北京
“十一，我最近腦子很亂。我在很努力地想，要做一個開心快樂的自己，但是，我發現一個問題，我根本不知道自己是誰，喜歡什么。”
松鼠咖啡館里，仙人掌一臉惆悵地跟方十一講述她最近的困惑。
與母親的那次談話，讓她覺得自己終于有力量從過去的泥潭里走出來，做一點自己想做的事，于是，她很認真的思考：
我是誰？
喜歡做什么？
以后想要過什么樣的生活？
但是她越想，越覺得失望，自己好像根本不知道自己喜歡什么。
于是，今天專門約了方十一在松鼠咖啡館聊聊自己的困惑。
其實，對于每一個習慣性討好的人來說，當他厭倦了時時刻刻察言觀色、為別人著想，并且想要找回真正的自我時，都會面臨這樣的困惑。
討好型人格真正的問題根本不是不會拒絕，而是丟了自我。
我們每個人都有一個社會自我，以及一個真實自我。
社會自我是順應別人的需求，滿足社會要求產生的。
真實自我是基于自己的感受和需求而產生的。
有些人能夠很好地平衡二者，在滿足真實自我的同時，也能很順暢地做好社會自我。
而有些人過度地滿足社會自我的要求，讓渡了真實自我的需求，導致真實自我被壓抑太久，以至于忘了真實自我的需求。
仙人掌的情況就屬于后者。
想到這里，方十一對仙人掌說：“不急，你就是為別人考慮太久了，腦回路總是會不由自主地切換‘他人需求’上，所以，現在要把注意力切回到自己身上，一時間有些茫然，慢慢適應就好了。”
“聽起來很容易。”仙人掌說。
“但做起來很難，”方十一搶在仙人掌之前把后面的話補充完，
“我們每個人的行為模式都是以某種方式固定下來的，對于你來說，‘討好’的模式已經陪伴了你這么多年，突然要切換另一種模式并不容易，你要做好‘學習’的準備，要像學習一個新技能一樣學著重新找回自己。”
正說著，咖啡館老板松鼠杰克帶了新品抹茶玉露蛋糕過來。
“杰克，你現在做得事情開心嗎？”
“開心啊。”
“你是如何找到這件讓自己開心的事情的呢？”
“尊重自己的感受啊。”
杰克之前是一家報社的文字編輯，后來辭職開了這家咖啡館，這家咖啡館最大的特色是如果你有好故事，就可以跟杰克約時間，講述你的故事，而你會獲得一杯免費的咖啡。
方十一一年前跟杰克講述了自己從律師到皮具工作室老板的故事，二人便因此結緣，成了好朋友。
“你是怎么想到開這家咖啡館的呢？”
“很多年前，我厭倦了在辦公室編輯文字的生活，就試著去想，我最喜歡做的是什么。我想到自己每次交到新朋友都會非常開心，我對人的多樣性和豐富性有天然的興趣。
我知道自己一輩子的時間很有限，能夠經歷的生活也有限，但是，如果可以交到不同的朋友，聽他們講述自己的故事，人生的寬度就可以無限度地延長，這對我來說太有吸引力了。所以，我就開了這家咖啡館。”
“交到新朋友對你來說是一種什么感受呢？”方十一追問。
“就像美食家吃到自己喜歡的食物，在味蕾被觸碰的那一刻，有一種籠罩于全身的幸福感，希望這種感覺停留得再久一點。就是這種感覺。”
杰克眼睛微瞇，回答著方十一的問題，仿佛此刻，他就在享受一種美食。
“仙人掌，你可以回憶一下，你是不是也有過這樣的時刻呢？”
“可能是畫畫的時候吧，小時候，我就一直很喜歡畫畫，但是，又覺得靠畫畫養活不了自己。
正好斑馬博士的公司招人，我就去做了策劃師，去之前以為策劃師可能會跟畫畫有一點關系，但是后來發現，實際情況跟想得不太一樣。
我每天忙于滿足各種客戶的要求，都很久沒摸過畫筆了。”
“那你有想過以后要過什么樣的生活嗎？”
“這個我得好好想想。”仙人掌轉頭問杰克，“聽故事，交朋友，這聽起來是一件很有吸引力的事情，但是，你當時開這家咖啡館的時候，有沒有想過，如果大家不那么喜歡交朋友，或者，你沒有辦法靠這家咖啡館養活自己，要怎么辦呢？”
“說實話，剛開始我還是挺猶豫的”，但我問了自己一個問題：“如果每天的物質生活簡樸一點，但是可以過喜歡的生活，你愿不愿意？答案是我愿意。
辭職以后，我不再買昂貴的衣服，也不去昂貴的餐廳，而是把錢都花在了這家咖啡館上，剛開始也沒什么人理我，但是后來，給我講過故事的人都成了朋友，他們很愿意帶著自己的朋友來我這里坐坐。很多朋友聽說來我這里的人都是有故事的人，也愿意來坐一坐，聊聊天。慢慢地，我這里生意越來越好。來松鼠咖啡館的客人，不僅自己帶著故事，還特別愿意與別人分享自己的故事。這樣，我的咖啡館人氣越來越高，現在，我已經不用去降低自己的物質欲望啦，我現在過得很好。”杰克摸著自己的肚皮，樂呵呵地說著。
