甘肅
隨著天氣逐漸轉(zhuǎn)暖
相信不少朋友午后會犯困
長期午睡
和從來不午睡的人相比
差別真的很大
看完你會后悔沒早點午睡
長期午睡和不午睡的人有什么區(qū)別？
精神狀態(tài)不一樣
堅持午睡的人白天精神狀態(tài)良好，工作和學(xué)習(xí)效率大幅度提高。然而沒有午睡習(xí)慣的人感覺到全身疲憊且精神狀態(tài)差，下午工作和學(xué)習(xí)注意力不集中。
大腦衰老速度不一樣
35歲之后，腦容量每年會穩(wěn)步下降0.2%；60歲以后，腦容量每年下降超過0.5%。但是，午睡可以減緩這個過程！
研究者收集了35080名受試者的神經(jīng)成像進(jìn)行分析，發(fā)現(xiàn)習(xí)慣午睡的人總腦容量大了約15.8立方厘米，相當(dāng)于2.6到6.5歲的衰老差異。
視力不同
大部分工作都離不開電子屏幕，但長時間過度用眼會使得眼睛屈光不正和視力下降，導(dǎo)致眼疲勞和眼干澀。若中午抽出半小時的時間午睡能讓眼睛得到放松，緩解視力疲勞。
血壓不同
在美國心臟病學(xué)會第68屆年會上曾發(fā)表過一項研究，其研究結(jié)果表明：與不喜歡午睡的人相比，喜歡午睡的人更容易出現(xiàn)明顯的血壓降低。因此，建議高血壓患者，可以養(yǎng)成每天午睡的好習(xí)慣！
午睡的時間大概控制在多長時間？
專家做過研究，人的身體在經(jīng)過午睡30到45分鐘左右就能提供大腦的功能所需的休息時間，能夠使新陳代謝功能加強(qiáng)，使下午的精力充沛。
午睡時有哪些需要注意的事項？
小編提醒大家
適當(dāng)午睡
對身體還是有一定好處的
不過
晚上本來就入睡很困難的人
還是最好不要午睡啦
希望大家每天都有個好睡眠
來源：人民日報
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你才38?。?！怎么老成這樣了！！
