畢生所學(xué)，盡在三天：Bryon Powell的八百流沙參賽報(bào)告

作者丨布賴恩·鮑威爾（Bryon Powell）

編譯丨徐凡

圖片丨以文中標(biāo)注為準(zhǔn)

美國(guó)人布賴恩·鮑威爾（Bryon Powell）是美國(guó)最有影響力的超跑媒體之一iRunFar的創(chuàng)刊編輯。他曾在2015年10月首次參加八百流沙，之后念念不忘，多次表達(dá)還要再來(lái)。在經(jīng)歷2016年和2019年兩次未成的返場(chǎng)后，布賴恩終于在2024年得以再次成行。

獲悉這一消息后，我便開(kāi)始向他為TR100約稿。他表示八百流沙的稿件一定要首發(fā)于iRunFar自己的專欄，但非常愿意將中文版權(quán)授權(quán)給TR100。但比賽結(jié)束后，布賴恩花了兩個(gè)月時(shí)間在不丹旅行。他告訴我，他不會(huì)在旅游期間寫關(guān)于八百流沙的故事，因?yàn)樗枰浅?yán)肅地對(duì)待這篇稿件。

前天，布賴恩終于完成了他的完賽報(bào)告，并第一時(shí)間發(fā)給我：“I have finally published my report!（我終于發(fā)布了我的比賽報(bào)告）”，說(shuō)很高興能與我們分享。

原文共1萬(wàn)多字，TR100將其編譯為6000多字的文章。布賴恩講述了對(duì)手的陪伴、親人的鼓勵(lì)、以及中國(guó)古代哲學(xué)家莊子的道家智慧如何幫助他贏得比賽。從他娓娓道來(lái)的的文字中，我知道額外兩個(gè)月的等待是值得的。

——晏懿，2025年2月14日

我希望每個(gè)人，無(wú)論他們的追求是什么，都能像我在Ultra Gobi 400K賽中一樣（“八百流沙”在國(guó)外以Ultra Gobi 400K賽事名稱而揚(yáng)名），有一次超越自我的經(jīng)歷。

我用68小時(shí)59分鐘跑完了250英里/400公里的賽程。在贏得比賽并創(chuàng)造賽會(huì)紀(jì)錄的過(guò)程中，最震驚的人莫過(guò)于我自己。

盡管偶爾會(huì)出現(xiàn)水泡、腸胃不適或情緒低谷，但在三天的大部分時(shí)間里，我有種輕松愉悅的感覺(jué)?，F(xiàn)代神經(jīng)科學(xué)家所說(shuō)的“心流”，就像中國(guó)古代哲學(xué)家所說(shuō)的“無(wú)為”一樣，可以理解為不費(fèi)力的行動(dòng)。現(xiàn)在，我對(duì)這種狀態(tài)有了一個(gè)新的閾值，一次可以持續(xù)兩三天。

▲布賴恩·鮑威爾（Bryon Powell）在2024年Ultra Gobi 400K賽中跑過(guò)沙漠。照片：丹尼爾·凱普勒（Daniel Keppler）

Ultra Gobi 400K的一個(gè)關(guān)鍵因素是：雖然有推薦路線，但沒(méi)有賽道標(biāo)記，這在荒野跑和探險(xiǎn)比賽中很常見(jiàn)，但在越野跑和超級(jí)跑中并不常見(jiàn)。只要能到達(dá)沿路設(shè)置的28個(gè)檢查點(diǎn)、并按規(guī)定打卡，其它時(shí)候你可以隨意行進(jìn)。

我曾在2015年參加過(guò)一次這個(gè)比賽，當(dāng)時(shí)就愛(ài)上了這里廣袤的地形和這場(chǎng)比賽。我一直想再來(lái)。2024年，我有了這個(gè)機(jī)會(huì)。

▲賽道上的巨大沙丘。照片：iRunFar/Bryon Powell

▲顧冰（中）和本尼·魯克斯（Bennie Roux，右）是比賽中與我同行時(shí)間很長(zhǎng)的兩位伙伴。照片：iRunFar/Bryon Powell

與本尼一起更好：比賽的前27小時(shí)

賽前，我花了很多時(shí)間在網(wǎng)上地圖上查看比賽的推薦路線和周圍的地形。我認(rèn)為這次比賽的“開(kāi)放路線”形式是其最大的特點(diǎn)之一，并努力研究如何最有效地利用我所走的路線。

