多名醫(yī)生已證實(shí)：抽煙、喝酒與心梗腦梗的真相，最好花點(diǎn)時(shí)間看下

小區(qū)里的老周今年62歲，退休后日子過(guò)得清閑又規(guī)律。每天早上送完孫子上學(xué)，就到街心花園和老伙計(jì)們下棋，坐下先點(diǎn)上一根煙；中午回家吃飯，總得倒上二兩白酒，就著一碟花生米慢慢喝。

老伴總念叨他少抽點(diǎn)少喝點(diǎn)，他每次都滿不在乎：“我每年單位體檢，胸片拍出來(lái)肺好得很，能有啥毛病？”

在老周的認(rèn)知里，抽煙就是傷肺，喝酒就是傷肝，只要這倆地方?jīng)]毛病，身體就沒(méi)問(wèn)題。他抽了快四十年，喝了三十多年，平時(shí)連感冒都少得，更覺(jué)得自己體質(zhì)扛得住。

可就在上周三，老周接孫子放學(xué)的路上，突然胸口悶得發(fā)緊，后背像壓了塊大石頭，連腳步都邁不動(dòng)。

幸好旁邊有路人幫忙打了120，送到醫(yī)院急診一做造影，冠狀動(dòng)脈最粗的那根血管已經(jīng)堵了近七成，再晚來(lái)一會(huì)兒，很可能發(fā)展成急性心梗。

主治醫(yī)生問(wèn)完他的生活習(xí)慣，嘆了口氣：肺確實(shí)沒(méi)查出大問(wèn)題，但你這全身的血管，早就被煙酒泡得又硬又脆了。這樣的病例在心內(nèi)科、神經(jīng)內(nèi)科門(mén)診里太常見(jiàn)了。

很多人活了大半輩子，對(duì)煙酒危害的認(rèn)知還停留在“傷肺傷肝”上，卻不知道真正兇險(xiǎn)、也最隱蔽的傷害，早就盯上了心腦血管。心梗、腦梗這些說(shuō)來(lái)就來(lái)的急癥，背后常常都有煙酒的影子。

多數(shù)人抽了一輩子煙，最擔(dān)心的就是得肺癌。但從臨床觀察來(lái)看，抽煙誘發(fā)心腦血管疾病的概率，其實(shí)比肺癌更高，傷害出現(xiàn)得也更早。

香煙燃燒產(chǎn)生的尼古丁、一氧化碳以及數(shù)十種有害成分，吸進(jìn)肺里之后會(huì)快速進(jìn)入血液循環(huán)，流遍全身每一根血管。

它們會(huì)直接攻擊血管內(nèi)壁的內(nèi)皮細(xì)胞，讓原本光滑的血管壁出現(xiàn)細(xì)小的破損。血液里的膽固醇、脂質(zhì)就會(huì)趁機(jī)沉積在這些破損處，慢慢形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊。

這個(gè)過(guò)程是悄無(wú)聲息的。既不會(huì)咳嗽，也不會(huì)胸痛，很多人每年拍胸片都正常，卻不知道頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈里已經(jīng)長(zhǎng)出了斑塊。等出現(xiàn)頭暈、胸悶、手腳發(fā)麻的時(shí)候，血管狹窄往往已經(jīng)超過(guò)了50%。

公開(kāi)醫(yī)學(xué)資料顯示，長(zhǎng)期吸煙者發(fā)生冠心病的風(fēng)險(xiǎn)是不吸煙者的2到3倍，缺血性腦梗的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高近一倍。煙齡越長(zhǎng)、每天吸煙量越大，血管硬化的速度就越快。

比起抽煙，喝酒的誤區(qū)更普遍。身邊總有人說(shuō)“每天喝一點(diǎn)，活血通血管”，還有人堅(jiān)信喝紅酒能軟化血管，特意每天睡前喝一小杯。

這其實(shí)是流傳最廣的養(yǎng)生誤區(qū)之一。醫(yī)學(xué)共識(shí)認(rèn)為，并不存在所謂的“安全飲酒量”，只要酒精進(jìn)入人體，就會(huì)對(duì)心血管造成損傷。

酒精進(jìn)入血液后，會(huì)先讓血管短暫擴(kuò)張，讓人產(chǎn)生“渾身發(fā)熱、血脈通暢”的錯(cuò)覺(jué)，但隨之而來(lái)的就是心跳加快、血壓升高。

