養孩子就像“運營項目”，“網紅”老師@梁湘：花時間建立信任、幫他解決實際問題

兩年半前采訪大學老師梁湘時，兒子然仔剛正式踏上體育訓練路，憑著天賦往前沖。

再次坐下來聊，故事已經跑出了完整軌跡：四川全省2.8萬體育考生，然仔體考沖進前3%，文化課超常發揮，最終被成都理工大學錄取。

從最終收獲的成績來看，然仔交出了一份亮眼答卷。

但具體到這三年的每一天，練體育這條路談不上輕巧。反復的傷病、總是差一點的運氣、需要惡補的文化課，關關難過。

面對自主性更強、高考壓力更迫切的兒子，梁湘也有自己的課題：如何在自己能力范圍內，對孩子進行最大程度的支持？如何通過具體的交流、具體的事，幫助孩子游到更寬闊的水域？

“這就是一個項目運營，大家一起使力，得到對應的結果。”梁湘并不避諱用“項目運營”形容這三年的培養過程， 他也不覺得這是家長的犧牲：“花心思和時間在孩子身上，本身就是件挺有樂趣的事?！?/strong>

然仔騎著“小電驢”帶著梁湘

梁湘的選擇是一種不常見的答案，我們很難將其“1:1”地復制到所有家庭中。

但在養育的思路上，比如主動參與全程、提前梳理規劃、遇事協同解決，最終實現 “項目的落地”，大家或許可以有所借鑒。

然仔初二時，還沒受過系統訓練的他百米能跑進12秒。體育老師上門家訪，說他是塊運動員的料子。

梁湘沒立刻替孩子做決定，先轉頭問了然仔兩個問題：喜不喜歡跑步？接不接受競技體育的風險？

得到孩子 “喜歡，也愿意承擔風險” 的答復，他又召集全家開了家庭會。夫妻倆、工程師出身的父母，一致決定支持然仔走上體育這條路。

剛進入系統訓練不久，然仔就憑著天賦沖至巔峰狀態，200米最好成績跑到22 秒幾。

17歲的他，已經能跑出遠超二級運動員標準的成績。

然仔目標很明確：參加比賽、拿下二級運動員證、走體育單招路線。

體育單招是面向二級（含）以上運動員的運動訓練、武術與民族傳統體育專業提前招生?？忌粎⒓悠胀ǜ呖迹鴧⒓?月國家體育總局統一文化考試（語數政英，難度較低），錄取按綜合分（文化折百占30%、專項占70%），專項成績起決定作用。

“按照然仔當時的狀態，閉著眼睛跑都能拿下來。”梁湘說道。

然而，高中三年，然仔先后三次遭遇嚴重肌肉拉傷、一次“天公不作美”，每一次都精準卡在拿證、比賽的關鍵節點。

第一次重傷發生在高二。

然仔的預賽跑得很輕松，決賽中彎道發力的瞬間，他明顯感覺到腘繩肌扯了一下，甚至聽到“啪”的一聲。他不敢繼續跑，只能慢慢走到終點。

梁湘一直在場邊守著，當天晚上就聯系了成都體育學院附屬醫院的康復醫生。

當時是11月，體考是第二年4月。醫生話說得很直接：“還好你馬上才高二，還有幾個月恢復時間，要是高三你就完了?！?/p>

康復訓練的日子，梁湘跟著康復師學手法，對著解剖圖啃運動知識，連自己健身的經驗都挪了過來。

“半腱肌、半膜肌這些我都懂了，包括膳食、減脂怎么弄，我都去研究了?！北緛硎桥愫⒆羽B傷，順帶自己也成了半個懂行的人。

在父子倆的配合下，然仔一步步康復，慢慢回到了巔峰狀態。

第二次拉傷來得有些偶然。

訓練結束后，隊里的同學起哄，希望然仔和學長比一場。然仔本已經做完了訓練后的放松，“但中二少年嘛，聽了這話就想去跑?！绷合婊貞?，當天，然仔另一側大腿的同位置肌肉再次拉傷。

他和兒子又找到上次那位醫生，醫生看完病例覺得蹊蹺：“同樣的地方，左腳拉傷過一次，右腳又拉，是不是要考慮下訓練方法的問題？”

