者也見過一些同學在初三那年臨時抱佛腳，考出了不錯的體育成績，但是上高中后。
就發現自己的身體狀態越來越差，膝關節還有其他關節部位都出現了嚴重的損傷，很多人還很疑惑，年紀輕輕怎么會落下這些毛病呢。
原來就是當年備考體育的時候，沒有兼顧好身體防護與訓練強度。
科學備戰體考，才是正確的打開方式
家長們對待體育和對待文化課的態度有的時候是一致的，都以為只要拼命練就可以拿出分數。可是很多學生不是體育生，也沒有良好的身體底子。
家長只會盯著他們的速度，跳繩個數，卻忘記了，核心仍然是強身健體為先，而并不是在身體根本承受不住的強度下拿滿分。
休息時間都被占滿。體考的初衷也并不是這樣的，它是為了讓學生們重視運動，增強體質，而不是把分數當成唯一的目標。
真正有效率的備考不是蠻干，家長不會科學規劃，至少也應該嘗試，循序漸進，根據自家孩子身體狀況先制定一個訓練計劃，避免一次性運動過量。
比如每天放學回家，他已經很累了，那訓練時間控制在一小時內是可以的。其中還要穿插熱身訓練和放松環節，要有適應的過程。
做好運動防護也很關鍵，比如網友們提到的給他買一個運動內衣，這位家長也說其實也已經下單了，看來他也注意到了這個問題。
最后還是兼顧學業和運動的問題，合理分配時間，不要讓體育訓練過多占用休息時間。每天早上花10分鐘練跳繩，放學后花20分鐘練慢跑。
周末帶孩子去公園散步，就已經很充實了。
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