出軌后的焦慮如何處理？（終）

國(guó)慶難得睡了個(gè)好覺(jué)，從中午一直睡到天擦黑。下著小雨沒(méi)人吵，身體也沒(méi)病沒(méi)災(zāi)，舒舒服服的

醒來(lái)看到白夜給我留言，她說(shuō)：“張老師，我現(xiàn)在很焦慮怎么辦？”

接著講她的咨詢：

上次老公梗著脖子不承認(rèn)和異性曖昧，說(shuō)他沒(méi)錯(cuò)！有正常交友的權(quán)力，白夜就是控制欲太強(qiáng)了！

我讓白夜給他下套

先不否認(rèn)他有和女人正常交朋友的權(quán)力，肯定他。以此挖個(gè)坑給他，我教白夜這樣和老公說(shuō)——“你有女性朋友我不反對(duì)，但作為妻子，我至少要知道你都有哪些女性朋友，出去玩都玩了些什么，這你贊成吧？而且我都不反對(duì)你和女性一起出去玩了，你總沒(méi)理由瞞著我，找借口說(shuō)怕我生氣所以不告訴我了吧？”

老公一聽(tīng)白夜這么說(shuō)，當(dāng)然美滋滋答應(yīng)了。不過(guò)按照老公的秉性，他多半要搞點(diǎn)擦邊行為的。我估計(jì)不是又瞞著白夜和女人出去玩，就是暗中撩撥別的女人

果然

沒(méi)過(guò)多久故態(tài)復(fù)萌——連續(xù)好多次瞞著白夜約劉xx吃飯。劉xx是老公單位的財(cái)務(wù)主管，好穿白襯衫+短裙的職業(yè)裝+絲襪高跟鞋。也是老公之前的曖昧對(duì)象

穿著風(fēng)格我們無(wú)法評(píng)論，每個(gè)人有每個(gè)人的愛(ài)好。況且也是職業(yè)裝，說(shuō)不出什么。只是除了劉xx，單位里其他女人穿的都是日常風(fēng)，所以劉xx在單位里的風(fēng)評(píng)其實(shí)不怎好。但又因?yàn)樗枪茇?cái)務(wù)報(bào)銷這一塊的，大家也不會(huì)明著說(shuō)（劉xx的風(fēng)評(píng)是白夜打聽(tīng)出來(lái)的結(jié)果）

我讓白夜耐住性子，搜集這些證據(jù)就好。等一錘定音的時(shí)候再攤牌，后面的發(fā)展上一篇文章講過(guò)了：

老公一頭跳進(jìn)坑里之后

我讓白夜重新給他立了規(guī)矩，幫老公梳理了一遍和異性的人際關(guān)系。刪掉那些曖昧不清，或者解釋不清來(lái)歷的女人（不刪那就約過(guò)來(lái)當(dāng)面核對(duì)）。也讓老公承擔(dān)了出軌的責(zé)任/再曖昧需要付出的代價(jià)

至此處理出軌算是告一段落

但白夜告訴我，她還是很焦慮。而且焦慮越來(lái)越嚴(yán)重，已經(jīng)到了晚上整夜整夜睡不著的程度。她試了些辦法，比如運(yùn)動(dòng)或者聽(tīng)音樂(lè)等，但作用不大

她希望我能在接下來(lái)的咨詢中，幫她處理下焦慮。她總覺(jué)得自己的焦慮和老公的出軌有關(guān)

事實(shí)并非如此！

因?yàn)榍懊嫱ㄟ^(guò)挖坑的操作，我和白夜對(duì)他老公的出軌已經(jīng)處理完了。層層枷鎖捆綁之下，老公很難有再出軌的機(jī)會(huì)。而且再出軌的話，老公真的要凈身出戶了，他也不敢

所以白夜的焦慮其實(shí)和老公的出軌無(wú)關(guān)，更多是她自身的問(wèn)題：

1，老公出軌了年輕漂亮的女人，而她已經(jīng)快50瀕臨絕經(jīng)。老公不知道從哪學(xué)了句惡毒的話，說(shuō)她已經(jīng)“停水拉閘”了。這是中年人普遍存在的，對(duì)衰老的恐懼和焦慮（尤其是女人）；

2，雖說(shuō)借助挖坑讓老公跳，白夜掌管了經(jīng)濟(jì)，房產(chǎn)什么的也都在她名下。但只是一紙協(xié)議協(xié)議，過(guò)戶什么的還需要老公配合，她不確定后面老公愿不愿意兌現(xiàn)；