梁湘沒責怪兒子逞能，只是拉著教練一起復盤，嘗試找到受傷的原因：“他的身高比別的運動員更高，他步幅大?？赡芟啾绕渌耍募∪庑枰鼜姷牧α恐巍！?/p>

之后的訓練計劃，專門針對然仔的身體特點改了力量訓練的內容。

然仔的狀態幾乎再次拉滿時，迎來了又一場省級賽。

賽前所有人都覺得拿二級證是十拿九穩的事，梁湘和往常的每一場比賽一樣，跟著去了賽場。

當天風和日麗，天氣尤其好。

但然仔剛上場，傾盆大雨。可比賽不會因為大雨中斷、改期。

在大雨加逆風的情況下，然仔跑了23.54秒，離二級運動員標準差0.03秒。

從跑道上下來后，他扔掉了腳上的鞋。

身邊不少條件、水平都不如他的隊友都陸續拿到了二級證，他自己練了這么久、被所有人看好，卻每次都卡在關鍵節點上，怎么都過不去。

這是他練習跑步以來第一次情緒崩潰。

換作很多家長，免不了要勸“沒關系下次再來”。梁湘耐著性子跟兒子聊，先給他卸包袱：真要是練不出來也沒關系，大不了就走普通高考的路，能考上什么大學就讀什么大學。

等他情緒慢慢平復下來，父子倆又商量出了新的安排：單招考試前還有最后一次拿二級證的機會，不甘心就再拼這一次。

然仔自己也不想就這么認輸，加上教練也在一旁幫著做工作，他調整狀態，重新扎進訓練里。

很順利地，成績很快回到了22秒多的巔峰水平。

梁湘也是跑道上的常客

2025年5月初，然仔全力備戰“最后一賽”的訓練過程中，再一次輕微拉傷。起初，拉傷并不算嚴重，跑動跳躍都還能正常完成。

正式比賽，然仔除了自己的主項200米，還兼報了100米?！熬拖胫?00米前先去跑100米試試?！绷合婊貞洠敖Y果，他跑出去就聽見“啪”的一聲，大腿又傷了。”

這次受傷讓然仔的情緒徹底崩潰。

好像一到關鍵比賽或重要節點，傷病、意外總會找上門來。他甚至會想，是不是老天就不想讓自己拿這個證。

這次傷后恢復過程異常不順，接連出現各種小傷小痛，甚至在九月份開學后仍無法正常訓練。

醫生也跟梁湘聊：“病理上的傷我們能治，但心理上的坎得然仔自己過。就像手腕崴過，好了很久你也不敢使勁，更別說進行專業的訓練了?！?/p>

梁湘見兒子整天都“喪喪”的，在時間金貴的高三，他做了個在外人看來很“任性”的決定。

“九月份開學前，我讓他選去拉薩或者香格里拉，我們出去轉一圈散散心，也換換環境?！叭蛔羞x了香格里拉，他當晚就給學校請假，買了第二天的機票去云南。

父子倆先去了香格里拉，在當地最大的轉經筒吉祥勝幢前轉經祈福，接著又去麗江玩了幾天。

一圈玩回來，然仔狀態明顯有了好轉，全家也坐下來正式敲定了轉軌方案：放棄走了三年的單招路線，轉向體育統考。

然仔決定放棄單招那會，距離次年高考只剩半年。

身邊很多人覺得太匆忙了，然仔要在六個月的時間里練習三級跳、鉛球等體育項目，同時抓起落下的文化課。

但梁湘跟兒子算了算：“單招錄取率不到30%，只考一項沒有一點容錯率；統考四項，有容錯空間?！?strong>在他看來，及時切換賽道不是認輸，是項目運營里的及時止損。

轉軌之后，然仔要補的短板很多，跳遠、鉛球幾乎是零基礎。

時間緊迫壓力大，然仔不敢松懈?！按竽瓿跻辉缟希叹毝蓟丶伊耍约候T著電動車去訓練場練跳遠?！?梁湘感嘆，兒子除了自覺性高，更重要的是很熱愛跑步、體育這件事。

然仔每天哼哧哼哧訓練，梁湘也沒有閑下來。

臨近考試，他看到考試公告：考場鉛球比日常訓練的鉛球密度更大，因此考試時拿到手會比平時的小一圈兒。

因為然仔的弱項就是鉛球，梁湘覺得這是一個有可能的風險點，“運營思路”立刻上線。

他馬上開啟多方驗證，通過體考專業培訓機構的消息，以及往年考生的自述，他認定了這個消息是真實的。

接著，他去搜索體考專用鉛球的信息，找到了廠家。

“我就說自己是培訓機構嘛，問他們有沒有樣品，花錢買一個先看看?！本瓦@樣，他花訓練鉛球十倍的價格——500元，買到了一個更小的鉛球。

兩個鉛球對比

拿到之后，然仔試了試，手感完全不一樣。

抓到這樣有可能決定孩子高考成績的信息差，梁湘沒有藏著掖著。

他大大方方地讓然仔帶去訓練隊，讓兄弟們都感受一下，哪怕是都用這個球訓練也沒關系。他對兒子說：“小家子氣的話，你運氣會更差。”

