上海
01
我家兒子上初一，真是越來越不服管了。每天放學回來，就要找我們要手機，作業也不認真寫，抱著手機玩個不停。
只要我一提學習，他立馬拉下臉，一副不情愿的樣子。
要是我再催促，或者敢拿他手機，人家直接就甩臉走人！那副“勁勁兒”的樣子，能把我給氣死！
我也是暴脾氣，也不慣著他這臭毛病，實在不聽勸，我也有辦法治你！
我給班主任打了個電話，請求“重點關注”兒子，只要他不認真學習，盡管收拾。我就不信了，他還能翻了天不成。
那會，我還在心里暗暗得意。哼，小子，學校家里雙面夾擊，看你還怎么橫！
可誰知道，過了一陣兒，非但沒把兒子給“治”好，他反而變本加厲，越來越不像話了！
別說讓他多學點了，現在，他連作業都不認真寫了！看到老師在群里點名批評，我氣死了，把他狠狠熊了一頓。
沒想到，他還理直氣壯地跟我頂：“我全都寫完了啊，又不是沒寫，他就是針對我！天天就知道批評我！怎么不說其他人呢？！”
更讓我火冒三丈的是，兒子居然學會了半夜偷拿手機！
我明明記得，把舊手機放得好好的，他竟然能翻出來！還偷偷摸摸拿到屋里，不聲不響地玩一夜！
結果第二天上課，老師直接拍照片發過來：熊孩子正趴在桌子上呼呼大睡呢！
我當時氣得眼前直發黑，恨不得立刻沖到學校把他從桌子上揪起來！
后來，無論我怎么嚴防死守，跟老師“統一戰線”，全都白費！兒子的心思完全不在學習上了。
他一天到晚凈琢磨著，怎么跟我斗智斗勇，好多玩會兒手機。
眼看兒子一天天消沉下去，上課打瞌睡，作業糊弄事，成績一次比一次差，我也開始著急了。
再這么下去，這孩子就徹底廢了！
于是，我強迫自己冷靜下來，并開始反思：是不是我的教育方法真出問題了？要不怎么我越是管他，他就越跟我對著干呢？
02
后來我看到了一個，解釋孩子為什么沉迷手機、網絡成癮的關鍵詞——“委屈感”。
很多孩子玩手機看似是上癮，實則是一種“報復性娛樂”。 就像我們成年人一樣，白天工作累一天，回到家還得照顧孩子，輔導作業。 好不容易忙完一切，等孩子睡了，才覺得終于有了點自己的時間。 然后就抱著手機不撒手，刷劇、看小說、玩游戲，明明知道該睡了，就是舍不得，非要熬到眼皮打架才罷休。 這就是在報復白天的辛苦和壓抑，在找補那份屬于自己的自由和快樂。
孩子也是一樣！白天被各種規矩紀律壓得喘不過氣。
回到家，本以為能松口氣，結果家長又是一輪新的“監視”和“控制”，催作業、催練琴、催這催那，連玩一會兒手機都要被念叨半天。
孩子也會覺得委屈！他會覺得自己像個被奴役的工具人，生活里沒有一點點屬于自己的空間和樂趣。
這種“委屈感”越積越多，孩子就會想辦法反抗，想辦法找補。
手機就是最方便、最直接的快樂源泉啊！你越不讓我玩，我偏要玩！你越管我，我越要找到空子鉆！
這其實就是一種變相的“報復”。孩子用沉迷手機的方式，來報復那些讓他感到委屈和壓抑的人或事，來宣告“我的快樂我做主！”
我猛地一驚，回想自己對他的種種行為：在學校拜托老師使勁管，在家我又是各種嚴防死守，他的一舉一動都在我的監控之下。
我一直以為自己是為了他好，實際上卻是在把自己跟兒子的互動模式，變成了“貓抓老鼠”——我每天就想盡辦法抓他，他想盡辦法躲藏。
仔細想想，有時候令我生氣的，并不是兒子真的犯了多大的錯，而是他越來越有想法，不聽話、不服管的樣子，我實在接受不了。
所以，就想用更強硬的手段把他壓下去。
我盯得越嚴格，兒子的“委屈感”就越重，他對掌控自己生活的渴望也就越強烈，于是就越要通過手機發泄，來找回平衡。
現在，我終于明白：想要真正解決兒子的手機問題，靠堵、靠壓、靠控制，是根本行不通的。
我必須先消滅他內心深處的“委屈感”，把屬于兒子的“掌控感”和“價值感”還給他。
讓他從心底里覺得生活是自己的，是值得熱愛的，而不是被別人操控的。
具體從以下3點入手：
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《孩子手機管理：3步法》
03
1、把掌控權還給兒子，讓他感覺到“我說了算”，找回價值感，心里的委屈就會減少
以前，我總覺得兒子小，什么都不懂，學習計劃我來定，作息時間我來安排，連穿什么衣服有時候我都要干涉。
這么一來，兒子干什么都提不起興趣，總是一副無所謂的樣子。
現在我想通了，得放手，讓他自己做主。于是，我跟兒子敞開心扉，好好地聊了一次：
兒子，這段時間媽媽一直在學習，也在反思。之前，我確實管你管得太多了，把本該屬于你的事情，替你做了。 現在你也是大孩子了，從今天起，你的學習和生活上的事，自己來安排吧。
兒子將信將疑地看著我：“真的？那我要是安排不好呢？”
我笑著說：
