中年后，換位思考，日子也就順了

人到中年，有沒有過那種特別難熬的日子：

干了大半輩子的工作，說裁就裁了，可家里房貸車貸、老人看病孩子上學(xué)，哪樣錢都不能停；

本來以為能過一輩子的夫妻，對方突然外面有人了，好好的家說散就散；

最親的人突然沒了，心里一下子就塌了，空落落的沒著沒落。

你勸自己“得堅強”，可一到半夜，那些沒理順的事兒就鉆心疼。

你想快點翻篇，可心里那股子失落勁兒，不知道往哪兒擱。

其實啊，美國有個叫露易絲·海的心理醫(yī)生，她都經(jīng)歷過這些：小時候爸媽離婚，家里窮還總挨打；

中年老公出軌，離了婚又查出癌癥。

但她沒垮，反而選了條難走的路——換個想法，把自己的心態(tài)調(diào)整過來。

她在《心的重建》這本書里說得實在：真想走出困境，不是躲著現(xiàn)實，是先把自己的心捋順了。

人到中年，擔(dān)子越來越重：房貸車貸、爹媽看病、孩子學(xué)費，哪樣都壓得人喘不上氣。

這時候要是突然收到裁員通知，真覺得天要塌了。

人生還能從頭再來嗎？書里的丹尼就碰上這事兒了。

他因為公司崗位合并被辭了，干了三十年的工作一下子沒了，整個人都懵了，覺得自己啥也不是。

還好他媳婦沒嫌棄，勸他：“事兒已經(jīng)這樣了，別老想些沒用的。”

丹尼聽了媳婦的，開始換種想法。

把“我找不到工作了”改成“正好趁這機會學(xué)點新東西”，把“我啥也不會”改成“我這些年學(xué)的東西還是有用的”。

不光想，他還動真格的：

拿張紙列自己會啥，從管項目、理貨、算賬這些硬本事，到責(zé)任心強、有耐心、會跟人打交道這些軟本事，全寫下來。

他主動聯(lián)系老同事、參加行業(yè)聚會，打聽有啥活兒。

還報了網(wǎng)課學(xué)新技能，為換工作做準(zhǔn)備。

慢慢的，他不怕了，也明白了：丟工作不是完蛋，是重新認(rèn)識自己的機會。

現(xiàn)在好多人被公司辭了，就覺得“我沒用了”。

《心的重建》說，困住你的不是沒工作，是你自己把自己看扁了。

想破局，除了每天給自己打氣，還有倆招：

1??別老否定自己，好好數(shù)數(shù)自己的本事。

學(xué)丹尼那樣拿張紙，把你這些年練出來的能耐全列出來，公司能收走你的工位，卻收不走你的本事。

2??別干等著，主動找機會。

多跟老同事、同行聊聊，看看有啥新路子；

或者從小事試起，用仨月時間搞個副業(yè)、學(xué)個新手藝。

行動起來，就有盼頭。

就像約瑟夫·肯尼迪說的：“事兒難的時候，厲害的人已經(jīng)開始干了。”

一動手，失業(yè)的慌勁兒就變成希望了。

誰結(jié)婚時不盼著“一輩子在一塊兒”？

可現(xiàn)實常不按劇本走，跟你并肩的人，可能半道就撤了。

書里的莫利，老公出軌還跟別人結(jié)婚了，她恨得不行，連孩子都顧不上。

最慘的時候，朋友點醒她：“除了老婆、媽，你還是誰？”

莫利這才反應(yīng)過來，自己在婚姻里把自己弄丟了。

她不跟自己較勁了，開始看書、聽別人的故事療傷。

每天跟自己說：“我配得上更好的日子”“我經(jīng)歷的這些，是讓我學(xué)會心疼人”。

慢慢的，她不覺得自個是受害者了，反而把這事當(dāng)成老天爺給的教訓(xùn)。

她甚至鼓起勇氣，去謝謝那個“插足”的人。

這場婚變讓她放下了執(zhí)念，找回了自己，變得更善良、更強大。

書里有句話得琢磨：“不管過多少年，每段婚姻都有意義。

前任管不了你的以后，能管你的只有你自己。”

要是你也正為離婚難受，這仨辦法或許管用：

1??別老琢磨是誰錯了。

出軌了就出軌了，別當(dāng)偵探查證據(jù)折磨自己。

先接納自己的情緒，然后跟自己說：“我們愛過，現(xiàn)在翻篇了，我還能再愛。”

原諒不是為了他，是為了放過自己。

2??換個角度看這事。

像莫利那樣想：“要不是摔這一跤，我可能永遠(yuǎn)學(xué)不會愛自己。”

你可以看書、旅游、跑步、做飯、打坐，啥能讓自己舒服就干啥。

從“受害者”變成“主動成長的人”，才能拿回生活的主動權(quán)。

3??為了孩子，也得往前看。

你們可以商量好固定時間聊孩子的事，別扯別的；

過節(jié)、孩子生日盡量一起到場，讓孩子覺得爸媽都愛他；

每天記一件“沒抱怨前任”的小事，比如“今天沒在孩子面前說他壞話”。

這些小事既能護(hù)著孩子，也能慢慢解開你的心結(jié)。

離婚不是人生的終點，放手了，才能遇見更完整的自己。

最難受的就是親人沒了。

作家余華說過：“親人走了不是下暴雨，是往后日子心里老是堵得慌。”

書里有個媽媽蓋爾，17歲的兒子突然沒了，她差點崩潰。

后來她做了個暖心的決定：把兒子的器官捐了。

四年后，裝修工人肯恩來給她刷墻，說自己換了腎才撿回一條命。

一查，肯恩的腎正好是蓋爾兒子捐的！

這么小的概率，蓋爾覺得兒子的心跳還在，只是換了個人接著活。

露易絲·海在書里說：“你對生活敞開懷抱，生活就會給你驚喜，哪怕你正難受著。”

是啊，最好的懷念不是天天哭，是把那份愛變成實實在在的事兒。

試試這倆暖心的做法，讓愛傳下去：

1??定個“愛的紀(jì)念日”。

在親人忌日或生日，做件他生前喜歡的事：讀他愛讀的詩，做他愛吃的菜，去他常去的公園走走。

或者把他老照片、寫的信、講過的故事收一塊兒，做成個小冊子或視頻。

這些儀式能讓你的想念有個落腳的地兒，也讓后人能摸到他的影子。

2??把他的好品質(zhì)傳下去。

他要是樂觀，你就學(xué)著用他的眼光看難事兒；

他要是善良，你就替他做完沒做完的好事。

這才是跟他最深的對話，讓他的生命通過你的手繼續(xù)發(fā)光。

面對親人離開，允許自己難過，但別陷進(jìn)去。

把“沒了”變成“愛還在”，悲傷就成了養(yǎng)料。

帶著他們的愛，你能活得更勇敢、更踏實。

人這一輩子，總是在得到和失去里打轉(zhuǎn)。

除了丟工作、離婚、親人沒了，還可能碰到朋友鬧掰、身體垮了、信仰動搖。

要是你現(xiàn)在正趕上這些糟心事，不妨看看《心的重建》。

你會明白，治心病得先治自己的心。

就像村上春樹說的：“穿過暴風(fēng)雨，你就不是原來那個人了。”

用積極的心態(tài)面對失去，那些扛不住的疼，說不定是老天爺給你的轉(zhuǎn)機。

愿咱們到了中年，都能學(xué)會換個想法，在亂七八糟的生活里，遇見更明白、更善良的自己。

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