從4維時空看：你以為的“心理醫生”，其實只是“心理按摩”

本文章節：

01、你以為的“心理醫生”，根本不是醫生！

02、心理問題乃至精神障礙的真正根源：不是玻璃心，是內隱記憶

03、知道病根在哪之后，普通人該怎么“治”？

你有沒有這種感覺：明明沒發生什么大事，可就是莫名焦慮、失眠、情緒低落；

找心理醫生聊了好幾次，道理都懂，可一到關鍵時刻，該崩還是崩；

你開始懷疑：是不是我有問題？是不是我這輩子就這樣了？

別急著給自己下結論。

今天這篇文章，我會幫你揭開3層真相：

看完你就會明白：你該如何走出“道理都懂，卻過不好這一生”的死循環。

01、你以為的“心理醫生”，根本不是醫生！

第1個真相，老百姓口中常說的“心理醫生”，其實不是“醫生”。

“心理醫生”，這是老百姓的叫法，但真實情況是——專業上壓根沒有“心理醫生”這個職稱。

正確的叫法應該是心理咨詢師/心理治療師。

哪怕有些心理治療師/心理咨詢師頭頂“專家”光環，在各種平臺上開課、直播、做咨詢，粉絲幾十萬乃至上百萬，你也要記住一個硬核事實：他們不是醫生。

為什么？因為他們沒有診斷權，也沒有處方權。

你去找他們做心理咨詢/心理治療，他們只能跟你溝通、共情、調認知，至于你到底是抑郁癥還是雙相障礙，他們沒有權力下診斷，更不能給你開藥。

當然，老百姓叫習慣了“心理醫生”，我們也尊重這個習慣。

但“心理醫生”和“醫生”之間的界限，我們心里一定要清楚。

其次，不少人覺得自己出現焦慮、抑郁、失眠……這些癥狀，就覺得麻煩大了！我竟然出現心理問題了！

說一個讓你松口氣的數據，據世界衛生組織的一項全球性調查，全世界真正健康的人只占5%，患病的占20%，剩下75%的人都處于亞健康狀態，這種亞健康實際上主要是心理亞健康。

圖片來源于網絡

這個數據加起來，95%的人或多或少都有點心理問題，只有5%的人不僅身體健康，心理也健康。

其實，我們換個角度看：這5%的人，才是統計學里面的少數人群，才是“不正?！钡娜耍驗樗麄兊纳硇臓顩r相較于絕大部分人來說更“卓越”。

所以，有心理問題太正常了，沒有必要一焦慮、抑郁、失眠就覺得自己“麻煩了”，你只是正常的大多數罷了。

那么，既然“心理醫生”根本算不上醫生，那有人就問：“何主任，你算是心理咨詢師嗎？你自己是什么來頭？”

熟悉我的人都知道，我有國家二級心理咨詢師證書。

所以有網友說：“何主任，你在網上批評這個批評那個，說主流的心理學既無能又低效，是不是因為同行是冤家??？”

這還真不是！

我雖然考了國家二級心理咨詢師證書，也接受過系統的心理學培訓，但我不是大家認為的那種“常規”的心理咨詢師/心理治療師。

因為我首先是精神科醫生——有診斷權，有處方權，能給患者開藥、做規范診療，所以我跟他們根本不是同行，自然說不上“同行是冤家”了。

同樣，當年我批判楊永信時，也有人說我跟他都是精神科醫生，都是搞成癮的，所以也是“同行是冤家”。

實際上，楊永信搞的是行為成癮中的網絡成癮，而且是用電擊“治療”網癮少年！

而當時我搞的是物質成癮——青少年處方藥濫用成癮，我們也不是同行，與楊永信同行都是一種恥辱！

但作為精神科醫生，我很清楚楊永信的治療方法是多么喪盡天良。

所以當全國精神醫學界沒有一個人公開站出來譴責楊永信時，只有我一個精神科醫生給國家衛健委寫信，毫不猶豫地批判他。

我給國家衛健委寫信反對楊永信

而現在，我是全球首個精準精神心理醫生。

什么是精準精神心理醫生？

首先，是“精準”。

這里的“精準”具體是指：

從診斷上來說，我不是簡單地對患者進行“癥狀學診斷”，我至少能做到“病因學診斷”，還有4維時空的“記憶學診斷”（有機會再深入談這個話題），我是從人的內隱記憶層面系統化理解人的心理活動和行為的。

這是什么意思，就是我清楚知道這個患者的問題是怎么來的，是哪些病理性記憶導致他出現這些癥狀，以及怎么加快患者的康復速度，復發是怎么回事——這些我都能說明白、講透徹。