沒關系啊！重要的是你自己去嘗試，去體驗，然后慢慢調整。 媽媽會支持你，但不會再像以前那樣天天盯著你、催你了。 但前提是：你得保證作業按時完成，第二天上課不能遲到或者打瞌睡。
兒子點點頭，爽快得答應了，還不放心地叮囑我：“媽，你可得說話算話啊！”
說實話，我忍得比較艱難。一看他放學回來先奔著手機去，我就想張嘴，但是忍住了。
就這么一直熬到晚上9點，兒子總算開始寫作業了，我這才長長地松了一口氣。
剛開始，兒子確實有點“放飛自我”，手機玩的挺嗨，作業拖到很晚，周末也玩得比較瘋，但好歹完成了。
后來一次周末，他因為玩得過于專注，把寫作業的時間留得太少，導致作業沒寫完。
我沒有像以前那樣落井下石，而是等他情緒平復后，問他：“感覺怎么樣？下次我們怎么能避免這種情況呢？”
他自己反思了半天，說：“還是應該先寫作業再玩吧，要不然收不住。”
我發現，當我不再給兒子制造壓力，控制他時，他心里的委屈感少了很多，整個人也變得更理智、更冷靜，可以理智地思考自己的問題，尋找解決方案。
2、用快樂取代快樂！讓孩子體驗現實生活帶來的滿足和充實，他自然會遠離虛擬世界
過去，我們陪兒子的時間很少，一門心思都撲在他學習上，搞得家里氣氛挺沉悶、挺壓抑的，一點兒快樂的感覺都沒有。
兒子也覺得待在家里沒意思，動不動還要挨說、被批評、指責，找不到歸屬感，才會鉆進虛擬世界。
如果家長能夠多陪孩子做一些有意思的活動，孩子也不會沉迷手機。
于是，我計劃每周安排固定時間，全家人一起做點什么。
我提議一起看紀錄片，結果被兒子無情拒絕。
我直接問他：“你想干啥呢？”
兒子想了半天，小心翼翼地說：“要不……咱們一起打游戲？”
我心里咯噔一下，但還是笑著問：“可以！你想打什么游戲啊？”
兒子說：“我看老爸那里還有一個小霸王游戲機，還有好多游戲卡，我很早就想玩玩了，一個人玩又沒意思，我們可以一起玩。”
老公一聽，眼睛立馬亮了起來，趕緊把床底吃灰的游戲機拿了出來。
那天，我們一家玩到了半夜，玩了很多久違的小游戲——坦克大戰、魂斗羅、影子傳說......
特別是老公跟兒子，他倆很久沒有那么親密的放聲大笑了。
后來，我們的“家庭時光”的項目越來越豐富：看電影、打牌、騎行、打羽毛球、頓大餐……
我發現，當兒子在現實生活中體驗到了足夠的快樂和陪伴，他對手機的依賴真的在慢慢減少。
3、設定底線，合理引導手機使用，教會孩子如何與手機和諧共處，做到自我管理
完全禁止孩子接觸手機，根本不現實。
我們的目標是教會他如何與手機和諧共處，如何管理自己的欲望。
我們一起商定了手機使用的“家庭公約”：
（1）手機不進臥室，這是底線。晚上睡覺前，手機必須放在客廳充電。 （2）現階段的主要任務是學習，如果因為手機，影響了學習，比如作業完不成、上課打瞌睡、成績明顯下滑，那么手機使用權就要受到限制。
而且，每周我們會開“家庭會議”，一起聊聊這一周手機使用的情況。
兒子說感受，我和他爸也談談觀察到的情況，共同評估手機使用是否“健康”，是否需要調整。
我特別強調：
兒子，這個過程不是媽媽要控制你，而是我們一起學習怎么更好地管理時間和精力。 以后你長大了，會有更多更復雜的事情需要你去平衡，現在學會管理手機，就是為以后打基礎。
就這樣，堅持一個月下來，我驚喜地發現，兒子真的變了！
他不再像以前那樣，一門心思就撲在手機上。雖然還是會玩，但能到點就停。
我知道，那個曾經被“委屈感”包裹，用手機來武裝和報復自己的少年，終于重新找回了對生活的掌控感和價值感。
而我，也終于從一個焦慮的、只會用強權控制的媽媽，變成了一個學會傾聽、懂得放手、能和他并肩作戰的伙伴。
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《孩子手機管理：3步法》
面對孩子厭學，很少有家長跟孩子講清這個觀點——“孩子，你可以不喜歡上學，但你不應該沒有屬于自己的人生目標和理想。”
當孩子知道自己有其他的路可以走，就不會再跟你陷在上學與不上學的撕扯內耗中，他自己就會開始去探索自己的人生路。
所以，我推薦所有厭學孩子家長，都來讀讀這本《父母做好這9件事，孩子從厭學變愛學》，這是我讀過的書里面，針對孩子厭學問題，分析厭學原因最清楚，給的方法最落地，案例分享最具體的一本書！
作者是同濟大學心理學博士劉亮，更是上海市浦東新區精神衛生中心臨床心理科主任，這本書是他幫助超過100個厭學孩子，重新找到學習動力和熱情的經驗總結！
推薦所有家長去讀一讀，語言也很通俗易懂，你一定讀得懂，學得會，用得來！
點亮“愛心”，愿我們的孩子越來越好，我們的家庭與人生越來越幸福！
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