“你呢，十一，你看起來好像總是很篤定，從來不害怕的樣子。”仙人掌又轉過頭來問方十一。
“怎么可能不害怕呀。以前的工作，雖然沒那么喜歡，但是很穩定。
但是，我是一個很注重感受又不太注重結果的人，如果一件事讓我不開心了，我就必須改變，再難受也要改變。
你可能不知道，剛開始經營皮具工作室的時候，我有好長時間都在失眠，好在堅持下來了。
我其實一直信奉一個道理，就是如果每一天都能跟自己喜歡的事情在一起，那么，哪怕最后沒有成功，沒有賺到很多錢，那我的人生也是賺的。
所以，為了能夠長久地與我的皮具、皮包在一起，我愿意扛過那段轉變的陣痛期。用短暫的煎熬去換長久的愉悅，我覺得是值得的。”
“所以，尊重自己的感受，做自己喜歡的事情，并不是一件容易的事情呀。”聽完杰克和十一的故事，仙人掌有點沮喪地感慨。
“當然，你知道嗎？在我的咖啡館里，我聽過很多有關‘做自己’的故事，有成功的，也有失敗的，我發現失敗的，基本上都輸在‘勇氣’二字上。
他們迷戀現在的穩定，害怕轉變之后，自己會失敗，會又一次做出錯誤選擇，會被別人笑話，所以，一直在維持著自己的不舒適，不敢改變。”杰克接著說。
“其實，勇氣也是原生家庭能給予孩子的很重要的一份禮物，我們看到有些人有勇氣改變，有些人沒有勇氣改變，其實這些是跟成長環境分不開的。
我們想象一下，如果一個孩子從小接受的是打壓式教育，只要做不好，就會受到懲罰，他就會覺得，失敗、犯錯是一件很可怕的事情，自然不敢輕易改變；
而另外一個幸運的孩子，當他做不好的時候，會有父母在身邊鼓勵他、肯定他，幫他一起解決問題，他就會覺得，有問題是正常的，只要想辦法解決就好了。
這樣的孩子，長大以后通常會更有勇氣面對改變和失敗。”方十一說。
“所以，我們并不能輕易地批評一個人沒有勇氣，盲目地給他打雞血。”仙人掌若有所思地說。
“是這樣的，每個人看待這個世界的圖式是不一樣的，如果他所看到的未來是風險滿布的，我們要首先幫他解決安全感的問題，而不是一味地鼓勵他去改變，甚至強制他去改變。”方十一補充說。
“我想我就是個沒有勇氣改變的人，聽了你和杰克的故事，我覺得很酷、很燃，但是，我害怕，我喜歡畫畫，但是我能立刻辭職去畫畫嗎？
我要怎么養活自己？
媽媽年紀大了，我總不能啃老吧，何況，媽媽一直是那樣的柔弱，她還需要我保護呢……
我是不是永遠都沒辦法像你們一樣自在地生活，去做自己想做的事情了？”
仙人掌低頭看著杯子里的咖啡，茫然地用勺子攪著，她覺得異常沮喪。
“其實我覺得，如果你真的想要做自己，過喜歡的生活，除了尊重自己的感受、擁有改變的勇氣，還有很重要的一點就是，保持足夠的耐心。
按自己喜歡的方式過一生，聽起來是一件很酷、很燃的事情，但是達成這個目標，從來也不是一蹴而就的事情，你要像澆灌一朵小花一樣，滿滿地澆灌自己喜歡的生活方式。
至少，你現在已經知道了自己喜歡什么樣的生活，不是嗎？”
方十一安慰仙人掌。
“是啊，如果可以，我只想去旅行，用眼睛去丈量世界，用畫筆去記錄世界。”
剛剛還很沮喪的仙人掌，此刻說到自己喜歡的生活，眼睛里有了光亮。
很多人都說“我不知道我喜歡什么樣的生活”。
可是，他們輕易地知道自己喜歡什么樣的食物，喜歡與什么樣的人相處，又怎么會不知道自己喜歡做什么呢？
只不過，有些夢想，他們覺得離自己太遠，就輕易地選擇了壓抑。
當夢想被喚醒，那眼神中的光亮，那些只要想到這件事就從心底升騰起來的喜悅，是藏不住的，也是騙不了人的。
“知道自己喜歡什么樣的生活，已經是很棒的事情了。我等你來跟我講，你做自己的故事。”
看著仙人掌對未來有了信心，杰克也很高興。
多年來，他在松鼠咖啡館聽了那么多故事，他最喜歡的還是那些“做自己”的故事。
我們活在這個世界上，太容易被規訓，被教育成千篇一律的樣子。
而每個人都有屬于自己的那片森林和最適合自己的生活方式，那些關于“做自己”的故事，往往最鮮活，最能打動人。
我是誰？喜歡做什么？以后想要過什么樣的生活？
這三個看似簡單的問題，值得我們用一生來回答。
這次在松鼠咖啡館的談話，讓仙人掌收獲了很多力量，也明確了方向。
“不再討好，做自己”看起來不再是一句簡單的口號，而是變得越來越有方向，越來越有章可循。
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若杉
若杉心理創始人
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