云南
在日常聊天里，“我抑郁了”幾乎成了很多人的口頭禪。工作不順、心情低落、覺得疲憊，就隨口說自己得了抑郁癥。但抑郁情緒和抑郁癥，完全是兩碼事。
抑郁癥是需要醫(yī)學(xué)診斷的心理疾病，不是簡(jiǎn)單的心情不好。有些人天天嘻嘻哈哈、社交活躍，內(nèi)心卻早已被抑郁困住；有些人很少抱怨，卻長(zhǎng)期被莫名的痛苦纏繞。判斷是否可能抑郁，不能看表面，要看身體、情緒、思維的綜合信號(hào)。
抑郁癥有三大癥狀群
一、情緒核心信號(hào)
抑郁癥最典型的情緒，不是短暫的難過，而是持續(xù)性的低落。
長(zhǎng)期心境低落：每天都被悲傷、空虛、絕望籠罩，很難因?yàn)楹檬赂械娇鞓罚退阈σ彩敲銖?qiáng)維持。
興趣明顯減退：對(duì)曾經(jīng)喜歡的事徹底失去動(dòng)力，不想社交、不想娛樂、不想出門，什么都不想做。
焦慮與易怒：常常莫名緊張、心慌、擔(dān)心未發(fā)生的事；一點(diǎn)小事就煩躁發(fā)火，發(fā)完火又迅速陷入自責(zé)與低落。
二、身體異常信號(hào)
很多人以為抑郁癥只影響心情，其實(shí)它最先體現(xiàn)在身體不適上，而且查不出明確病因。
睡眠紊亂要么入睡難、半夜醒、凌晨早醒；要么整天嗜睡，睡再久也覺得疲憊不堪。
食欲明顯改變要么吃不下飯、體重快速下降；要么暴飲暴食、靠吃東西緩解情緒，體重明顯上升。
持續(xù)疲憊與疼痛沒干活也渾身無力、極度疲勞；還會(huì)出現(xiàn)頭痛、背痛、肌肉酸痛等查不出原因的軀體疼痛。
三、認(rèn)知思維信號(hào)
抑郁癥會(huì)直接改變一個(gè)人的思考方式，讓人陷入負(fù)面循環(huán)。
注意力難以集中看書、工作、學(xué)習(xí)頻繁走神，效率大幅下降，做簡(jiǎn)單的事也覺得吃力。
記憶力明顯變差經(jīng)常忘事、丟三落四，剛說過的話、剛做過的事轉(zhuǎn)眼就記不起來。
自我否定嚴(yán)重過度貶低自己，覺得自己沒用、沒價(jià)值、是別人的負(fù)擔(dān)，把所有問題都?xì)w罪于自己。
每年都會(huì)有關(guān)于“抑郁癥”的新聞事件，我們?yōu)槭耪吒械酵锵ВＭ蠹夷軌蚋又匾曇钟舭Y。如果你或身邊人連續(xù)兩周以上出現(xiàn)上述多條表現(xiàn)，并且明顯影響生活、工作、學(xué)習(xí)，請(qǐng)一定不要硬扛，及時(shí)尋求專業(yè)心理幫助或到正規(guī)醫(yī)院就診。早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、早治療，將心中的陰霾“趕走”，還心靈一個(gè)晴朗的明天。
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