我和本尼·魯克斯（Bennie Roux）走在一起，很快都找到了比賽節(jié)奏。他是一名南非選手，有著豐富的長(zhǎng)跑經(jīng)驗(yàn)。我們邊走邊聊，了解彼此的比賽方式。我們每個(gè)人都希望跑得輕松，盡可能長(zhǎng)時(shí)間地照顧好自己，我們也希望一路上有人陪伴，因此我們很高興地一起沿著鋪設(shè)好的道路前進(jìn)。

讓我唯一感到不安的是，他在Moab 240英里比賽中以70個(gè)小時(shí)獲得第三名，比我唯一的一次200多英里跑要快得多。但我覺(jué)得一切盡在掌握，還是和他一起跑。

▲我和本尼走在沙丘地中。照片由賽事組委會(huì)提供。

我遇到的第一道障礙是由許多鐵絲網(wǎng)組成的柵欄。我不知道如何利用柱子爬過(guò)超過(guò)腰高的柵欄，但自稱農(nóng)家男孩的本尼幫我完成了這一過(guò)程，然后他自己很快就翻過(guò)了柵欄。

第二道障礙是我的腸胃。我在這幾個(gè)小時(shí)里多次感到腸胃不適。幸運(yùn)的是，本尼提供了一些他隨身攜帶的止瀉藥，我欣然接受。幾個(gè)小時(shí)后，我的腸道恢復(fù)了正常，我也就不再去想它們了。在整個(gè)過(guò)程中，我不停地吃喝。

在CP5之后，大約30英里/50公里的賽程中，中國(guó)選手顧兵加入了我和本尼的行列。

本尼和我一直在一起，交替著跑和走，以控制體力。我們也經(jīng)常和顧冰交替領(lǐng)先，但我們都保持在大約50米的距離內(nèi)。對(duì)我們來(lái)說(shuō)，即使是前后交替，也不會(huì)覺(jué)得是在比賽，我們享受著三個(gè)人一起跑的快樂(lè)時(shí)光。

▲布萊恩、本尼、顧冰在公路上奔跑。照片由賽事組委會(huì)提供。

▲我們享受著三個(gè)人一起跑的快樂(lè)時(shí)光。照片：iRunFar/Bryon Powell

因?yàn)槲乙呀?jīng)在推薦路線之外找到了許多其他路線，在偏遠(yuǎn)的紅柳灣鎮(zhèn)完成RP2前，我從未出過(guò)差錯(cuò)。然而，當(dāng)我和本尼離開(kāi)紅柳灣時(shí)，我第一次犯了導(dǎo)航錯(cuò)誤，導(dǎo)致我們損失了大約10分鐘。

盡量減少導(dǎo)航失誤、并從失誤中恢復(fù)過(guò)來(lái)，這至關(guān)重要——不要讓這些失誤影響你的心情。值得慶幸的是，隨著天色漸晚，我們平靜地奔跑在寬闊的林蔭大道上，那里車水馬龍。

▲暮色降臨，城市邊緣的樹木。照片：iRunFar/ Bryon Powell

在RP3/CP12之前，我和本尼跑在顧冰附近，這時(shí)我們發(fā)現(xiàn)了我在賽前確定的另一條捷徑，但相當(dāng)崎嶇，我問(wèn)本尼是否想試試。他已經(jīng)開(kāi)始犯困了，我催促著他，說(shuō)我需要他的支持。這條路線確實(shí)很冒險(xiǎn)，但可以節(jié)省1.5英里/兩公里。

本尼和我同意抄近路。當(dāng)我們拐下公路時(shí)，顧冰使勁揮手示意要我們返回公路，明確表示我們偏離了推薦路線。在無(wú)法用語(yǔ)言交流的情況下，我一邊點(diǎn)頭微笑，一邊用力指向我們的捷徑方向。然后顧冰也加入了我們。

本尼帶領(lǐng)我們穿過(guò)了幾道鐵絲網(wǎng)，我則為大家導(dǎo)航。不久后，我們看到了RP3/CP12。我們的賭注得到了回報(bào)！

▲進(jìn)入賽事第一夜。照片：iRunFar/Bryon Powell

我們已經(jīng)走了60英里/100公里，進(jìn)入第一個(gè)夜晚。本尼的話越來(lái)越少。一路上，我們用深入的交談、無(wú)意義的開(kāi)玩笑、我們對(duì)生活的洞見(jiàn)以及年輕時(shí)都聽(tīng)過(guò)的音樂(lè)，填滿了我們一路上的時(shí)光。我很懷念這種感覺(jué)。

