血型不同，大腦衰老速度不同？哪種血型容易老年癡呆？研究來(lái)了

63 歲的李阿姨退休前是單位的老會(huì)計(jì)，一輩子和數(shù)字打交道，心算比年輕人按計(jì)算器還快，同事都夸她 “腦子比電腦還好使”。可這兩年，她明顯覺(jué)得腦子跟不上趟了。

早上出門(mén)買豆?jié){，付了錢(qián)轉(zhuǎn)身就往家走，攤主喊了三聲她才反應(yīng)過(guò)來(lái)沒(méi)拿東西；下午燉著排骨去接孫子，路上和老姐妹聊兩句廣場(chǎng)舞的事，轉(zhuǎn)頭就把鍋里的排骨忘得一干二凈，回家滿屋子糊味。

老伴總笑她 “年紀(jì)大了糊涂”，她自己卻偷偷犯愁：一起晨練的張姐比她大五歲，人家記菜譜、記藥名、記孫子的接送時(shí)間清清楚楚，怎么自己剛過(guò)六十，忘性就大得離譜？

前陣子社區(qū)組織免費(fèi)老年體檢，排隊(duì)的時(shí)候一群人嘮嗑，不知誰(shuí)提起一句 “聽(tīng)說(shuō)血型不一樣，腦子老得快慢都不一樣”，當(dāng)場(chǎng)就炸開(kāi)了鍋。

有人說(shuō) O 型血是萬(wàn)能血，體質(zhì)最好，腦子肯定也最耐老；有人說(shuō) A 型血的人天生愛(ài)操心，思慮重自然費(fèi)腦子。李阿姨是 AB 型血，聽(tīng)完心里咯噔一下。難道自己記性差，真的是血型天生注定的？

不少人聽(tīng)完第一反應(yīng)都是不信：大腦老得快不快，不都是看平時(shí)用不用腦、睡不睡得好、有沒(méi)有基礎(chǔ)病嗎？和天生的血型能有什么關(guān)系？這也是不少人第一個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。

公開(kāi)醫(yī)學(xué)資料顯示，過(guò)去幾十年里，多個(gè)研究團(tuán)隊(duì)針對(duì)血型與認(rèn)知功能的關(guān)系做過(guò)長(zhǎng)期隨訪觀察。

這類研究通常會(huì)納入數(shù)千名沒(méi)有認(rèn)知障礙的中老年人，每隔一兩年復(fù)測(cè)一次記憶力、反應(yīng)速度、邏輯執(zhí)行能力，再對(duì)比不同血型人群的衰退速率。

其中一項(xiàng)隨訪時(shí)長(zhǎng)超過(guò) 6 年的人群觀察研究發(fā)現(xiàn)，不同血型的中老年人群，認(rèn)知功能下降的速度確實(shí)存在一定差異。

和大家普遍認(rèn)為 “體質(zhì)更優(yōu)” 的 O 型血相比，AB 型血的受試者出現(xiàn)近期記憶力減退、執(zhí)行功能下降的比例相對(duì)更高，在注意力、語(yǔ)言流暢度的測(cè)試中，得分下滑的幅度也略大一些。

看到這兒不少人可能心里一緊：我是 AB 型血，那以后豈不是肯定會(huì)得老年癡呆？先別急，這正是第二個(gè)容易踩的認(rèn)知誤區(qū)。

很多人把研究里的 “關(guān)聯(lián)” 直接當(dāng)成了 “因果”，覺(jué)得某種血型就一定會(huì)患上認(rèn)知障礙，某種血型就可以高枕無(wú)憂，這完全是對(duì)研究結(jié)論的誤讀。

這類研究都屬于觀察性研究，只能說(shuō)明血型和大腦衰老速度之間存在相關(guān)性，不能證明血型直接導(dǎo)致了認(rèn)知衰退。換句話說(shuō)，不是 AB 型血本身讓腦子變壞，而是血型背后關(guān)聯(lián)的一些身體特質(zhì)，可能間接影響了大腦的老化進(jìn)程。

比如醫(yī)學(xué)共識(shí)認(rèn)為，ABO 血型和人體的凝血功能、血管內(nèi)皮健康狀態(tài)息息相關(guān)。而腦血管的健康程度，恰恰是影響認(rèn)知衰退速度的核心因素之一。

腦部微小血管的慢性損傷、長(zhǎng)期供血不足，都會(huì)悄悄加速大腦的萎縮，讓記性、反應(yīng)力一步步下滑。不同血型在凝血因子水平上的天然差異，可能就是造成認(rèn)知衰退速度不同的潛在原因之一。

