秋天的烏魯木齊，藏著 6 種愜意方式

秋天的烏魯木齊，藏著 6 種愜意方式

秋天是什么時候來的？不知不覺，已是深秋，葉子隨風飄落在城市各處。

我們常說“一葉知秋”，一片葉子的變化，亦是一個季節的轉換。或許，找到一種生活方式、一件小事，也能讓我們感受到城市的豐盈與松弛，真正地放松下來。

我們本著“享福”的原則，為你準備了6 種恢復能量的方式，做自己的“主理人”，一起 Chill 一下～

若想恢復能量，少不了太陽！去哪兒尋陽光？自然里的陽光不限時供應，想象自己是一棵曬太陽的“植物”，或者更直接地——擁抱大樹。

臨床心理學家斯通克·勞沙爾在《擁抱療法》一書中解釋道，“抱樹”有助于提升人體內催產素的含量水平，它是一種與幸福感、快樂感、平靜感和信任感等情緒體驗息息相關的激素 。

趁溫度舒爽，從烏魯木齊出城 100 公里內鉆進 3 處美麗秋景中；或是一腳油門奔去南山，在山中小店里吹吹自然的風；又或者就在家門口，去曾經避暑的園子里，看看秋天的它們是什么樣子。

不想走太遠的話，走一條街就足夠。到烏魯木齊的“老東門”撿幾片漂亮的葉子；在新興街片區的高高低低之間，遇見秋日的治愈；把新華南路從頭走到尾，滿心滿眼都是秋天。

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與美食相處甚歡，讓愉悅之感從舌尖漫至全身，能量恢復大半！

中國生理學會發表的《淺談大腦獎賞機制》中提到：美味的食物可以刺激大腦中樞，影響多巴胺的釋放，產生滿足感。這是大腦對我們進食行為的獎勵，被稱作“獎賞效應”。

用一頓美味犒勞自己，就從12 種早餐開始～再約上三五好友，到不起眼但頂好吃的“三無”小店里，大快朵頤。

吃罷家常的，再來些新鮮味道。漫游烏魯木齊，便可吃遍 8 國；再用9 種小眾美食，打開新疆味道的 B 面……哪種是你的菜？選選。

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鴻山子清湯肉餅

蘇爾力老面包子粥

紅油抄手

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蘇氏牛肉面

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絲路有約·燒烤·優雅新疆菜

阿茹娜游牧主題餐吧

川楓水煮肉片

蘇拉依曼烤羊腸

馬氏鍋貼

億舌 1992 老三樣

煎餅肉夾饃粥

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陳記野蘑菇米粉

韓國傳統小吃專門店

景華拌面

川楓水煮肉片

托依喀贊抓飯店

解鎖假期的松弛感，少不了微醺。臨床研究表明，適度飲酒能刺激大腦釋放內啡肽，這是一種天然“快樂激素”，可與幸福感、壓力緩解緊密關聯，同時降低壓力激素皮質醇水平，讓人自然進入放松狀態。

風花雪月的低醇配方（酒精度≤2.5%vol）則讓微醺的尺度更易掌控，既烘托氛圍又不至醉意上頭。

桃花味兒啤酒的開蓋瞬間，清甜桃花香混著麥芽氣息溢出，仿佛將花園封存于罐中。入口先是濃郁的蜜桃甜香，隨后小麥的輕柔麥香浮現，尾韻帶一絲青檸般的清爽酸度，中和甜膩感。

檸檬味版本則更顯活潑，清新果酸與啤酒花的微苦交織，如秋風吹散燥熱。

喝好，自然也要吃好。正值秋蟹肥美時，掰開紅殼露出金黃蟹膏，蘸姜醋后輕啜一口桃花味啤酒——酒體的花果香能凸顯蟹肉的鮮甜。

當桃花香漫過蟹殼，檸檬酸輕撫舌尖，這個假期的風花雪月不只在遠方，更在舉杯交箸的煙火日常里。

平常放假做什么？我最愛“躺平”。但躺平之時，腦子里總出現“兩個小人”相互撕扯。愧疚小人說：“工作沒處理完，你配躺平？”擺爛小人反駁：“就癱一天能怎樣！”結果往往是——在糾結中煎熬一整天，電量耗盡，什么事都沒干。

