家里放了幾年的紅茶、綠茶、普洱茶，還能泡來喝嗎？告訴你答案

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聲明：本文只為普及健康生活常識(shí)，僅供日常參考借鑒，不能替代醫(yī)生診斷和治療。每個(gè)人體質(zhì)狀況各不相同，切勿盲目照搬套用，身體有不適請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)，遵從專業(yè)醫(yī)囑養(yǎng)護(hù)身體。

翻翻家里的柜子，總能翻出幾罐不知放了多久的茶葉。紅茶、綠茶、普洱茶，包裝完好，聞著也沒怪味，扔了可惜，泡了又心里打鼓。茶葉到底有沒有保質(zhì)期？放了三五年的茶，是“陳年老茶”還是“過期垃圾”？今天就把這事兒徹底講清楚。

茶葉存幾年還能不能喝，先看“發(fā)酵”這道分水嶺

茶葉能不能久放，跟它的發(fā)酵程度直接掛鉤。

綠茶屬于未發(fā)酵茶，殺青工藝保留了大量的酶活性物質(zhì)，主打一個(gè)“鮮”字。但這份鮮嫩有個(gè)致命短板，太容易氧化。

按照國家推薦性標(biāo)準(zhǔn)，綠茶在密封冷藏條件下保質(zhì)期也就12到18個(gè)月。一旦開封，接觸空氣，幾個(gè)月內(nèi)顏色就會(huì)從翠綠變成暗黃，茶湯也會(huì)渾濁起來。

紅茶是全發(fā)酵茶，發(fā)酵過程中茶多酚大量氧化，生成了茶黃素和茶紅素。這讓它的保質(zhì)期比綠茶長一些，常規(guī)條件下能放2到3年。

但這不代表能無限存放，紅茶的香氣會(huì)隨著時(shí)間推移逐漸揮發(fā)，花果香沒了，喝起來像一杯帶顏色的白開水。

普洱茶走的是另一條路子。它屬于后發(fā)酵茶，在存放過程中微生物會(huì)繼續(xù)參與轉(zhuǎn)化。國家標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定普洱茶在符合條件時(shí)“適宜長期保存”，但“長期”不等于“永遠(yuǎn)”。

有茶學(xué)專家指出，普洱生茶的品飲黃金期大約在10到15年，熟茶因?yàn)橐呀?jīng)過人工渥堆發(fā)酵，最佳品飲期反而更短，5到8年就差不多了。

茶葉的保質(zhì)期，說到底就是個(gè)“品質(zhì)承諾期”

很多人有個(gè)誤區(qū)，覺得保質(zhì)期一過，這茶就毒了。其實(shí)不是這么回事。

國家對(duì)茶葉保質(zhì)期的規(guī)定，更多是出于“品質(zhì)保證”的考慮。保質(zhì)期內(nèi)，生產(chǎn)企業(yè)承諾這款茶的風(fēng)味、香氣、口感符合產(chǎn)品標(biāo)準(zhǔn)。過了保質(zhì)期，茶可能沒壞，但風(fēng)味大概率已經(jīng)走下坡路了。

真正需要警惕的，不是保質(zhì)期過了幾天，而是存放過程中發(fā)生了什么樣的變化。茶葉具有很強(qiáng)的吸附性，既吸味又吸濕。長期放在廚房、陽臺(tái)或者沒密封好的柜子里，很容易受潮變質(zhì)，甚至吸附周圍的異味。

一旦受潮，微生物就有了可乘之機(jī)。中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院茶葉研究所曾有研究指出，茶葉水分含量一旦超過7%，霉菌就有了繁殖的條件。而霉菌代謝產(chǎn)生的毒素，比如黃曲霉毒素、赭曲霉毒素等，是明確對(duì)人體有害的。

問題茶怎么辨認(rèn)？別管年份，先過這三關(guān)

別急著查包裝上的生產(chǎn)日期，先動(dòng)手做個(gè)簡(jiǎn)單的“體檢”。

第一關(guān)，鼻子聞。正常茶葉該有自然的茶香，或清鮮，或陳醇。聞到酸味、霉味、油耗味，或者一股說不出的沉悶怪味，這茶已經(jīng)沒法喝了。

第二關(guān)，眼睛看。綠茶顏色明顯發(fā)紅、發(fā)褐，茶湯泡出來渾濁不透亮，說明氧化嚴(yán)重。第三關(guān)，手去摸。抓一把茶葉在手里，如果發(fā)軟、黏手，捏不成碎末，說明受潮了。這三關(guān)里有任何一關(guān)沒過，別猶豫，直接扔。

不同茶葉，變質(zhì)的樣子還不一樣

綠茶變質(zhì)，最明顯的就是“變色”。原本墨綠油潤的條索變得枯黃泛紅，泡出來的湯色也不再是清亮的嫩綠或淺黃，而是變成紅褐色。聞起來鮮爽感全無，取而代之的是一股陳味。這時(shí)候喝下去，既不香也不鮮，還容易肚子不舒服。

