北京
來源：市場資訊
（來源：祥符網）
高溫天氣下，中暑風險明顯增加，輕則頭暈乏力，重則危及生命。了解中暑的預防與急救知識，對每個人來說都至關重要。
為什么會中暑？
中暑是由于人體在高溫、高濕環境中，體溫調節中樞功能出現障礙，汗腺功能衰竭，導致體內熱量過度蓄積而引發的急性疾病。當環境溫度接近或超過體溫時，人體依靠出汗散熱的效果大打折扣，若此時濕度較高，汗液蒸發更加困難，中暑風險便急劇上升。
中暑的三種程度
先兆中暑：出現頭痛、頭暈、口渴、多汗、四肢無力、注意力不集中等癥狀，體溫正常或略有升高。此時及時轉移到陰涼處休息、補充水分，癥狀多可緩解。
輕癥中暑：除上述癥狀加重外，體溫升至38℃以上，伴有面色潮紅、大量出汗、皮膚灼熱，或出現四肢濕冷、面色蒼白、血壓下降等脫水表現。需及時就醫處理。
重癥中暑（熱射病）：是最危險的中暑類型，表現為高熱（體溫＞40℃）、神志障礙（譫妄、抽搐、昏迷）、無汗、多器官功能衰竭，死亡率極高，必須立即送醫搶救。
科學預防“五字訣”
躲：盡量避免在上午10點至下午4點陽光最強烈的時段進行戶外活動。老年人、孕婦、慢性病患者更應減少外出。
穿：選擇淺色、寬松、透氣的棉麻衣物，佩戴寬檐帽和太陽鏡，涂抹防曬霜。
喝：不要等口渴了才喝水，建議少量多次飲用白開水、淡鹽水或電解質飲料。每日飲水量應達到2000-3000毫升。避免含酒精和高糖分的飲品，它們會加速脫水。
降：使用空調、風扇降溫，但室內外溫差不宜超過8℃。可適時用濕毛巾擦拭頸部、腋下、腹股溝等大血管走行處幫助散熱。
備：隨身攜帶風油精、清涼油、十滴水、藿香正氣水等防暑藥品。
緊急處理“三步走”
一旦發現有人出現中暑癥狀，請牢記以下步驟：
移：迅速將患者轉移到陰涼通風處，解開衣領和腰帶，使其平臥休息。
降：用涼濕毛巾冷敷頭部、頸部、腋下及大腿根部，可用風扇吹風加速散熱。有條件時可用溫水（切勿用冰水）擦拭全身。
補：意識清醒者少量多次補充清涼含鹽飲料，可服用人丹、十滴水等。若患者出現意識模糊、嘔吐不止或高熱不退，立即撥打120，在等待救援的同時持續降溫。
高溫天氣不可小覷，防暑降溫需要從生活細節做起。愿這份指南幫助您和家人安然度過這個炎熱的夏天，享受健康清涼的夏日時光。
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