焦慮之際，想起了段子“我知道你很急，但你先別急。”索性先微醺一下，風花雪月品牌的輕釀工藝帶來花果風味，入口柔和，微醺不易上頭，正好撫平內心的毛躁。

微醺之后，繼續“躺平”！10 月 1 日至 3 日，風花雪月品牌在德匯萬達的“出桃躺坪”限定快閃活動，鋪開一片治愈力滿格的“城市草原”。

比起常見的活動，它更像是一場實驗，以“出桃躺坪”為主題，邀請大家心安理得地“躺坪”休息。現場還有和我一樣慢節奏的卡皮巴拉（水豚）人偶互動，參與游戲或拍照打卡，就能獲得蒲扇、卡皮巴拉杯墊等趣味周邊。

“出桃躺坪”限定快閃活動現場效果圖

這次假期，不如就理直氣壯地“浪費”時間，換個地方躺平微醺一會兒。

踩著“微微醺輕輕閑”的生活態度，往軟草墊上一癱，耳機里灌進心儀的歌，抬頭是高遠天空，云從眼前游過。躺平不必愧疚，放松值得獎勵！有何獎勵？評論區見

若想安放浮躁，不妨讓雙手“忙”起來！如何尋專注？手作里的時光不被打擾，想象自己是一塊吸飽水分的陶泥，或更直接地——把心事揉進每一件作品里。

手作如同一場主動的冥想，將注意力凝聚于指尖的細微動作，使人自然進入 “心流”狀態，暫時剝離外界的紛擾。

在烏魯木齊，體驗 17 種非遺技藝，與一種古老的智慧連接起來；去家陶藝小店，體驗從揉泥、拉坯到塑形的完整過程。用指尖感受著陶泥的溫潤與柔韌，你會發現自己——它教會我們接受不完美，因為窯變后的每一道紋理都是獨一無二的生命印記。

或是嘗試做創意拼豆，當一顆顆微小的豆子被精準放置，逐漸構成完整畫面時，內心也會隨之建立起一種寧靜的秩序感。還有些新奇體驗——燒玻璃，看著玻璃棒在高溫下熔化、塑形，最終凝結成一件晶瑩剔透的飾品，整個過程如同一次奇幻的療愈。

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新疆維吾爾自治區非物質文化遺產館

烏魯木齊市文化館

上豆拼豆工作室

彌烏Ceramics

嗨喵手作貓咖

最快恢復能量，喚醒活力，不妨讓身體動起來！運動中的多巴胺免費供應，想象自己是一陣掠過山脊的風，或更直接地——讓汗水帶走煩憂。

據研究表明，運動時身體會釋放內啡肽，這是一種天然的“快樂激素”，能有效緩解壓力、提升幸福感，同時降低壓力激素皮質醇的水平。

若覺得運動枯燥，不妨試試小眾運動，與常規健身相比，小眾運動更易帶來新鮮感與成就感。拿壁球來說，單位時間消耗熱量是網球的 4 倍，且一人即可練習，對社恐人群友好～

在有趣的一呼一吸間調和身心。獨自運動或是好友結伴，都能充分動起來。當汗水滑過身體，腦袋卻逐漸變得更清晰，你會發現秋天最好的風景，就藏在每一次呼吸與律動中。

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如果說平時的努力工作是播種與收獲，那假期就是一場款待自己的“盛宴”。允許自己“浪費”時間，允許躺平，不必匆忙趕赴計劃，不必強求所謂豐盈。

趁假期，風花雪月陪你一起“躺平”，和秋天碰杯。

作者：許瑞嫻、韓雨琪

圖片：許瑞嫻、韓雨琪

編輯：許瑞嫻