所以，精準了，才能深入、高效。

其次，我有精神科醫生執照。

這意味著什么？

這說明我有診斷權、有處方權，能給患者開藥物、做規范診療，不是只能像心理咨詢師/心理治療師那樣只會“紙上談兵”，我有權力處理精神障礙包括重性精神障礙。

最后，我還是國家二級心理咨詢師，懂國內外常見心理學流派的底層邏輯。

所以不管是國內外心理學界的人想忽悠我，還是精神病學界的人想蒙我，都沒那么容易。

簡單來說，精準精神心理醫生團隊能從內隱記憶層面（這是諾貝爾獎獲得者卡尼曼所說的、占大腦95%的大腦系統1背后的核心），系統化理解人的心理活動和行為，并進行精準、深入、高效的診療，讓患者停藥、康復！

作為全球首個精準精神心理醫生，我其實特別渴望有人能跟我是同行。

但前提是，你首先得有精神科醫生執照，還得接受過常見心理學培訓，知道國內外心理咨詢/心理治療的利弊，能從心理層面去理解人的心理活動和行為。

更關鍵的是，你得從精準高效心理學的“4維時空”去系統化理解人的心理活動和行為，這樣你才有資格成為一位精準精神心理醫生。

什么叫“4維時空”？簡單說就是“3維空間+時間維度”。

物理學中的“3維空間”指的是：長、寬、高3個維度。

這里的“3維空間”指的是傳統精神醫學看問題，只盯著當下——你焦慮，符合條件你就是焦慮癥；你自戀，符合條件你就是NPD。

而精準高效心理學的“4維時空”，是把一個人的過去、現在、未來串起來看，看的是一個人的人生時間軸。

如果只停留在3維空間里打轉，只會看癥狀、開藥、貼標簽，那即使這個人有精神科醫生執照，我也不認為他是我的同行。

要知道，身處“4維時空”的人和身處“3維空間”的人，實際上是2個物種，說起話來也是雞同鴨講，我根本沒興趣跟停留在“3維空間”的人去辯駁。

當然，也有人說，我之所以批判精神醫學界、心理學界的人，是因為“文人相輕”。

這就更不可能了，因為我不是文人，我是理工男，是復旦大學上海醫學院畢業的碩士，我可以算是一個高級知識分子，實在說不上是文人。

02、心理問題乃至精神障礙的真正根源：不是玻璃心，是內隱記憶

第2個真相，為什么心理咨詢師/心理治療師治不好你？心理問題乃至精神障礙的根源，實際上是什么？

很多接受過心理咨詢/心理治療的人都有這個疑問：“為什么我跟心理咨詢師聊完之后，本來覺得心里舒服多了。但沒過幾天，我遇到一些事，就又陷進去了呢？”