體考當天，然仔拿到鉛球就發現和梁湘買的鉛球是一模一樣的手感。隨后，投出了11.83米接近滿分的成績。

“公開的渠道去查，公開的渠道去買，沒有什么灰色的東西?！绷合婧芴谷唬斑@就是一個家長的付出，愿意做到哪一步?！?/p>

體育上的缺口可以靠針對性訓練補上，轉統考帶來的文化課壓力，是更難的一關。單招只考語數英政四科，難度停留在高一水平，統考要考滿六科，歷史、地理兩門，然仔幾乎沒系統學過。

兒子高一剛入學，他特意找班主任做了一次深度溝通。

“我和班主任聊，然仔的培養方案就不按照大多數高中生來。體育這條路我們自己兜，文化課我們自己盯，希望學校給點靈活空間?！?兩邊聊透了訴求和底線，很快達成了共識。

最后六個月，他依然選擇更適合兒子的定制化學習方案。

梁湘的應對邏輯和處理傷病、調整訓練時完全一致，先摸透規則，再拆解目標，全程跟著孩子一起推進。

他先后跑了三四家機構，不談價錢，先要培養方案和師資介紹。

機構提出要先做測試，他直接說明情況：歷史、地理這兩門基本沒學過，不用測，就奔著過線來。

梁湘開玩笑：“反正每科老師認領自己的分數，湊一起能達到目標就行?！?/p>

最終敲定的方案是基礎大班課搭配一對一補弱科，上午全排文化課，下午四點到六點留出來練體育，晚上接著上晚自習。

他和兒子都清楚，體育生拼到最后，拼的一定是文化分。純靠體育好就能上好大學的時代，早就過去了。

那段時間然仔的日程被卡得嚴絲合縫，學習-訓練-學習，每天該做什么事從不需要人催。

就這樣高強度連軸轉了兩個多月。

“體育考試前3個月至少有5次跟我說他受不了了，問什么時候是個頭。” 看著兒子經歷受傷和各種意外，梁湘也不說硬扛的話，他只是告訴兒子可以嘗試一下，“嘗試用6個月時間戰勝別人12年的積累，不行就明年再來。”

他覺著兒子年紀小，實在不行就復讀一年，也沒什么丟人一說。

體育考試結束，然仔拿下96.81的高分——這個成績足以去到省內包括成都體育學院在內的大多數院校。

本以為闖過體育這關，后面的路能好走些，結果高考前又傳出當年文化課分數線要上漲的消息。

梁湘一邊穩住兒子然仔的心態，一邊和老師做了溝通，一同跟進政策變化、調整備考安排和目標。

他自己也像當初中考那樣，和兒子一起備考高考，比如梳理語文作文主題，并結合兒子自身經歷制定一套適用范圍廣的框架。

臨近高考十來天，然仔再沒提過“受不了”“復讀”之類的話。

梁湘這套“先摸規則、再拆目標、一起努力、精準落地” 的運營思路，從康復訓練貫穿到裝備適配，再延續到文化課備考。

最終的成績沒有辜負這六個月的全力以赴：然仔文化課成績遠超預期，比平時模考高出近百分。

當初旁人眼里 “太倉促、太冒險” 的轉軌，被父子倆一步一步地走了出來。

這兩天，高校錄取工作陸續開展，然仔也拿到了成都理工大學通知書。

有人在社交媒體給梁湘留言：“幸好是然仔聽得進去你說的，要是聽不進去的，也沒轍……”

在梁湘看來，這話多少有點結果導向。

孩子在成長期難免有叛逆情緒，親子間能不能建起順暢的溝通機制，是跨過所有關卡的核心。

這個核心問題實際上是信任的建立，梁湘談道：“你愿意花多少時間在孩子有困難的事情上；其二，你能幫孩子解決遇到的難題；其三，在孩子遇到不公的事時，你是否愿意和他站在一起面對?！?/p>