在這段時(shí)間里，本尼的體力也有所下降。有很多可以跑起來(lái)的路，我們都是走下來(lái)的。

盡管如此，我還是為他的安靜陪伴和共同跑過(guò)的里程數(shù)感到高興。對(duì)我來(lái)說(shuō)，這比在250英里比賽的第一個(gè)晚上跑得更快要有價(jià)值得多。

▲第二天早晨。照片：iRunFar/Bryon Powell

比賽進(jìn)入第二天。在RP4/CP15停留后，我和本尼面臨著漫長(zhǎng)而穩(wěn)定的鋪裝路面爬升。本尼幾次建議我走在前面，但我一直鼓勵(lì)他，因?yàn)槲胰匀环浅Ｏ矚g有他的陪伴。

▲攀登穿越蒙古地區(qū)的公路。照片：iRunFar/Bryon Powell

然后他說(shuō)要在CP17休息一段時(shí)間，我請(qǐng)他再考慮一下，但他堅(jiān)持要休息。于是，在相互陪伴了27個(gè)小時(shí)后，我們說(shuō)了許多親切的話語(yǔ)并擁抱，然后各奔東西。

在通往RP5/CP19的剩余幾英里公路上，只有我一個(gè)人了。

▲結(jié)束與本尼的27小時(shí)相互陪伴。照片：iRunFar/Bryon Powell

無(wú)名之地：獨(dú)自一人，尋找自我

探險(xiǎn)的第二天，我獨(dú)自一人來(lái)到戈壁灘上一條人跡罕至的公路，正值午后酷暑。我享受著在人行道上輕快而輕松的行走，以及在地勢(shì)平坦或短暫向下傾斜的地方跑一段受歡迎的路程。我已經(jīng)跑了115英里/185公里。此時(shí)我第一次感覺(jué)自己進(jìn)入了真正的戈壁荒野。

▲高原歡迎儀式，祈福旗。照片：iRunFar/Bryon Powell

二十年前，弗蘭克叔叔送給我一本天主教僧侶翻譯的《莊子之道》，這是一本道家哲學(xué)書。從那時(shí)起，我們就對(duì)這本書產(chǎn)生了興趣。我請(qǐng)他在這次比賽前錄下一些我們共同喜歡的故事，以便我在路上聽(tīng)。

我在路上聽(tīng)到“庖丁解?！钡墓适隆Ｒ粋€(gè)聰明的老屠夫，不像其他許多屠夫那樣砍殺牛，而是感知整頭牛，以流暢、嫻熟的動(dòng)作將一整頭牛分解開(kāi)。

2015年，我在第一次跑Ultra Gobi 400K時(shí)就回味了這個(gè)故事；2024年，此刻，我更加專注于這個(gè)故事。邊聽(tīng)著叔叔讀這個(gè)故事，我邊提醒自己要慢慢來(lái)，感受比賽，感知自己，在智慧和意念而非蠻力的引領(lǐng)下比賽。

夜幕再次降臨，已經(jīng)走了137英里/220公里后，令人驚奇的是，我仍感覺(jué)良好，思緒飄飛。

▲在高原地區(qū)結(jié)束第二天的賽程。照片：iRunFar/Bryon Powell

伴隨著寧?kù)o的景象和內(nèi)心的平靜，我進(jìn)入了比賽中最困倦的時(shí)候。我第一次打開(kāi)音樂(lè)，在音樂(lè)耳機(jī)伴隨的半個(gè)小時(shí)后，我按計(jì)劃到達(dá)了RP6。

但在RP6，我體驗(yàn)到了整個(gè)比賽中的第一次腸胃不舒服，所以只吃了幾塊巧克力，味道還不錯(cuò)。

這時(shí)我和顧冰、尼泊爾的Sange Sherpa一起在RP6休息。他們比我早離開(kāi)，而我認(rèn)為我需要更長(zhǎng)的休息時(shí)間。

我睡了一個(gè)完整的覺(jué)，醒來(lái)后吃了幾顆杏仁，這是我特意隨身攜帶的。我的胃開(kāi)始舒服了——耶！我翻身繼續(xù)睡覺(jué)。又睡了一個(gè)完整的覺(jué)，我覺(jué)得清醒了，也吃飽了，感覺(jué)是時(shí)候回到夜里了。

