上海
人在職場走，哪有不糟心。
三不五時，總會遇到爛人爛事：莫名其妙的任務指標；說啥懟啥的隔壁同事；好不容易搞定的大難題，還沒來得及邀功，就被老板直接忽視，仿佛什么都沒發生……
新仇舊恨，齊上心頭：好多事情我還沒找你的麻煩，怎么你倒先玩兒這一招？忒不地道！越想越氣，越氣越想，心里面那股子怨氣，瞬間直沖天靈蓋。壓力不吐不快，抱怨隨之而來。
然而，就在此時，我們要做的恰恰是：告訴自己，不抱怨。
不是要你壓抑情緒，強顏歡笑，而是放棄那種高能耗低績效的抱怨本能。
抱怨真正傷害的，以及殺傷力最大的，往往不是別人，而是自己。
在你情緒最飽滿最需要紓解安慰的抱怨現場，你所抱怨的對象，——得了便宜還賣乖的老板，不配合不地道的同事，傻了吧唧的的流程……無論是人還是事，在那個當下，他們都聽不見你的抱怨。否則，那就不叫抱怨，而是直接開干了。即使偶爾聽見，也不會真正在意，更不會給出你想要的反應。
所以，他/她/它們，根本就不會受到你抱怨的影響。
而那些充滿負能量的言辭，卻會像回旋鏢一樣，擊中你自己。
每抱怨一次，就會在心里強化一次自己的受害者心態：都是對方卑鄙無恥狡詐，才會讓自己無辜，無奈。再進一步想，那些無辜無奈，又常常被自動歸因于無能。抱怨多了，不但對他人的觀感越來越負面，對自己的自我認知，也會越來越糟糕。芥菜樹下看，一旦陷入這種負面情緒，想要解決問題，只會更難。
你的精力，被動地聚焦于追究過去，宣泄當下。只會抱怨“怎么會這樣”，哪里有時間思考“接下來怎么辦”？客觀的問題，不會因為你的抱怨，而自動解決。更多的時候，反而會因為抱怨的拖延，而失去了解決問題的黃金時間。甚至，進一步惡化。
它不但消耗了你的心力，也會損害你的形象。別人看你這副牢騷滿腹灰撲撲的樣子，哪里有什么擔當。在場聽你抱怨的人，表面上或許會附和一兩句，真正的想法，就難說了，你今天這樣抱怨張三，明天會不會照樣說李四？那后天，是不是就輪到我了？誰知道呢。
——只是這樣想，倒還算厚道。碰到厲害的，給你加點佐料多多宣傳，事情就大了。到那個時候，你連自己得罪了人，都還搞不清楚狀況。
抱怨多了，好話少了，好事也就遠了。
所以，要有意識地告訴自己：不抱怨。
感到不滿想要開口時，先停頓三秒，問自己：接下來要說的話，有用嗎？能解決問題嗎？當你問出這些問題之后，就不得不思考答案。進而，不得不重新梳理事情的來龍去脈。把客觀事實跟自己的感受做個區分，根據實際影響，尋求解決方案。看看自己在這些事情上，能夠做什么。
這些簡單的問題，能夠攔截住大量無意識的情緒垃圾。寶貴的精力，就能聚焦到自己的影響圈。
圈子之內，精心盡力做到位；圈子之外，平和接納隨它去。
抱怨是本能；不抱怨，是選擇。
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