能做到以上中的兩點，效果一定是顯而易見的。

和然仔相處時，梁湘始終愿意站在兒子的立場處理問題，小事給足空間，大事共同商量，既能接住孩子的負面情緒，也能為他的選擇托底。

從然仔學體育開始，所有比賽，梁湘場場都到。

他甚至不只是在場邊加油，賽前他會翻遍公開賽事的歷史成績，給孩子做對手分析，告訴他哪個道次的選手后程能力強，前半程要壓住節奏，別被帶亂。

連賽前飲食都提前規劃妥當，例如比賽當天早上不碰牛奶這類容易引發腸胃不適的食物，只吃純碳水面包，賽前多久喝紅牛調整狀態，都算得清清楚楚。

體考前的沖刺階段，訓練和文化課雙重壓力拉滿。

然仔壓力很大，梁湘只跟他約好兩條底線，一是運動員的身體始終放在第一位，二是別跟混日子的人攪在一起。

體考結束，然仔拿下96.81的高分，所有人都覺得他該專心沖文化課了，他卻提出想參加高考前的冠軍賽，拿下那張二級運動員證書。

學校擔心占用復習時間影響高考，不太贊成他參賽。

梁湘選擇站在孩子這邊，他知道這是孩子憋了三年的執念，主動跟學校溝通，承諾一切后果自行承擔。

這一次，一切好運終于來到了然仔這邊。

比賽前幾天每天都下雨，到然仔比賽當天突然放晴。他跑進達標線，拿下了惦記三年的證書。

沖過終點時，他在跑道上痛哭。

拿下二級證的當天，恰好是然仔的18歲生日。一家人甚至覺得有點“玄學”在：老天不讓他走單招這條路，推著他去過統招、文化這一關。

梁湘一直愿意花時間帶孩子出門見識不同的事物，之前父子倆去天坑景區游玩，順著講解牌了解過喀斯特地貌、地下暗河、垂直溫差的相關知識。

誰曾想，當時只是隨手記下的內容，剛好在高考地理的考題中出現。

高考分數出來后，身邊幾乎所有人都在說，這個分數報成都體育學院穩得很。

運動康復、體育教育都是學校的王牌專業，畢業當老師、做康復師，穩定又體面。

然仔有自己的想法。“他不想當理療師，自己傷了這么多次，覺得這行累；也不想當體育老師‘誤人子弟’。”

梁湘沒逼他選“大家都覺得好”的路，也沒替他做決定，找了個周末，帶著孩子把兩所意向學校都走了一遍，向學校了解學生的培養方向和發展路徑。

一天下來，然仔明確表示，希望將來四年在一個更綜合的環境里成長。最終，敲定成都理工。

外人多有不解，梁湘卻很篤定，自家孩子的志趣和家庭的資源稟賦，只有自己最清楚。

“留在成都，這些年我們打拼的資源能用得上?！绷合嬷毖裕骸拔揖鸵粋€孩子，工作這么多年攢下的資源、經驗，不給孩子用給誰用？”

然仔自己心里還惦記著國家一級運動員證書，這是他從高中就埋下的執念。梁湘支持，訓練資源、教練資源他來對接，但練到什么程度、拿不拿得到，最終看孩子自己。

梁湘和兒子的三年之約：每三年登頂一次峨眉山，今年已經是第四次登頂

盡可能地參與孩子的成長，他從來不覺得是“犧牲”或者“付出”。

相反，樂趣很多。研究訓練方法是樂趣，拆解考試規律是樂趣，看著孩子從崩潰到站起來一步步跑向目標，也是樂趣。

梁湘的手機里存著兩段有意思的視頻。

一段是2018年世界杯，他在凌晨喊然仔起來看巴西隊的比賽；下半段是2026年世界杯，同樣是凌晨的巴西隊場次，他再次把孩子叫起來一起看球。

在他眼里，養孩子從來都不是完成任務，這些共同經歷的瞬間，本身就是樂趣。做家長的，要享受這種過程，如果把這些當成了任務來完成，反而會出現各種各樣復雜不可控的狀態。

三年前，梁湘在采訪中提到：“一個學跑步的小孩以后能干什么？被我用這樣的教育方法教育的孩子長大后會變成什么樣？大家都可以一起見證?！?/p>

今年夏天，梁湘運營的“項目”——“然仔傳奇”第一季落幕，我們看到了一個學跑步的小孩、一個在這樣的教育方法下長大的小孩變成了什么樣。

接下來的“然仔傳奇”第二季，應該會是一個更開放的故事。

面對已經成年的兒子，梁湘也在逐漸調整自己的角色。從前他是運營者，康復、訓練、備考事事跟進；到了大學階段，他更像隨時待命的后盾——兜住試錯的底線，剩下的選擇和節奏，全都交給然仔自己。

第二季的故事，靠然仔自己書寫了。