畢生所學(xué)，完成大作

現(xiàn)在是比賽第三天的凌晨5點(diǎn)。官方數(shù)據(jù)顯示，我已經(jīng)跑了142英里/228公里，排在第三位，但我盡量不去關(guān)注它。顧冰和Sange Sherpa昨晚比我早好幾個(gè)小時(shí)離開(kāi)休息點(diǎn)，如果沒(méi)有其他選手追上我，我只能一個(gè)人跑。我在夜幕降臨前的最后幾個(gè)小時(shí)出發(fā)。

在清爽的高海拔夜色中前行，我完全恢復(fù)了活力。星星閃爍，空氣靜謐無(wú)聲。除了前面和后面檢查站的志愿者，可能方圓幾英里都沒(méi)有其他人。我路過(guò)一些遠(yuǎn)離公路的煤渣磚房，可能有幾個(gè)牧民在那里睡覺(jué)。

夜的寧?kù)o和我置身于寧?kù)o之中，有一種超凡脫塵的感覺(jué)。

▲高原夜空，漫天的星星。照片：iRunFar/Bryon Powell

天空慢慢亮了起來(lái)，遠(yuǎn)處的山峰上射來(lái)一束束光亮，最高的山峰上還在下雪。我身心舒暢。

我不知道接下來(lái)的一天或幾天會(huì)發(fā)生什么，但我陶醉在這一刻中。

▲熱愛(ài)在戈壁中奔跑的生活。照片：丹尼爾·凱普勒（Daniel Keppler）

在比賽的最后100英里/160公里，毫無(wú)征兆地，這種持續(xù)的輕松感突然消失了。

在CP28前不久，我遇到了一條小河。通常情況下，我會(huì)直接從河里跑過(guò)，但我選擇脫掉鞋襪跨河而過(guò)。在長(zhǎng)距離比賽中，腳上的水泡通常是我的一個(gè)弱點(diǎn)。到目前為止，我在整個(gè)比賽過(guò)程中都積極照顧腳部，使水泡得到了很好的控制。即使我可以稍后再換襪子，我也迫切希望我的鞋子保持干燥——這雙鞋對(duì)我來(lái)說(shuō)很好用。

▲是時(shí)候把腳和襪子弄濕了（第一次過(guò)河時(shí)我換了一雙襪子）。照片：iRunFar/Bryon Powell

在接下來(lái)的幾個(gè)小時(shí)里，我必須至少過(guò)河20次。每次，我都要脫掉鞋襪。由于河岸經(jīng)常是沙地，我通常會(huì)在過(guò)河后坐在河岸上洗腳，然后再穿上鞋襪。加上一些短距離的爬坡，要么是為了過(guò)河，要么是為了避免過(guò)河，再加上下午天氣相對(duì)炎熱，這段路開(kāi)始讓人覺(jué)得很漫長(zhǎng)。

到達(dá)CP29，我癱坐在椅子上。我很泄氣，但感覺(jué)并沒(méi)有被打敗。我在這里的檢查站休息時(shí)間比往常多了10分鐘，讓挫敗感過(guò)去。還有很遠(yuǎn)的路要走，我不能背上這個(gè)心理包袱上路。

這時(shí)我查看了一下手機(jī)，看到了姐姐格雷琴發(fā)來(lái)的一條短信，我倆關(guān)系很好。在這條充滿愛(ài)意的短信的末尾，她寫道：“打開(kāi)T Sizzle，并搖一搖！”她沒(méi)有得到過(guò)任何提示，也不知道我過(guò)去幾個(gè)小時(shí)的掙扎。

我在手機(jī)上打開(kāi)泰勒·斯威夫特的歌曲，從“Shake It Off”開(kāi)始。幾分鐘后，我再次面帶微笑，沿著賽道一路向前。現(xiàn)在的地形是寬闊起伏的沙漠，賽道仍呈下降趨勢(shì)，我在巡航。我也許可以跑得更快，但我只想鞏固這次快樂(lè)的逆轉(zhuǎn)。

