我如何努力活到120歲的方法論

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我沒有年齡焦慮，因?yàn)槲铱?0歲了，如果我努力活到了70歲，那時(shí)候的生物科技技術(shù)肯定能讓我再多活30年，等我靠著自己的努力和科技活到100歲了，新的生物科技又能讓我多活20年。

所以，不出意外的話，我們都能活到120歲。這個(gè)也是馬云的觀點(diǎn)，我是非常認(rèn)同的。

但是，如果發(fā)生意外了，那這個(gè)阻止我們活到120歲的意外是什么呢？我該如何避免呢？

我認(rèn)為有兩個(gè)意外：第一是你在中年時(shí)候沒有好好保養(yǎng)。

因?yàn)樘悄虿　⒏哐獕骸⑿难芗膊∩兜模詈笾酗L(fēng)或者腎衰竭或者血管斑塊破裂，直接在70歲之前就掛了，沒有活到科技進(jìn)步發(fā)展能治療的曙光。

現(xiàn)在美國，包括全世界大佬們，都在追求如何讓自己活得更長更健康。畢竟到了這個(gè)歲數(shù)，錢已經(jīng)不太重要，而健康又太重要。但身體一般到了老年一定是不好的。

世界上最有錢或最有名的兩個(gè)大佬，查理芒格和巴菲特。查理芒格去年走了，好難過好遺憾。巴菲特今年的股東信，看著像遺囑的感覺，90多歲了，大家都知道時(shí)間也不太多了。

我猜想他們肯定也嘗試過尖端科技來延長壽命，什么干細(xì)胞之類的，只有我們想不到，沒有他們用不到。

但是估計(jì)現(xiàn)在科技還沒發(fā)展到長生不老，也沒法植入芯片記憶，然后換個(gè)年輕的身體。

所以哪怕他們很有錢，但也沒有等到生命科技爆發(fā)的時(shí)刻。也許他們也活夠了，覺得此生也無憾了。

我沒有這么高的境界，我希望自己壽命能長一點(diǎn)，再長一點(diǎn)。

所以我現(xiàn)在很重要的工作，是如何健康活好每一天，確保自己能健康活到70歲，這個(gè)權(quán)重是在創(chuàng)業(yè)和投資之上的。?

我現(xiàn)在飲食上非常規(guī)律且克制，一天只一餐半，啥意思呢？就是早上八點(diǎn)起來，空腹做一些運(yùn)動(dòng)，然后工作，讓自己處于空腹低血糖的狀態(tài)。

有些人說不吃早餐會餓，其實(shí)習(xí)慣就好了，遠(yuǎn)古人類哪有早上起來就有吃的。

我們要回到我們基因原始表達(dá)的習(xí)慣，回到狩獵時(shí)代，而不是回到農(nóng)耕文明時(shí)代。我們的基因是為尋覓獵物挨餓做準(zhǔn)備的。

到了中午12點(diǎn)鐘，開始進(jìn)食，我會煮兩個(gè)白煮蛋，全部吃光。然后泡蔬菜凍干粉，補(bǔ)充膳食纖維。同時(shí)用咖啡豆泡一杯咖啡，補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)的脂肪和飲料提神。

是的，沒有米飯，沒有碳水，沒有糖。因?yàn)槲业哪繕?biāo)是讓我的胰島素一天只波動(dòng)一次，那就是在晚餐的時(shí)候正常吃，不忌口。

大家要記住，胰島素持續(xù)的分泌，對身體會非常不好，重則引發(fā)糖尿病，輕則轉(zhuǎn)化成脂肪變胖，而肥胖是萬惡之源。

關(guān)于如何正確飲食，我已經(jīng)寫在專欄 里面了，你們有興趣去看好了。

另外就是一定要每天保持運(yùn)動(dòng)。但是運(yùn)動(dòng)的難度不在于認(rèn)知，而在于如何落地。

如果你想通過每天去健身房或者去酒店游泳來減肥，那一定會失敗，因?yàn)樘卦隽恕?你來回路上是熵增，你洗澡換洗衣服準(zhǔn)備是熵增。所以大多數(shù)人買了健身卡，后來肯定就廢了。

包括我也花了5萬塊錢辦了萊佛士酒店三年游泳健身會籍，這么貴了，最后也浪費(fèi)了。

但是我找到了更好的方法論，那就是把健身高頻化，場景化和碎片化。

就是你要在家里和辦公室當(dāng)成健身房，你的門上掛單杠，每天動(dòng)不動(dòng)做引體向上和卷腹，效果特別好；然后買個(gè)TRX訓(xùn)練繩，下肢腰腹背部胸部幾乎都能訓(xùn)練到，才花200塊錢。?

這個(gè)核心是把訓(xùn)練放在每天的生活里，用數(shù)量打敗質(zhì)量。

我現(xiàn)在家里和辦公室都有器材，效果特別好，一開始只能卷五六下，現(xiàn)在能卷20多下了，真的變強(qiáng)了。關(guān)鍵不熵增。

我還有好多訓(xùn)練的方法論，回頭在視頻號多和你們分享。畢竟我的目標(biāo)是要成為擦邊博主。

活到120歲另一個(gè)大問題，就是如何在70歲的時(shí)候，你依然有錢，能支持昂貴的生物科技成本。這是個(gè)很大的投資話題，我下一篇再講。

大家加油，每個(gè)人要活到120歲。

S叔，十年全球資產(chǎn)投資人，定居香港，目前有香港保險(xiǎn)、香港留學(xué)身份、海內(nèi)外房產(chǎn)投資等業(yè)務(wù)；加我微信，領(lǐng)取「投資干貨合集」；預(yù)約直播，每周分享全球資產(chǎn)行情

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