3，再加上白夜單位的效益不好，上半年的獎(jiǎng)金砍半，工資也下調(diào)了一部分，正在考慮“優(yōu)化掉部分員工。而白夜前段時(shí)間因?yàn)槔瞎鲕壍氖拢ぷ鳡顟B(tài)不對(duì)，頻頻出錯(cuò)。又抓老公出軌請(qǐng)了小半個(gè)月的假。她很擔(dān)心自己被優(yōu)化掉，只不過(guò)之前老公的出軌讓她無(wú)暇顧及。現(xiàn)在出軌的事解決，她忽然一放松，之前掩蓋的問(wèn)題就出現(xiàn)了。

奇怪的地方在于：

工作方面的調(diào)整并非突然發(fā)生，早就年初公司就傳出了類似的通知。甚至這半年里，白夜也在嘗試找別的工作，也有幾個(gè)意向公司愿意給她機(jī)會(huì)。只不過(guò)別的工作沒(méi)有眼下的清閑和收入高

也就是說(shuō)，對(duì)白夜來(lái)說(shuō)，工作始終是有的。不至于引發(fā)如此大的焦慮，但白夜的焦慮嚴(yán)重讓她夜不能寐。這里面自然有更深層次的原因

從我的視角看，婚姻里的工作和收入往往掛鉤【話語(yǔ)權(quán)】。比如家庭主婦沒(méi)有收入，只能依賴于丈夫的經(jīng)濟(jì)支持，在婚姻關(guān)系里非常被動(dòng)。一旦離婚，便意味著失去獨(dú)立生活的能力

所以白夜的焦慮更多是一份對(duì)【生活掌控安全感缺失】的焦慮，解決了老公的出軌，掌握了家庭經(jīng)濟(jì)權(quán)，并不足以緩解她的焦慮——她沒(méi)底氣拿著這些東西

或者說(shuō)

白夜擔(dān)心自己失去社會(huì)價(jià)值，變成一個(gè)只能靠老公養(yǎng)著的女人。那樣到時(shí)候，老公再對(duì)她不好，指責(zé)她對(duì)家庭付出，她根本無(wú)力反駁（老公愿意交錢也是看重白夜在乎家庭 ）

這才是讓白夜焦慮的根本原因：

她的【價(jià)值依附】出現(xiàn)了問(wèn)題

最開(kāi)始，白夜的焦慮是向外的。指向老公的出軌，但但的她能覺(jué)察到——焦慮基于她自身的不安

這和她的成長(zhǎng)經(jīng)歷有關(guān)：

從小她父母就是特別看重成績(jī)的人，考的好就是乖女兒愛(ài)你，為你驕傲！考不好，那就平平淡淡，過(guò)年吃飯都不怎么和你說(shuō)話那種

如此就造成了白夜認(rèn)為被人愛(ài)的前提是，自己足夠優(yōu)秀值得被人愛(ài)

非常恐怖的想法

很容易被pua

所以發(fā)現(xiàn)老公出軌初期，老公對(duì)白夜說(shuō)：“不是我不愛(ài)你，只是你太強(qiáng)勢(shì)了我受不了。我只想找個(gè)溫柔一點(diǎn)，知道疼我關(guān)心我的女人······”

夫妻多年

老公無(wú)疑非常了解白夜，也清楚白夜的心理弱點(diǎn)在哪。此話一出，正好擊中了白夜心中脆弱的地方，讓白夜產(chǎn)生自我懷疑——是不是真的是她不夠好，老公才會(huì)出軌？

畢竟在白夜的認(rèn)知里，出軌確實(shí)說(shuō)明婚姻感情出現(xiàn)了問(wèn)題。想要解決，光靠一個(gè)人不行，需要兩個(gè)人都改變。于是白夜試著改變自己，不那么強(qiáng)勢(shì)，給老公他宣稱需要的【尊重】、【溫柔】

結(jié)果嘛，你們都知道了

二次出軌

這才有了白夜和老公掰扯【已婚男人和女人吃飯，到底越界與否？】的問(wèn)題，再后面就是我教白夜給老公下套處理出軌的過(guò)程了

【5】

透過(guò)出軌

白夜人生中第一次開(kāi)始看到一個(gè)更真實(shí)的自己，看到自己在價(jià)值觀、應(yīng)對(duì)方式等方面需要調(diào)整。她有些痛苦，不太想面對(duì)

