浙江
今日大暑
是夏季最后一個節氣
也是一年中最熱的時段
此時“濕熱交蒸”達到頂峰
上蒸下煮的“桑拿天”是絕對主角
天氣實況
今日大暑，火力直接拉滿。上午9時，全省大部氣溫在29-32℃間。相對濕度偏高，空氣稠得像兌了溫水，悶熱黏膩。大暑的早晨，沒有清涼，只有“蒸煮”二字。
今明兩天：晴熱霸屏，明天熱到38℃+
今明兩天，全省晴到多云，午后有分散性陣雨或雷雨。
受副熱帶高壓控制，近期浙江氣溫較高。今天全省大部最高氣溫36-38℃。明天，這波高溫將達到巔峰，多地沖上38℃，局地甚至可達39℃。大家務必做好防暑防曬，盡量避免午間戶外活動，多喝水、清淡飲食。
后天（25日）：東南沿海雨勢擴大，午后部分地區陣雨雷雨；其它地區維持晴到多云加午后分散性雷陣雨的格局。氣溫依然不低，但相比今明兩天略有緩和。
高溫小提示
- 今明兩天高溫極值，盡量減少上午10點至下午4點戶外活動，如外出務必做好防曬、及時補水。
- 午后強對流天氣突發性強，遇到雷暴大風請立即到室內躲避。
中央氣象臺今天10時繼續發布熱帶低壓預報：菲律賓以東熱帶低壓的中心今天（23日）上午8點鐘位于菲律賓馬尼拉偏東方向約930公里的洋面上，預計將于未來12-24小時發展為今年第12號臺風“紅霞”，并將于25日晚上至26日早晨在廣東珠海到福建漳浦一帶沿海登陸（33-42米/秒，12-14級，臺風級或強臺風級）。
中期趨勢：臺風外圍送水
7月26日-28日，受熱帶低值系統活動影響，雨水明顯增多。浙江多陣雨雷雨天氣。這波雨水將短暫澆滅高溫，體感會涼快一些。不過熱帶系統路徑仍有不確定性，風雨影響程度還需盯緊最新預報。
7月29日-8月1日，副高重新加強，晴熱高溫再度回歸。大部地區最高氣溫又將回升至35-38℃，防暑降溫這根弦還得繼續繃緊。
大暑常處在三伏天，很多人容易出現口渴、食欲不振等情況。綠豆湯、時令瓜果、草本涼茶、仙草涼粉、伏姜……這些夏季消暑美食，合理食用可以幫助人體緩解暑熱。
但消暑飲食并非隨心所欲，大暑時節推薦這樣吃↓↓
綠豆湯：少糖，別太冰
綠豆湯，水分多，口感清爽，且綠豆含有植物蛋白、B族維生素、鉀、鎂等營養成分。但要注意，綠豆湯要少放糖，最好不加糖或微甜即可；別一次喝太多冰鎮綠豆湯，尤其是老人、兒童和腸胃功能較弱的人。
吃瓜果：能補水，不能當飯
西瓜、桃子、李子、葡萄、哈密瓜等水果可以幫助人體補充水分、維生素、礦物質和膳食纖維，但不能把水果當飯吃。大多數瓜果的蛋白質和脂肪含量較低，長期用水果代替正餐容易造成飲食不均衡。
喝涼茶：別當水喝
涼茶口感清爽，適量喝一點，可以增加水分攝入，但涼茶不是白開水，長期大量飲用易刺激腸胃。兒童、孕婦、老年人、胃腸功能較弱者等人群，飲用草本涼茶前應更加謹慎。日常最穩妥的還是白開水、淡茶水、少糖或無糖湯水。
吃仙草、涼粉、燒仙草：
清涼可以，少糖更好
夏天大家愛吃仙草、涼粉、燒仙草，從營養角度看，未額外加糖的仙草凍、涼粉能量相對較低，但市場售賣時，通常會加入糖漿、煉乳、珍珠、芋圓等配料，讓清涼小食變成高糖甜品。建議優先選擇無糖或少糖款，少加煉乳、糖漿、芋圓等高糖配料。
吃伏姜：適量就好
老話講“冬吃蘿卜夏吃姜，不用醫生開藥方”，但生姜辛辣，不宜大量食用，更適合作為調味食材少量使用。可以炒菜、煮湯、燉肉時切2-3片生姜去腥提味；還可以用2片生姜、2顆紅棗泡水，避免一次性放大量姜片引發不適。
內容綜合自中國天氣、浙江天氣、中國疾控中心等
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