上海
入伏后高溫持續(xù)，烈日下的戶外出行總讓人望而卻步。想充實度過周末又不想被曬？小虹整理了虹口全室內清涼游玩攻略，串聯優(yōu)質劇場演出、特色非遺展覽、核心商圈潮玩業(yè)態(tài)，逛、看、玩一站式搞定，輕松解鎖清爽周末。
PART 01
觀演看展·文藝沉浸式納涼
音樂劇《簡?愛》
地址： 東大名路889號 北外灘友邦大劇院
改編自世界經典文學著作，圍繞主人公追尋人格平等與自我價值的人生軌跡展開。多組人氣卡司分場獻演，細膩唱段詮釋跨越時代的女性精神力量。
演出場次：2026年8月13日 19:30、8月14日 19:30、8月15日 14:00/19:30、8月16日 14:00/19:30
「神馬都好玩」非遺展
地址：北外灘路8號
作為世界會客廳首個面向社會公眾全面開放的藝術特展，展覽以“馬”為媒，讓瑞典標志性文化符號達拉木馬與中國非遺驚喜碰撞，全室內恒溫觀展，清涼舒適看點足。
展區(qū)按“金木水火土”五行劃分，匯集唐三彩、顧繡、鳳翔泥塑等多地非遺馬主題作品。唐三彩傳承人以洛陽傳統柴燒工藝打造跨界作品“唐三彩達拉木馬”，實現國家級非遺與北歐文化的工藝融合。
現場匯集虹口8項本土非遺、30余種馬主題文創(chuàng)，其中“達拉尋香”香道系列融合北歐靈感與東方氣韻，推出清涼驅蚊貼、安神睡眠貼等應季實用單品，讓傳統手藝融入日常。
展期：2026年6月14日-8月31日 9:00-22:00（21:00停止入場）
開心麻花喜剪吹沉浸劇場《瘋狂理發(fā)店》
地址：瑞虹路 188號瑞虹新天地月亮灣5層
爆款沉浸式懸疑喜劇，打破傳統觀演邊界。觀眾化身目擊證人全程參與探案，中場休息可與演員互動、體驗趣味理發(fā)環(huán)節(jié)，最終案件結局由現場觀眾投票決定，每場笑點與走向都不盡相同。全程室內恒溫劇場，解壓效果出眾，是好友聚會、情侶約會的人氣選擇。
演出時間：7月29日19:30、 7月31日19:30、8月1日14:30/19:30
PART 02
商圈潮玩·吃喝玩樂全室內
第三屆「哈扎勁運動會」
地址：
瑞虹新天地太陽宮 瑞虹路181號
瑞虹新天地月亮灣 瑞虹路188號
瑞虹新天地星星堂 天寶路280弄
瑞虹新天地瑞虹坊 臨平路123號
本屆運動會貫穿59天超長檔期（持續(xù)至8月31日），涵蓋31大賽事、53種運動項目，周末有精品賽事，周中可體驗輕運動，全齡段均可參與。
（點擊圖片放大↑）
運動會重磅打造虹口首屆虛擬體育科技周，引入AGI機器狗跑酷挑戰(zhàn)賽、光波球虛擬賽事、親子科技定向賽等8項新潮項目。傳統運動牽手硬核黑科技，沉浸式解鎖未來感運動體驗，不管是親子遛娃、好友結伴，還是單人休閑，都能解鎖專屬趣味。
WUNPARK超體運動中心
地址：瑞虹路181號 瑞虹新天地太陽宮3樓
擁有4000㎡超大空間、12米超高挑高，全域恒溫舒適。場館匯聚100+全齡適配游玩項目，適配親子遛娃、情侶打卡、好友聚會、公司團建等多種場景，一站式解鎖多元潮玩體驗。
場館玩法豐富不重樣：既有搭載德國專業(yè)VR設備與賽事級器材的F1賽車模擬、高空跳傘、數字滑雪、VR幻影騎士、多維體感互動等科技運動項目，足不出城就能感受沉浸式酷炫體驗；
也有分級專業(yè)攀巖、保齡球、真人CS對戰(zhàn)、150米電磁高空滑索、高空蹦極、巖壁矩陣等實景潮流項目，可休閑解壓，也可體驗競技樂趣，可玩性十足。
meland club 親子樂園
地址： 瑞虹路181號 瑞虹新天地太陽宮3樓
meland club 親子樂園主打夢幻“摩天花園”主題空間，擁有超50類特色主題場景與沉浸式互動區(qū)域。
模擬消防站、模擬超市、寵物醫(yī)院……這里將現實中的場景創(chuàng)意還原，打造出多種生活感知體驗，帶領孩子在玩樂中鍛煉認知與動手能力，寓教于樂。
樂園內設多層立體攀爬迷宮，交織攀爬網、隧道、坡道與趣味滑梯，線路豐富多變。孩子可以穿梭探索、向上攀登，在游玩中鍛煉肢體協調能力、挑戰(zhàn)膽量。
全場配備全覆蓋軟包防護，保障游玩安全。家長可在專屬休息區(qū)等候休憩，輕松實現托管式遛娃。
BOMBOM SPACE 彈力猩球
地址： 瑞虹路181號 瑞虹新天地太陽宮6樓
擁有3400㎡超大雙層游玩空間，是品牌首家天然之境概念店，融入天然生態(tài)元素打造沉浸式運動氛圍。
場館集結專業(yè)蹦床、旱雪滑道、趣味攀巖、高空拓展、梅花樁等數十種運動項目，搭配科技互動體驗，兼顧趣味與體能鍛煉，適配各年齡段孩子，也是全家共同參與的親子運動好去處。
KKV × 面包超人限定快閃
地址： 東大名路999號 北外灘來福士
經典童年IP面包超人主題快閃驚喜落地，集結多款聯名周邊與童趣限定好物。現場設有打卡贈禮、消費滿贈等多重福利，還有限定主題購物袋專屬活動，適合親子家庭與IP愛好者前往逛玩打卡。
點位：北外灘來福士廣場B2金星中庭
展期：2026年8月6日—9月4日
夏日出行小貼士
演出、展覽及熱門場館建議提前線上預約購票，減少現場排隊等候時間。
室內劇場、商場及運動場館冷氣充足，可隨身攜帶一件薄外套，避免溫差過大引起不適。
夏季體感溫度高，出行備好飲用水及防暑用品，運動類項目量力而行，及時補充水分、適當休息。
互動福利來襲！
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編輯：王璇
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