河南
你是否屬于易出汗體質？
要留意的是
身體這4個部位出汗多
或許藏著健康隱患！
出汗多該喝些什么？
出汗后怎樣做更健康？
跟著小坊來看看～
中醫認為：以下4個部位出汗多可能暗示身體出現問題
頭汗：濕熱體質
出汗集中在頭部、頭頸以及前額部位。這類群體多屬濕熱體質，日常飲食偏愛肥甘厚味的食物。
引發頭汗的因素不少，濕熱上蒸、火熱上炎是最多見的。涉及的臟器既可能是心，也不排除肝膽或脾胃。要明確病因后再進行針對性調養。
鼻汗：脾氣虛、肺氣虛
鼻部多汗往往和脾氣虛弱、肺氣虛弱相關。這類人群常伴有氣虛乏力、免疫力較弱、容易染上感冒等問題，需補氣。
手心腳心易出汗：陰虛火旺
陰虛火旺者，體內陰液虧耗、虛火內生。典型表現包括手心與腳心易出汗、口舌發干、入睡困難多夢、內心煩躁易發怒、夜間盜汗。建議養陰清熱、滋陰降火。
勞心汗：心氣不足
出汗部位主要在心窩處和雙乳之間。這類人群日常較為疲憊，思慮操心之事偏多，造成心氣相對虧虛，應當補益心氣。
需要提醒的是：更年期、甲狀腺功能亢進、糖尿病等疾病同樣可能引起多汗，應配合完善相關檢查。
微微出汗有利身體健康
汗液是心氣蒸騰、津液所化，既是機體散熱的途徑，也被看作心臟健康的參考指標。出汗過多或過少，都會給心臟帶來損傷。夏季養護心臟的關鍵，在于不暴汗、不避汗、只出微汗。
不妨把飽含津液的心臟
想象成一塊濕潤飽滿的海綿
微微出汗：
相當于從海綿中輕輕擠出少許水分，海綿依舊豐盈潤澤，不傷根本。
大汗淋漓：
好比用力擠壓海綿直至干癟發硬。此時心臟的津液被大量消耗，人就會覺得虧虛無力、供血欠缺。
有人認為出汗可以排毒，強迫自己在夏季大汗淋漓。其實，大量流汗不僅會損傷心氣，還會造成水分和電解質迅速丟失，使血液黏稠度上升，心臟泵血更加吃力。
對于本身有高血壓、高血脂、冠心病等基礎疾病的患者，這種暴汗做法極易觸發心律失常、心絞痛。即便是體質不錯的年輕人，頻繁大汗也會導致心氣虧虛，引起疲乏、頭暈等不適。
完全不出汗：
如同海綿長期悶著不透氣，濕和熱全堵在內部，同樣不可取。
部分人群非常排斥汗液帶來的黏膩體感，于是整個夏季都待在空調房間內，把溫度調得很低。但長期不排汗，會致使體內氣血流通不暢，心氣無法正常宣泄，堵住了身體的散熱出口。代謝產物不斷堆積，氣血循環速度減慢，心臟推動血液要消耗更多力氣，負擔自然會加重。
多汗人群試試這樣調理
養心斂汗茶代茶飲：
太子參能補氣，麥冬可養陰，五味子善收斂汗液。三者配合制成代茶飲用，適宜夏季容易大汗、心慌的人群。
沖泡方法：取太子參5克、麥冬3克、五味子2克，以適量沸水沖泡，靜置5分鐘后便能飲用。
按揉陰郄穴
陰郄穴屬于心經上的穴位，對緩解心慌、多汗等不適有幫助。陰郄穴在手腕內側腕橫紋往上0.5寸，靠近小指一側的凹陷中。
操作要領：用拇指按壓3分鐘，至出現酸脹感即可，每日早晚各進行1次。
出汗后怎樣做才更健康？
用干毛巾、溫熱毛巾擦汗
用干毛巾或溫度偏熱的毛巾擦汗為佳。擦拭時重點關注胸口和后背，注意避開風吹，這樣有利于熱量好地散發，也更涼爽舒適。若此時拿冷毛巾擦拭，反倒可能讓毛孔迅速閉合，致使體內積熱無法排出。
不要馬上吹冷風或喝冰水
剛出完汗就進空調房或飲用冷水，體溫會驟然隨環境溫度下降，可能導致毛孔急速緊閉、出汗過程暫時中斷，阻礙體溫散發，從而誘發感冒。建議喝一杯約200毫升的溫水，也可稍加一點食鹽補充電解質。
休息15分鐘后再洗溫水澡
出汗后先休息15分鐘，待心率恢復平穩、體溫回落、汗液變干后再洗澡。尤其要避免在大量出汗后沖冷水澡，否則會增加心臟負荷，可能引發心慌、氣短、頭暈等癥狀，情況嚴重時甚至可能導致猝死。
來源：新聞坊綜合CCTV生活圈
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