云南
一 先說(shuō)你為啥總犯困
你早上起床費(fèi)勁。白天坐辦公室打哈欠。走幾步樓梯腿就發(fā)軟。這叫陽(yáng)氣不足。說(shuō)白了，身體里那把火快滅了。火不夠，人就蔫。吃什么補(bǔ)藥都不如動(dòng)起來(lái)。可你越不動(dòng)就越懶，越懶就越虛。死循環(huán)。
二 騎車怎么把這把火點(diǎn)起來(lái)
你騎上車腿一蹬。大腿肌肉開(kāi)始干活。血就往下面涌。心跳快了。呼吸深了。后背開(kāi)始冒汗。這就是陽(yáng)氣在往上升。中醫(yī)講動(dòng)則生陽(yáng)。你不動(dòng)，陽(yáng)氣憋在身體里出不來(lái)。騎車是全身配合。胳膊撐住車把。腰背穩(wěn)住。腳畫圈踩。每一次發(fā)力都像在添柴。你堅(jiān)持騎半小時(shí)。全身暖透了。那種從骨頭縫里往外熱的感覺(jué)。就是陽(yáng)氣在通。
三 別信什么高強(qiáng)度訓(xùn)練
有人一上來(lái)就猛蹬。喘得跟風(fēng)箱一樣。騎完累癱三天。這不對(duì)。陽(yáng)氣不足的人要慢騎。平路保持呼吸平穩(wěn)。上坡?lián)Q輕檔。別硬沖。你感覺(jué)騎完不累。身上暖洋洋。第二天還想騎。這就對(duì)了。每天騎二十分鐘。比周末騎三小時(shí)管用。你試試一個(gè)月。早上不用鬧鐘就醒。白天不犯困。這就是陽(yáng)氣回來(lái)了。別問(wèn)為什么。騎就完了。
特別聲明：以上內(nèi)容(如有圖片或視頻亦包括在內(nèi))為自媒體平臺(tái)“網(wǎng)易號(hào)”用戶上傳并發(fā)布，本平臺(tái)僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