▲戈壁無(wú)垠。照片：iRunFar/Bryon Powell

在RP8，我遇到了又一個(gè)麻煩。我從我的袋子里拿出幾個(gè)藥片吞下去——是防曬霜的味道！我一下吐了出來(lái)，看來(lái)是防曬霜漏進(jìn)了我的袋子。我嘔吐了好幾次，眼淚都流出來(lái)了。志愿者們同情地看著我，我開(kāi)始微笑和大笑，試著用最少的共同語(yǔ)言向大家保證我沒(méi)事。

▲過(guò)了RP8，我又順利抄了一次近路時(shí)看到的日落美景。照片：iRunFar/Bryon Powell

我在CP32停留了足夠長(zhǎng)的時(shí)間，此時(shí)Sange Sherpa只領(lǐng)先我10分鐘，而顧冰則領(lǐng)先我46分鐘?！皠e激動(dòng)，”我冷靜地想?！靶蕾p日落吧！”我左顧右盼。

夕陽(yáng)西下，在無(wú)限遙遠(yuǎn)的山巒頂上，夢(mèng)幻粉色像是被一桶一桶地傾倒在沙漠上。

▲我說(shuō)過(guò)戈壁是廣闊無(wú)垠的嗎？照片：iRunFar/Bryon Powell

在這片廣袤沙漠中，我沉浸在叔叔錄制的《必勝》中，這是另一個(gè)道家寓言故事。故事里有一個(gè)弓箭手，是神射手。當(dāng)小獎(jiǎng)品擺在眼前時(shí)，他就會(huì)變得緊張。當(dāng)獎(jiǎng)品是金子時(shí)，他就瘋了。他的技巧還在，但對(duì)勝利的渴望毀了他的目標(biāo)。

我現(xiàn)在接近第二名，離領(lǐng)先者也不遠(yuǎn)了——我的排名可能會(huì)上升。不過(guò)，我花了一些時(shí)間來(lái)認(rèn)識(shí)到，這不能成為我的重點(diǎn)。正如我在整個(gè)比賽中所做的那樣，我的目標(biāo)是照顧好自己，跑出自己的水平。

正如我在家鄉(xiāng)為這次比賽進(jìn)行訓(xùn)練時(shí)所說(shuō)的那樣，我要“跑得好，跑得輕松”。任何其他做法都會(huì)招致與弓箭手同樣的毀滅。

到達(dá)CP33后，我明顯感覺(jué)到自己很快就會(huì)成為第二名。

到達(dá)RP9/CP34后，我看到了顧冰，我們微笑著互相鼓勵(lì)。我問(wèn)Sange Sherpa在哪里？工作人員說(shuō)他還沒(méi)到。我簡(jiǎn)直不敢相信，他去哪兒呢？

顧冰先出發(fā)了。我喝了一杯可樂(lè)，保養(yǎng)了一下腳，吃了點(diǎn)東西。當(dāng)我回到賽道上時(shí)，我已經(jīng)落后顧冰26分鐘了。

這就是事情變得復(fù)雜的地方。我已經(jīng)接近領(lǐng)跑者，而且在剛才的12英里/19公里賽程中，我將與領(lǐng)跑者的差距縮短了50分鐘。因此，無(wú)論我是否想要競(jìng)爭(zhēng)，我現(xiàn)在就處于贏得比賽的競(jìng)爭(zhēng)之中。

我計(jì)劃在通往RP10/CP36的16.5英里/27公里的下坡路段盡全力跑完。最后16英里/26公里的斜坡，考慮到我的小腿和跟腱已經(jīng)有幾十年的問(wèn)題，我計(jì)劃走到終點(diǎn)。不過(guò)，這種步行最后爬坡的方法并不是一種競(jìng)爭(zhēng)投降。

我很早以前就把賽事的成功與否以內(nèi)心感受為準(zhǔn)，而不是外在的衡量標(biāo)準(zhǔn)。

于是，我?guī)е@種兩面性，從RP9向西出發(fā)。路上，我停了下來(lái)，跪在地上干嘔了幾下。然后我笑著站起來(lái)，淚水順著臉龐流下來(lái)。在荒郊野外的夜晚，嘔吐一下又算得了什么呢？

不一會(huì)兒，我又跑了起來(lái)。我打開(kāi)音樂(lè)，挑戰(zhàn)自己跑完一整首歌，然后是兩首，然后是三首。我跑得絕不會(huì)超過(guò)這個(gè)時(shí)間。不過(guò)，即便我散步休息時(shí)，也是不到一分鐘就又開(kāi)始跑了。音樂(lè)是一種神奇的工具。

