北京
來源：市場資訊
（來源：旭光電子）
大暑
竹林樹密蟲鳴時
時有微涼不是風
“暑”是炎熱的意思，大暑，指炎熱之極。大暑相對小暑，更加炎熱，是一年中陽光最猛烈、最炎熱的節氣，“濕熱交蒸”在此時到達頂點。
今日迎來大暑，作為夏季最后一個節氣，也是一年中最熱、濕氣最盛的時節。務必做好防暑防護，守護身心健康！
防暑核心
DA SHU
避開燥熱 溫潤養護
科學補水，拒絕猛灌
高溫天氣人體出汗量大，水分和電解質流失快，切忌等到口渴才喝水。日常優先飲用溫水、淡鹽水或電解質水，少量多次飲用。
盡量少喝冰水、濃茶、碳酸飲料，過量冷飲會刺激腸胃，還會加重身體燥熱、濕氣堆積，不利于防暑養生。
合理作息，規避高溫
大暑時節晝長夜短，暑熱易讓人疲憊乏力、心煩失眠，建議早睡早起。
工作時也不要長期久坐悶坐，定時起身通風透氣，緩解身體燥熱與疲憊，避免久坐中暑、精神倦怠。
清淡飲食，清熱祛濕
夏季脾胃功能偏弱，飲食需摒棄重油重辣、燥熱食物。日常多吃冬瓜、苦瓜、綠豆、蓮藕、西瓜等清熱解暑、利水祛濕的時令食材。
三餐清淡規律，切忌暴飲暴食，減少腸胃負擔，從內調理，抵御暑濕侵襲。
做好防護，謹防中暑
外出務必做好防曬，戴好帽子、防曬衣、遮陽傘，避免陽光直射暴曬。長時間戶外工作，隨身備好防暑藥品。
若出現頭暈乏力、心慌出汗、惡心悶熱等輕微中暑癥狀，需立即前往陰涼通風處休息，及時補水降溫，癥狀嚴重時務必及時就醫。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