紅茶變質(zhì)的關(guān)鍵信號(hào)是“發(fā)酸”。紅茶是全發(fā)酵茶，正常的香氣是甜醇的蜜糖香或花果香。一旦儲(chǔ)存不當(dāng)受潮，會(huì)進(jìn)行二次發(fā)酵，產(chǎn)生酸敗物質(zhì)。喝起來有明顯酸味，甚至有點(diǎn)“泔水味”，說明已經(jīng)嚴(yán)重劣變。

普洱茶的變質(zhì)比較復(fù)雜。生普放久了會(huì)產(chǎn)生陳香、藥香、樟香，這些是正常轉(zhuǎn)化帶來的風(fēng)味。但如果聞到霉味、土腥味，或者茶湯喝起來有“鎖喉感”，那就不是“陳香”而是“霉變”了。市面上有些所謂“老茶”就是用濕倉加速發(fā)酵造假的，這種茶喝下去對(duì)身體傷害更大。

存茶這件事，家庭環(huán)境是最大的變量

茶葉存放在家里，控溫、控濕、避光、隔離異味，每一樣都馬虎不得。

理想儲(chǔ)存溫度在0到5攝氏度之間，尤其是綠茶，最好用鋁箔袋密封后放進(jìn)冰箱冷藏。濕度方面，相對(duì)濕度最好控制在50%以下。南方梅雨季節(jié)，空氣潮濕，茶葉受潮風(fēng)險(xiǎn)很高，可以在存茶容器旁邊放一包食品級(jí)干燥劑。

光照同樣是茶葉品質(zhì)的隱形殺手。紫外線會(huì)加速茶葉中葉綠素和脂類物質(zhì)的分解，導(dǎo)致茶葉褪色、香氣劣變。別用透明玻璃罐存茶，更別把茶葉擺在陽臺(tái)上“曬太陽”。

“老茶”到底值不值得追？普通人別上頭

這些年茶葉市場(chǎng)上掀起了“老茶熱”，老普洱、老白茶、老烏龍被炒出了天價(jià)。其實(shí)對(duì)大多數(shù)人來說，追老茶完全沒必要。

一方面，真正倉儲(chǔ)干凈、轉(zhuǎn)化良好的老茶，數(shù)量稀少，價(jià)格昂貴，市場(chǎng)上流通的所謂“三十年陳”絕大部分是假的。另一方面，茶葉是入口的食品，安全永遠(yuǎn)是第一位的。與其花高價(jià)買來歷不明的“老茶”，不如每年買新茶，當(dāng)年喝掉。

廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院的一位消化科醫(yī)生曾提醒，門診中因喝變質(zhì)茶葉導(dǎo)致腹瀉、胃痛的患者并不少見。很多都是覺得“扔了可惜”，結(jié)果喝完跑廁所。

過期茶葉還能做什么？別急著扔

有些茶葉雖然不適合泡來喝了，但也不是完全沒有用處。

過期沒變質(zhì)的茶葉，可以當(dāng)天然除味劑。茶葉具有強(qiáng)吸附性，放在冰箱、鞋柜里能吸附異味。也可以曬干了裝進(jìn)小布袋，放在衣柜里防潮除味。但前提是茶葉沒有發(fā)霉，如果已經(jīng)長毛長霉，直接當(dāng)廚余垃圾處理，別留著。

喝完茶身體不舒服，別硬扛

喝到不對(duì)的茶，身體會(huì)給出最誠實(shí)的反應(yīng)。

有些人對(duì)變質(zhì)茶葉里的霉菌毒素比較敏感，喝下去幾十分鐘就會(huì)出現(xiàn)惡心、頭暈。有的人腸胃比較敏感，可能會(huì)腹痛、腹瀉。這時(shí)候別想著“過會(huì)兒就好了”，多喝溫水促進(jìn)代謝，癥狀嚴(yán)重的話及時(shí)就醫(yī)。

說到底，喝茶圖的是享受，不是冒險(xiǎn)

茶葉沒那么嬌氣，但也沒那么“金剛不壞”。

存了三四年的紅茶、五六年甚至更久的普洱，如果儲(chǔ)存得當(dāng)、沒變質(zhì)，可以喝，但要接受風(fēng)味已變的事實(shí)。綠茶的“最佳賞味期”就一兩年，放太久的綠茶，不管怎么保存，鮮爽感都回不來了。

日常喝茶，建議適量購買，按需存儲(chǔ)。別因?yàn)槌写蛘鄱谝淮笙洌矂e把好茶擱在角落里遺忘。每一片茶葉都值得被認(rèn)真對(duì)待，在它最好的年華被泡開、被品飲，才是對(duì)茶最大的尊重。

看看你家柜子里的茶葉，放了多久了？打開聞一聞，捏一捏，評(píng)論區(qū)說說你的判斷，咱們一起給家里的茶葉“把把脈”。

參考文獻(xiàn)：