但這絕不代表 AB 型血的人就一定會(huì)出現(xiàn)認(rèn)知障礙，更不等于一定會(huì)得老年癡呆。事實(shí)上，在所有影響大腦衰老的因素里，血型的占比非常小，遠(yuǎn)比不上血壓、血糖、血脂這些大家熟悉的慢病指標(biāo)。

生活里也常能見(jiàn)到，不少 AB 型的老人八九十歲依然思路清晰、買菜算賬一點(diǎn)不含糊；也有不少 O 型血的人五六十歲就丟三落四，記性大不如前。把血型當(dāng)作判斷大腦衰老的唯一標(biāo)準(zhǔn)，反而容易忽略真正值得重視的健康問(wèn)題。

還有不少人會(huì)抱著破罐子破摔的想法：血型是天生的，改不了，那再怎么護(hù)腦也沒(méi)用吧？這恰恰是第三個(gè)認(rèn)知誤區(qū)。 恰恰是因?yàn)橄忍煲蛩貨](méi)法調(diào)整，后天的生活習(xí)慣才顯得格外重要。

就像同樣有高血壓遺傳傾向的人，有人控制飲食、規(guī)律用藥，一輩子沒(méi)出嚴(yán)重并發(fā)癥；有人胡吃海喝、不當(dāng)回事，早早出現(xiàn)了心腦血管問(wèn)題。大腦衰老也是一樣，先天特質(zhì)只是基礎(chǔ)底色，后天怎么養(yǎng)護(hù)，才是決定晚年腦子好不好使的關(guān)鍵。

對(duì)中老年人來(lái)說(shuō)，護(hù)腦根本不用買昂貴的補(bǔ)腦保健品，日常吃飯、運(yùn)動(dòng)、作息里，藏著最管用也最省錢(qián)的方法。 比如吃飯的時(shí)候，多搭配點(diǎn)深綠色蔬菜、深海魚(yú)和原味堅(jiān)果，少做高油高鹽的重口菜。

很多老人過(guò)日子節(jié)省，頓頓吃剩菜、做菜總怕沒(méi)味道多放鹽，覺(jué)得省事兒又下飯，時(shí)間長(zhǎng)了血管慢慢變硬變窄，大腦供血受影響，記性自然越來(lái)越差。穩(wěn)住血脂血壓，就是在給腦血管減負(fù)，也是在給大腦減速衰老。

再比如每天抽三四十分鐘出門(mén)散步、打打太極，別總在家坐著看電視。規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)腦部血液循環(huán)，刺激大腦產(chǎn)生新的神經(jīng)連接，比在家躺著 “靜養(yǎng)腦子” 管用得多。

不少老人覺(jué)得年紀(jì)大了就該少動(dòng)多歇，其實(shí)越不動(dòng)，身體和腦子退化得越快。 平時(shí)也可以多做點(diǎn)費(fèi)腦子的小事，比如學(xué)著記菜譜、和老伙計(jì)下下棋、帶孫子的時(shí)候一起玩點(diǎn)益智小游戲。

大腦和肌肉一樣，用進(jìn)廢退，天天躺著不動(dòng)腦子，再好的先天底子也扛不住退化。 還有一點(diǎn)特別要提醒：別總覺(jué)得 “老了糊涂很正常”。

如果短時(shí)間內(nèi)記性突然變差，比如連熟悉的回家路都記不住、剛說(shuō)過(guò)的話完全沒(méi)印象，甚至連家人名字都叫錯(cuò)，別不當(dāng)回事，也別光歸罪于血型，及時(shí)去醫(yī)院做認(rèn)知功能篩查，早干預(yù)的效果遠(yuǎn)比拖著不管好得多。

后來(lái)李阿姨專門(mén)去醫(yī)院做了認(rèn)知篩查，醫(yī)生說(shuō)她只是正常的年齡相關(guān)記憶力減退，還沒(méi)到病理程度，讓她平時(shí)多出門(mén)走動(dòng)，做飯的時(shí)候多動(dòng)手記菜譜，別總依賴手機(jī)備忘錄。

調(diào)整了三個(gè)多月，她自己都覺(jué)得忘事兒的次數(shù)少了很多，也不再糾結(jié)自己是 AB 型血的事了。 畢竟人老了，與其盯著天生改不了的東西焦慮內(nèi)耗，不如把能掌控的生活習(xí)慣做好。

血型是爹媽給的，但晚年腦子清不清醒，大半還是自己說(shuō)了算。最后也要提醒大家，大腦衰老的影響因素非常復(fù)雜，血型僅可作為科普參考，不能當(dāng)作自我判斷的依據(jù)。