距離RP9不到6英里/10公里時(shí)，我看到一束光向我照來(lái)，越來(lái)越近。很快，很明顯是有人在朝我走來(lái)，我們沖著對(duì)方跑去。天吶，是Sange Sherpa！我的心怦怦直跳。他偏離了路線，錯(cuò)過(guò)了RP9，需要返回RP9才能繼續(xù)比賽。

我們熱淚盈眶，擁抱在一起。他問(wèn)我距離上一個(gè)檢查站還有多遠(yuǎn)。我告訴他距離。說(shuō)著說(shuō)著，我開(kāi)始感到心里很沉重——他需要返回RP9，然后鼓起勇氣繼續(xù)比賽。

▲我在賽后幾天與Sange Sherpa在一起。照片：iRunFar/Bryon Powell

沒(méi)過(guò)多久，我看到前面一束光，是顧冰。當(dāng)我追上他時(shí)，我們用手機(jī)上的谷歌翻譯進(jìn)行了交談。我問(wèn)他是否還好，是否需要什么，他表示他很好。我們?cè)囍黄鹋芰艘粫?huì)兒，但我們的步調(diào)相差太大，于是我一個(gè)人向前跑了。

在225英里/360公里處，在比賽進(jìn)行到62小時(shí)時(shí)，我已經(jīng)取得了領(lǐng)先。現(xiàn)在是“有機(jī)會(huì)就干掉他們”的時(shí)候了。

我努力保持良好的行進(jìn)狀態(tài)，但也有所保留。我不吃不喝，因?yàn)槲也幌朐隗w力好的時(shí)候再冒嘔吐的風(fēng)險(xiǎn)。

還有15分鐘就能到達(dá)終點(diǎn)，但我不想說(shuō)我已經(jīng)鎖定了最后的冠軍，任何時(shí)候都有可能出錯(cuò)。

我已經(jīng)付出了90%的努力，從RP9到現(xiàn)在將近六個(gè)小時(shí)，我還沒(méi)有吃喝過(guò)東西，但我的胃已經(jīng)恢復(fù)了。如果體力不支或有追兵來(lái)襲，我才會(huì)試著吃點(diǎn)東西。

在廣袤的土地上，有一些磕磕絆絆或被石頭踢了幾腳，但僅此而已。我從最后一個(gè)檢查站CP38出來(lái)，進(jìn)入了一個(gè)有溪流的狹長(zhǎng)峽谷。溪水很淺，很好走，只有輕微的阻力和水流的冰冷。比賽即將結(jié)束，我再也不用保護(hù)雙腳了。

我環(huán)顧四周的樹木、懸崖峭壁和頭頂?shù)姆毙恰Ｎ矣妙^燈照了照，拍了幾張照片。

▲最后的峽谷。照片：iRunFar/Bryon Powell

我看到了終點(diǎn)建筑群的燈光，聽(tīng)到一首熟悉的歌曲在播放。賽前，組織者要求我們選擇完賽歌曲，我選了一首能讓我想起多年前我妻子梅根贏得馬拉松比賽的歌曲。

我以68小時(shí)59分鐘的成績(jī)通過(guò)終點(diǎn)。

▲布賴恩·鮑威爾贏得2024年超級(jí)戈壁賽。照片由賽事組委會(huì)提供。

▲是的！! 布賴恩·鮑威爾，冠軍。照片由比賽提供。

智慧、耐心和沙漠的靈感：我的成功秘訣

我欣喜若狂。我做了什么？我是一個(gè)須發(fā)皆白的老人。這本不該發(fā)生。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的思考，我意識(shí)到，這一切之所以發(fā)生，是因?yàn)槲翼樒渥匀弧?/p>

一路上，我沒(méi)有給自己設(shè)置任何障礙。而當(dāng)外部障礙出現(xiàn)時(shí)，我繞過(guò)、越過(guò)或躲過(guò)，而不是試圖強(qiáng)行通過(guò)。我三十年的訓(xùn)練和準(zhǔn)備，在這三天里得到了很好的執(zhí)行。那些吸引了我很長(zhǎng)時(shí)間的道家思想，在我的生活經(jīng)歷中得到了體現(xiàn)。無(wú)論當(dāng)時(shí)還是現(xiàn)在，我都感到無(wú)比自豪。

