上海
最近持續不斷的高溫天，白天夜晚都酷熱難耐。時不時會在互聯網上聽到市民中暑暈倒等案例。這樣的天氣對老弱病幼來說是個大考驗。今天，小編依據香山中醫醫院治未病科專家的意見給大家總結消暑錦囊妙計。
炎夏中暑的人群通常有大量出汗，頭暈、眼花、無力、心慌、氣短、注意力不集中、惡心嘔吐、大汗淋漓、面色潮紅或發白等癥狀。比中暑更可怕的熱射病會致命，以中樞神經系統癥狀和高熱為主要表現（大于40攝氏度）。
中醫認為夏季酷暑分陽暑、陰暑兩類。長時間暴曬出汗、在高溫不通風環境下勞作引發的中暑為“陽暑”；久吹空調、貪食寒涼導致的頭暈乏力，頻繁腹瀉舌苔白膩為“陰暑”。需根據不同情況對癥防暑。
高溫天戶外工作者、長時間行走的人群易出現陽暑情況，準備可防治成藥：十滴水、仁丹、“天然白虎湯”， “清暑益氣湯” 配方：西洋參、石斛、麥冬、黃連、竹葉、荷梗、知母、甘草、粳米、西瓜翠衣。
若出現陰暑癥狀，可使用藿香正氣散、刮痧和艾灸快速緩解不適，應對突發中暑狀況。
夏天日常飲用常溫酸梅湯、烏梅紫蘇飲、清暑祛濕茶、玫瑰佛手茶、薏米陳皮赤小豆湯、自制姜米茶，生津益氣、清解暑氣，是溫和的防暑飲品，適合長期飲用。
雖然氣溫高出汗多，應及時補水，但是切忌貪涼。生冷飲食、直吹冷風，寒涼傷脾損陽，會造成濕氣內滯、正氣虧虛。日常飲食清淡，靜心度夏。非必要盡量高溫時段不出門，如要出行做好防暑防曬措施，安穩度過持續高溫天氣。
記者 / 周菲
編輯 / 劉韞文
圖片 / 周菲
視頻 / 周菲
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