反應(yīng)在我的咨詢中，就是不停的辯解（替老公的出軌找理由）、打岔（咨詢是輕松的，你為什么讓我這么痛苦？）、或者干脆沉默，不回答我的問(wèn)題

我沒(méi)催她

靜靜等著她準(zhǔn)備好面對(duì)自己，面對(duì)內(nèi)心深處積壓已久的負(fù)面信念但很少意識(shí)到——過(guò)往多年的生活里，她已經(jīng)習(xí)慣了【愛(ài)與被愛(ài)是條件的，不存在無(wú)條件的愛(ài)這一點(diǎn)】。

忽然告訴她：“你感覺(jué)到的是錯(cuò)誤的，真正的愛(ài)不需要條件，不論你怎樣，你都是被愛(ài)的！”

她確實(shí)難以接受

她很怕自己失去工作，很怕自己一事無(wú)成，很怕自己遭人嫌棄。她認(rèn)為自己必須要成功！必須要優(yōu)秀！否則就會(huì)被人看不起······

【6】

為了幫助她完成這一點(diǎn)

我建議她不妨請(qǐng)幾天假（正好國(guó)慶），分別假裝告訴伴侶她失去工作或準(zhǔn)備辭職了，看看對(duì)方是什么反應(yīng)？至于辭職的理由，可以是壓力太大了

伴侶聽(tīng)到后，沒(méi)什么特別的反應(yīng)。只是說(shuō)以后他養(yǎng)著白夜；父母那邊則是表示，既然壓力大，那不妨就歇歇吧，反正錢也夠花的，以后他們的錢都是白夜的（父母就白夜一個(gè)女兒）。

白夜說(shuō)她和爸媽打完電話后不自覺(jué)的哭了，本來(lái)她都準(zhǔn)備好像小時(shí)候一樣挨罵，被批評(píng)嬌氣。但沒(méi)想到父母完全沒(méi)罵她，好像不知不覺(jué)間父母已經(jīng)變了。而且從電話里，她也能察覺(jué)到父母正在逐漸滄桑。這兩年她一直和老公糾纏出軌的事，都沒(méi)好好陪父母。

“好像突然打開(kāi)了窗戶，我看到了光亮，覺(jué)得這些都不重要了。我現(xiàn)在只想好好陪陪父母，至于伴侶我也算看清了，他就是在逃避出軌的責(zé)任！······”

這是白夜給我的留言

不過(guò)周末+國(guó)慶我休息，所以還沒(méi)回復(fù)白夜。只是告訴她國(guó)慶結(jié)束后再和她一起處理，這段時(shí)間好好陪陪父母，修正一下從父母那里感受到的錯(cuò)誤信念。有可能父母并不是想傳達(dá)給她這些，只是她作為孩子，感受到了這些東西

【7】

至此

白夜的案例快結(jié)案了，或者說(shuō)，結(jié)案的條件已經(jīng)出現(xiàn)了：

1，力量感。白夜身上的轉(zhuǎn)變已經(jīng)發(fā)生，面對(duì)老公甩鍋，她已經(jīng)能夠不再接過(guò)來(lái)自己背上。進(jìn)而可以做出改變，感覺(jué)到自己是有力量的，哪怕她失去工作，仍是一個(gè)有價(jià)值、被愛(ài)的人！哪怕離婚，她也不是失敗者！

2，操作感。通過(guò)挖坑給伴侶跳，白夜在和老公的博弈中取得壓倒性的心理優(yōu)勢(shì)地位，不再是被動(dòng)的，弱勢(shì)的，嘴笨講不過(guò)老公。而是相對(duì)主動(dòng)的，操作和決定生活的感受。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是，她想什么時(shí)候離婚就什么時(shí)候離婚，優(yōu)勢(shì)在她；

3，結(jié)果感。白夜和我都能清晰看到結(jié)案的方向，對(duì)她接下來(lái)的轉(zhuǎn)變結(jié)果有一個(gè)清晰的預(yù)期。也期待著自己消化之前的影響，成長(zhǎng)為一個(gè)新的自己！

剩下的無(wú)非是時(shí)間問(wèn)題

后面結(jié)案的時(shí)候再分享吧

關(guān)于出軌，30個(gè)錯(cuò)誤的認(rèn)知盲區(qū)