科學(xué)防護(hù)，健康秋冬：致全體官兵的呼吸道傳染病防護(hù)指南

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近期，疾控監(jiān)測(cè)數(shù)據(jù)顯示，呼吸道傳染病病原體活動(dòng)水平呈現(xiàn)增強(qiáng)趨勢(shì)，相關(guān)病例報(bào)告數(shù)量明顯上升。隨著秋冬來(lái)臨，氣溫下降明顯，部分地區(qū)晝夜溫差加大，室內(nèi)活動(dòng)增多且通風(fēng)不足，這些因素共同為呼吸道傳染病傳播創(chuàng)造了條件，加劇了呼吸道感染的風(fēng)險(xiǎn)。

認(rèn)清“對(duì)手”：多種呼吸道病原體共同流行

當(dāng)前急性呼吸道病感染增多，并非由單一病原體所致，而是多種病原體共同流行、交互影響的結(jié)果。近期易發(fā)生的急性呼吸道病中，需要重點(diǎn)關(guān)注以下幾種活躍的呼吸道病原體：

呼吸道合胞病毒（RSV）

尤其在嬰幼兒中常見(jiàn)，可引發(fā)細(xì)支氣管炎、肺炎等，癥狀可能比普通感冒更重，表現(xiàn)為咳嗽、喘息、呼吸困難等。

鼻病毒

作為普通感冒最常見(jiàn)的病原體，通常引起鼻塞、流涕、喉嚨痛等癥狀，較少引發(fā)高熱，病程自限。但其活動(dòng)度增強(qiáng)會(huì)推高整體感染基數(shù)。

流感病毒

通常起病急，癥狀重于普通感冒，包括高熱、乏力、全身肌肉酸痛等，傳染性強(qiáng)。

腺病毒

除引起呼吸道癥狀外，還可能伴有結(jié)膜炎（紅眼病）、胃腸道不適等。

肺炎支原體

非典型病原體的一種，是引起支原體肺炎的元兇，常見(jiàn)癥狀為持續(xù)性干咳。

新型冠狀病毒

仍在變異和傳播，感染后癥狀多樣，從無(wú)癥狀到重癥肺炎均有可能。

這些病原體主要通過(guò)飛沫傳播（如咳嗽、打噴嚏）、接觸傳播（手接觸被病毒污染的物體表面后再觸摸口、鼻、眼）等途徑感染他人。秋季和冬季由于氣候干燥、寒冷，人們多在室內(nèi)活動(dòng)，空氣流通不佳，增加了病毒聚集和傳播風(fēng)險(xiǎn)。

筑牢防線：營(yíng)區(qū)生活與訓(xùn)練中的防護(hù)要點(diǎn)

為有效預(yù)防病毒感染，保障官兵身體健康和部隊(duì)正常訓(xùn)練秩序，請(qǐng)大家務(wù)必落實(shí)以下防護(hù)措施：

一、個(gè)人健康管理是基石

科學(xué)著裝，適時(shí)增減：秋冬季早晚涼、午間熱，要根據(jù)氣溫變化及時(shí)增減衣物，訓(xùn)練出汗后盡快擦干并更換干爽內(nèi)衣，防止因受涼導(dǎo)致抵抗力下降。

勤洗手，講衛(wèi)生：嚴(yán)格遵守手衛(wèi)生規(guī)定，使用肥皂（或洗手液）和流動(dòng)水，按照“七步洗手法”勤洗手，尤其是在訓(xùn)練后、餐前、便后等關(guān)鍵環(huán)節(jié)。無(wú)條件時(shí)可使用含酒精的免洗洗手液。

保持社交距離，咳嗽講禮儀：在室內(nèi)集會(huì)、學(xué)習(xí)等人員相對(duì)密集場(chǎng)所，盡量保持距離。咳嗽或打噴嚏時(shí)，用紙巾或肘臂遮擋口鼻，使用后的紙巾及時(shí)丟棄。

均衡營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)免疫：按時(shí)就餐，保證膳食均衡，攝入足量的蛋白質(zhì)、維生素，多喝開(kāi)水，為身體提供充足的“彈藥”以抵御病毒。

保證睡眠，避免過(guò)勞：嚴(yán)格遵守作息制度，保證充足睡眠，避免因過(guò)度疲勞導(dǎo)致免疫功能紊亂。

二、集體環(huán)境管控是關(guān)鍵

經(jīng)常通風(fēng)，保持空氣流通：宿舍、學(xué)習(xí)室、室內(nèi)訓(xùn)練場(chǎng)等場(chǎng)所，在保證安全和保暖的前提下，每日至少通風(fēng)2-3次，每次不少于30分鐘，可有效降低室內(nèi)病原體濃度。

定期消毒，凈化環(huán)境：對(duì)門(mén)把手、桌椅、訓(xùn)練器材等公共高頻接觸物體表面，按規(guī)定進(jìn)行日常清潔和預(yù)防性消毒。

三、科學(xué)訓(xùn)練與就醫(yī)指引

循序漸進(jìn)，強(qiáng)度適宜：遵循訓(xùn)練大綱，科學(xué)安排訓(xùn)練強(qiáng)度，防止因運(yùn)動(dòng)過(guò)量導(dǎo)致身體透支，增加病毒感染風(fēng)險(xiǎn)。

主動(dòng)監(jiān)測(cè)，及時(shí)就醫(yī)：嚴(yán)格落實(shí)每日體溫和健康狀況監(jiān)測(cè)。一旦出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、咽痛等呼吸道癥狀，立即尋求醫(yī)務(wù)人員幫助，做到早發(fā)現(xiàn)、早診斷。務(wù)必遵循科學(xué)診治、早期隔離（休息）的原則，嚴(yán)禁憑經(jīng)驗(yàn)自行用藥或“硬扛”，及時(shí)獲取專(zhuān)業(yè)治療，可有效避免病毒在集體環(huán)境中傳播。

在秋冬季呼吸道傳染病的高發(fā)時(shí)期，讓我們從個(gè)人做起，從細(xì)節(jié)入手，將各項(xiàng)防護(hù)措施落到實(shí)處，共同構(gòu)筑起堅(jiān)實(shí)的健康屏障，以強(qiáng)健的體魄和飽滿(mǎn)的精神，投入到各項(xiàng)訓(xùn)練和任務(wù)中去！

總 監(jiān) 制：邢高峰

總 編 輯：袁百舸

主　　編：劉海鵬

責(zé)任編輯：張?zhí)硭?/p>

編　　輯：莫若華

作　　者：李子芃 毛宏凱 楊 玫

作　　者： 魏嘉琦 白斌瑜 吳文迪

刊　　期：第 5085 期

來(lái)　　源：本號(hào)原創(chuàng)