長(zhǎng)期每天喝酒，血管壁會(huì)持續(xù)承受額外的壓力，彈性慢慢下降，硬化速度明顯加快。除此之外，酒精還會(huì)干擾血脂代謝，升高血液里的壞膽固醇水平，讓斑塊長(zhǎng)得更快更穩(wěn)。

更危險(xiǎn)的是，長(zhǎng)期飲酒會(huì)增加房顫的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。心臟顫動(dòng)的時(shí)候，心房里的血液流動(dòng)變慢，很容易凝結(jié)形成血栓。

血栓一旦脫落，順著血管流到腦部堵塞腦血管，就是致命性的腦栓塞。很多平時(shí)只喝二兩酒的人，突發(fā)腦梗送到醫(yī)院，查來(lái)查去根源就在長(zhǎng)期飲酒上。

生活里還有不少人抱著僥幸心理：“我抽了幾十年喝了幾十年，現(xiàn)在不也好好的？”覺(jué)得自己體質(zhì)特殊，煙酒傷不到自己。這其實(shí)是對(duì)血管特性的不了解。

人體的血管有很強(qiáng)的代償能力，狹窄程度不到50%的時(shí)候，大部分人不會(huì)有任何明顯的不適。就算堵到六七成，很多人日常買(mǎi)菜、散步、帶孫子也感覺(jué)不到異常。但沒(méi)有癥狀，不代表沒(méi)有風(fēng)險(xiǎn)。

血管里的斑塊就像埋在管壁里的“定時(shí)炸彈”，外面包著一層薄薄的纖維帽。哪天情緒激動(dòng)、用力排便、熬夜勞累或者突然降溫，都可能讓纖維帽破裂。

斑塊一破，血小板就會(huì)快速聚集形成血栓，瞬間把血管堵死。這就是為什么很多人平時(shí)看著好好的，突然就心梗、腦梗發(fā)作了。

煙酒的傷害不是立竿見(jiàn)影的，它是一天天、一年年慢慢給血管“埋雷”。沒(méi)爆的時(shí)候風(fēng)平浪靜，一旦爆發(fā)就是生死考驗(yàn)。

臨床上很多突發(fā)重癥的患者，之前都沒(méi)有過(guò)明顯的不舒服，總覺(jué)得自己“身體硬朗”，其實(shí)隱患早就藏在血管里了。

說(shuō)到這兒，有人會(huì)犯難：抽了幾十年，哪能說(shuō)戒就戒？其實(shí)戒煙限酒從來(lái)不是“全戒才算數(shù)”的極端事，哪怕只是減少用量，血管也能得到實(shí)實(shí)在在的好處。

戒煙的收益是可以按天算的

戒煙20分鐘，升高的心率和血壓就會(huì)開(kāi)始回落；戒煙1年，血管內(nèi)皮的損傷就會(huì)開(kāi)始修復(fù)，冠心病的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)能下降近一半。

如果實(shí)在一下子戒不掉，可以從每天少抽幾根開(kāi)始，逐步減量，也可以去正規(guī)醫(yī)院的戒煙門(mén)診尋求專(zhuān)業(yè)幫助，比自己硬扛成功率高很多。

喝酒也是一樣的道理，最護(hù)血管的選擇是滴酒不沾

如果實(shí)在有應(yīng)酬或者多年習(xí)慣改不了，也要嚴(yán)格控制攝入量，盡量選低度酒，避免空腹喝，更不要煙酒一起來(lái)——煙酒疊加的時(shí)候，對(duì)血管的損傷不是簡(jiǎn)單相加，而是成倍增長(zhǎng)，風(fēng)險(xiǎn)會(huì)翻好幾倍。

除此之外，人過(guò)中年，體檢別只盯著肺和肝

每年做一次頸動(dòng)脈超聲、查一次血脂和血壓，就能早早發(fā)現(xiàn)血管里的斑塊，早干預(yù)早控制。平時(shí)飲食少點(diǎn)油鹽，每天抽半小時(shí)走走路，保持情緒平穩(wěn)，都是在給血管減負(fù)。

人到中老年，健康從來(lái)不是靠“感覺(jué)”來(lái)判斷的。很多看著不起眼的習(xí)慣，日積月累就成了大病的根源。煙酒帶來(lái)的那點(diǎn)片刻舒坦，和后半輩子的安穩(wěn)健康比起來(lái)，實(shí)在太輕了。