答案很簡單——因為國內外主流的心理學界根本不知道導致你心理問題的真正根源，所謂的“心理治療”本質就是“陪聊”，是“心理按摩”。

那為什么心理咨詢/心理治療會起作用？

先來解釋2個關鍵概念：外顯記憶和內隱記憶。

什么是外顯記憶？就是你能主動想起來、能說出來的那些經歷和知識。

什么是內隱記憶？它恰好相反——是你根本想不起來、說不出來、但它一直在那里悄悄影響你的記憶。

心理咨詢師/心理治療師的工作范圍其實就是在外顯記憶層面，對一般心理問題、嚴重心理問題，乃至心理障礙（這是老百姓的說法，在過去專業上叫做“神經癥”）進行表面處理。

為什么你會覺得有些心理咨詢師/心理治療師“有水平”？

那是因為上面提到的心理問題乃至心理障礙，從外顯記憶層面能解釋得通，你聽完他們的話，會覺得“有道理”。

但問題是，實際上很多心理咨詢師/心理治療師說的其實是“正確的廢話”——聽起來對，但過段時間，你的問題又出現了。

而且一旦涉及到精神障礙（比如重度抑郁、雙相、精神分裂癥），外顯記憶層面的解釋就完全不夠用了，主流的心理學流派根本沒辦法處理。

而精神科醫生也不清楚精神障礙真正的病因是什么，涉及到心理因素，最多會說“心理因素是誘發因素”，同樣也只能進行表面的處理。

精神心理領域的第一性原理

而我們不一樣，我們從精準高效心理學的“4維時空”找到了心理問題乃至精神障礙的真正根源——藏在每個人內隱記憶層面的病理性記憶！

諾貝爾獎得主丹尼爾·卡尼曼在《思考，快與慢》里告訴我們：

人的大腦分兩套系統。

-大腦系統1（快思考）占95%，依賴直覺、情感、快速反應；

-大腦系統2（慢思考）僅占5%，負責理性、邏輯、分析。

而我們顛覆性地發現——驅動大腦系統1運行的核心基礎，正是內隱記憶。

大腦系統1和大腦系統2

也就是說，你以為決定你人生的是你的理性思考，但其實很大程度上，是你根本意識不到的內隱記憶在替你做出選擇。

所以，為什么有的人會出現心理問題乃至精神障礙？因為他們的內隱記憶層面有大量的病理性記憶，其中又有很多源于父母簡單、粗暴的教育方式。

對此，很多父母說難以理解：我們這一代人，誰小時候沒被父母打罵過？為什么我現在好好的，孩子卻出了問題呢？

“我們小時候被打被罵，創傷多了去了，怎么現在的孩子一碰就碎？是不是這代孩子太玻璃心了？”

其實不是孩子玻璃心，是時代不同了。

人的一生分三個階段：

生存階段——吃飽穿暖，活著就行；

生活階段——物質條件好了，追求品質和體驗；

生命階段——開始追問意義，思考“人為什么活著”。

我們國內父母那一輩，首要任務是“活著”，所以他們絕大多數都處于生存階段，根本不關心生命的意義這類靈魂拷問。

而到了我們這一代，生存問題基本解決了，自然進入了“生活階段”——上有老下有小，房貸車貸，日子緊巴但能過。

可現在的孩子呢？尤其是00后，他們一出生，得益于中國強大的軍事實力和經濟實力，他們早就超越了生存階段，不用擔心朝不保夕。

又得益于我們這一代做父母的努力奮斗，他們也不必考慮生活問題，吃得飽、穿得暖，所以很多孩子初中就開始思考“人為什么活著”，進入了生命階段。

可是，還停留和滿足于“生活階段”的父母，理解不了已經進入“生命階段”的孩子。

孩子問你“人活著有什么意義”，還在考慮生活的父母大多只能回答“別想那么多，好好讀書”。

但這樣的溝通是無效的，因為在生活階段和在生命階段的人已經不是同一個物種了，溝通起來也是雞同鴨講。

所以，為什么很多公務員、老師、企業高管的孩子容易有心理問題乃至精神障礙？

為什么這些孩子明明家庭條件很好，生活富裕，還是會覺得“活著沒意思”？

因為在這些父母中，很多人都有NPD（自戀型人格障礙）。

他們習慣把自己的優秀泛化：我事業那么成功，還教育不好一個小屁孩？

這些父母在家里跟孩子相處時，用的還是他們在機構、學校、公司的那一套——講道理、定規則、要求孩子必須服從。

然而對于孩子來說，他們想要的是能共情、傾聽、理解自己的爸爸媽媽，而不是冷冰冰的領導，不管你在外面多牛，回到家你就是我爸、我媽。

所以如果父母不能擺正自己的位置，就沒辦法科學地教育孩子，武大圖書館事件里的楊某某，就是一面鏡子。

透過她，就能看到她父母是怎么教育她的：過度溺愛她；她闖禍了，父母就經常幫她“擦屁股”。

很多父母以為這就是“無條件的愛”，實際上，這是沒有把孩子當成一個獨立的“人”來尊重，沒有讓孩子學會承擔責任。

因此，生活階段的父母應該怎么去理解生命階段的孩子呢？又應該如何看待孩子的心理問題和精神障礙？

其實從精準高效心理學的“4維時空”的角度看，有心理問題乃至精神障礙的群體，性質上跟普通人并沒有本質區別。

區別只在于程度，有的人內隱記憶層面的病理性記憶少，而有的人內隱記憶層面的病理性記憶比較多罷了。

病理性記憶少的人，則一輩子風平浪靜，甚至每天元氣滿滿；

病理性記憶多的人，則會出現心理問題乃至精神障礙。

所以，知道了心理問題乃至精神障礙的真正根源，我們就知道：

首先，不要歧視心理問題乃至精神障礙的患者。

因為歧視說明你對這個領域是無知的，把這些患者當成了所謂的“精神病”，不知道他們和正常人其實沒有本質的區別。

其次，對這樣患者真正的人文關懷，是從精準高效心理學的“4維時空”去理解、讀懂患者。

現在很多人都喜歡談“人文關懷”，但很多人所謂的“人文關懷”實際上就是發個慰問品、說幾句暖心話。

這不叫“人文關懷”，這叫“做樣子”！

對于患者來說，真正的人文關懷，是看見諾貝爾獎獲得者丹尼爾?卡尼曼所說的占大腦95% 的大腦系統1的客觀存在，看見大腦系統1背后的內隱記憶層面，并從這個層面理解患者的痛苦！