▲賽道風(fēng)景。照片：iRunFar/Bryon Powell

我一直保持著輕松的狀態(tài)，在檢查站輕松而有效地休息。只要腸胃允許，我就反復(fù)吃喝。我對(duì)每件裝備的存放位置都有一套有效的系統(tǒng)。我照顧自己的雙腳，處理摩擦點(diǎn)，避免曬傷。

▲我和本尼在終點(diǎn)。照片由組委會(huì)提供。

在避免問(wèn)題、減少失望和挫折的同時(shí)，我保持更加積極樂(lè)觀。我非常珍惜與本尼的交往，盡我所能幫助他，并欣然接受他的幫助。

同樣，我認(rèn)為與顧冰的每一次交流都是積極的，從微笑到互相喊“jaiyou”，這種中國(guó)式的歡呼讓我振奮，我希望顧冰也是如此。

即使是Sange Sherpa遠(yuǎn)道而來(lái)跑錯(cuò)路的悲傷中，人性深處的關(guān)懷、情感和給予也是力量和積極樂(lè)觀的源泉。

▲我與顧冰終點(diǎn)自拍。照片：iRunFar/Bryon Powell

在整個(gè)比賽過(guò)程中，我還遇到了38個(gè)檢查站的工作人員，以及檢查站外可能同樣多的賽事工作人員。無(wú)論何時(shí)何地，我都在盡我所能地給予和接受人道的正能量。

有時(shí)，我在休息點(diǎn)接受長(zhǎng)達(dá)10分鐘的采訪，同時(shí)照顧自己的需要。其它時(shí)候，我離開(kāi)茫茫人海中一個(gè)不起眼的檢查站時(shí)，一個(gè)燦爛的微笑、一個(gè)更大的揮手和一句普通話“xièxiè”（謝謝），都給予我力量。

▲了不起的志愿者中的幾位。照片：iRunFar/Bryon Powell

戈壁本身就能讓我以堅(jiān)強(qiáng)、積極的精神前進(jìn)。天哪，我愛(ài)沙漠。它不適合所有人，但它適合我。我喜歡它的開(kāi)闊，喜歡它一天兩季的粉墻黛瓦，喜歡它的荒涼，喜歡它隱藏的美麗和生機(jī)，喜歡它綿延不絕的遠(yuǎn)山，喜歡它生機(jī)盎然的春天，喜歡它秋日午后的溫暖，喜歡它寂靜清冽、宇宙無(wú)垠的夜空。

▲賽道上的僧侶雕像。照片：iRunFar/Bryon Powell

我為自己所有的后勤準(zhǔn)備工作感到自豪，從選擇有效的裝備和可以忍受的食物，到發(fā)現(xiàn)備用路線和確認(rèn)理想路線。我的訓(xùn)練也是如此，我既進(jìn)行了有史以來(lái)最大規(guī)模的訓(xùn)練，又以親切的態(tài)度克服了訓(xùn)練中沒(méi)有進(jìn)行的訓(xùn)練和障礙。我將自己推向極限，并原諒自己當(dāng)時(shí)認(rèn)為的失敗。最終，我的身體與我的思想和裝備一樣準(zhǔn)備充分。

在這一切中，我的自豪感是平靜而崇高的。我希望在Ultra Gobi 400K賽中“跑得好，跑得輕松”，我將耐心和智慧作為我的基礎(chǔ)和目標(biāo)。我盡我所能讓這一切發(fā)生?！?/p>

▲照片：iRunFar/Bryon Powell

【作者簡(jiǎn)介】

布賴恩·鮑威爾Bryon Powell

是iRunFar的創(chuàng)刊編輯。 近20年來(lái)，他一直在撰寫有關(guān)越野跑、超級(jí)跑和跑步裝備的文章。 除了iRunFar之外，他還撰寫了《不懈前行》（Relentless Forward Progress）和《超級(jí)馬拉松賽跑指南》（A Guide to Running Ultra-marathons）兩本書。 他還是《越野跑者》雜志的特約編輯，為《Outside》、《Sierra》和《RunningTimes》等刊物撰稿，并指導(dǎo)過(guò)各種能力的越野跑者。 布賴恩居住在美國(guó)科羅拉多州西威爾頓，是一名狂熱的越野跑者和超級(jí)跑者，從家門口的硬石100（Hardrock 100 Mile）到世界各地的長(zhǎng)距離和短距離比賽，他都會(huì)參加。

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