內蒙古
林下水聲喧語笑
巖間樹色隱房櫳
就在今天3時12分
我們已經迎來夏季的最后一個節氣
——大 暑
大暑至 盛夏濃
“大者，乃炎熱之極也”
高溫酷熱、雨水充沛
“濕熱交蒸”達到頂峰
南北攜手熱如“蒸餃”
蟬鳴暑夏 荷風送爽
正值一年中最熱的時段
翻滾的熱浪里
荷花怒放、蜻蜓飛舞
日光如濃漿流淌
豐盈的綠意
將盛夏的光影鋪得滿滿當當
稻田飄香，瓜果成熟
蟬鳴嘹亮，蛙叫聲響
生機勃勃的盛夏
孕育著作物的豐收
萬物也在此時
用熱情禮贊生命的美好
時逢大暑至
萬物正韶華
大暑，是二十四節氣中的第十二個節氣，也是夏季的最后一個節氣。時至大暑，盛夏熱浪抵達頂峰，濕熱交蒸、暑氣蒸騰，世間萬物在極致燥熱中蓬勃生長、蓄力沉淀。
DA SHU
大暑三候
01
初候腐草為螢
螢火蟲產卵于枯草上
大暑時卵化而出
故古人認為
螢火蟲由腐草變化而成
02
二候土潤溽暑
土壤浸潤，空氣濕熱
氣溫高，濕度大
整個天候都無比悶熱
03
三候大雨時行
這一時期常有雷雨降臨
暑濕減弱
天氣開始向立秋過渡
大暑養生正當時
壹
別睡太少
夏季晝長夜短，應保證充足的睡眠。大暑時節，天氣炎熱，人在午后常感到精神不振、困意頻頻。所以，不妨每天來一個30分鐘左右的午睡。雖時間短暫，但有助于增強體力、消除疲勞。
貳
別太貪涼
一到暑天，熱則容易貪涼。經常在有空調的環境下辦公學習，雖然中暑的病人少了，但受外寒的人增多了，所以要著裝適宜，避免空調直吹。在高溫時段外出活動時，穿吸汗透氣的衣服可以阻隔日光暴曬，使體感溫度更低。
叁
清淡飲食
暑天飲食宜清淡，同時做好葷素搭配。可進食鴨肉、鯽魚、瘦肉、薏苡仁、銀耳、蘑菇等。此外，還可多食西瓜、絲瓜、冬瓜等解暑生津。蓮子、芡實、山藥、白扁豆等煲湯或煮粥，可以健脾益胃、利濕消腫，適合夏天食用。
炎暑有盡
時光無垠
待到暑氣退散
終有清風拂面、繁星滿天
來源： 整理自 西昌市融媒體中心
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