03、知道病根在哪之后，普通人該怎么“治”？

第3個真相，知道心理問題乃至精神障礙的根源后，父母應該如何去理性應對？

首先，知道真正的病根其實是孩子內隱記憶層面的病理性記憶后，父母就可以免于恐懼了。

當父母理解了精神心理領域的第一性原理——內隱記憶驅動論，知道孩子的心理問題乃至精神障礙是因為他內隱記憶層面的病理性記憶，這本身就消除了病恥感。

而且，根據世界衛生組織的全球性調查——實際上，95%的人都有心理問題，這是人生常態。

所以孩子出現問題時，父母要知道他不是異類，只是大多數人中的一員。

其次，父母要有認知升維的意識，要將自己的認知升維到“4維時空”，而不是等著所謂的“專家”去提高自己的認知。

因為很多心理咨詢師、心理治療師甚至精神科醫生，其實都不知道精準高效心理學這個領域，也不知道諾貝爾獎獲得者丹尼爾?卡尼曼所說的大腦系統1背后的內隱記憶層面。

如果父母想等這些“專家”搞明白心理問題乃至精神障礙的真正根源，那黃花菜都涼了。

而且即使父母等得了，孩子也等不了，因為孩子的痛苦是當下真實的，誰也不能預測孩子會不會在等待的過程中走上絕路。

所以父母需要自己先升維認知：

一是認識到精準高效心理學的“4維時空”是真實存在的；

二是意識到大腦系統1是真實存在的，而且它占大腦的95%！

當父母真正掌握了精神心理領域的“第一性原理”——內隱記憶驅動論，就會恍然大悟——原來孩子的問題是這樣來的。

然后父母也就能相對精準、深入、高效地去看待心理問題乃至精神障礙。

至于怎么去解決，如果父母的認知升維到“4維時空”，那也不一定要來找我們，可以自己找到適合自己家庭的康復路線圖。

圖片由AI生成

甚至，當父母真正理解了精準高效心理學的“第一性原理”——內隱記憶驅動論，就會發現自己身上有3個顛覆性的改變：

第1，認識到婚姻的關鍵：是“化”，不是“忍”。

不少人對于婚姻的理解，是一個“忍”字。

很多父母經常自我安慰說：“孩子是我生的，老公/老婆是我選的，忍著吧?！?/p>

于是將婚姻過成了無性婚姻，甚至因為總是“忍”，身體、心理憋出了一堆病來。

但如果你掌握了“內隱記憶驅動論”，就會想：“對方發脾氣，是不是他的病理性記憶被激活了？”“我憤怒，是不是因為自己的創傷被戳中了？”

當你對此有所覺察后，在婚姻中你也就不會一味地“忍”了，因為你知道良好的婚姻關系，靠的是“化”——化解、轉化、消化，而不是硬扛。

美好婚姻的關鍵不是你能“忍”著對方的壞脾氣，而是你學會了化解對方的病理性記憶。

第2，理解真正科學的家庭教育不是“快樂教育”，而是培養孩子的“新三高”。

現在網絡上育兒賽道很火，擠滿了所謂的“專家”，而且這些“專家”十個有九個是“夸夸派”。

不管這些育兒“專家”是北大清華畢業還是什么背景，基本套路都一樣：夸獎、鼓勵、快樂教育。

但實際上，真正科學的家庭教育方式是培養孩子的新三高：高逆商（AQ）＞高情商（EQ）＞高智商（IQ）。

對孩子一味地夸獎，實際上是在“捧殺”孩子，甚至會在孩子的內隱記憶層面寫下疊加性心理渴求的病理性記憶。

舉個例子：我們的患者小玲。

她患有神經性貪食癥，根源的病理性記憶就是她小時候，姥姥總是對她說：“能吃是?！?。

所以小玲的內隱記憶層面里充滿了大人鼓勵她多吃，她一邊吃一邊感到很開心的畫面。

這些疊加性心理渴求驅動著小玲暴飲暴食，進而成為了她后來得神經性貪食癥的根源之一。

所以，所謂的“快樂教育”，是非常低級的教育方式。

孩子需要的不是你說“你真棒”，而是你能夠在他摔倒時，讓他能自己站起來，培養孩子越挫越勇的能力。

孩子有了高逆商，才能成長為在風雨中搏擊的海燕、打不死的小強，而不是遇見一點挫折就崩潰。

第3，掌握了“內隱記憶驅動論”，你在工作中也能真正自信起來。

因為你掌握的是高效知識，有了“內隱記憶驅動論”，你就能站在精準高效心理學的“4維時空”視角去系統化地理解人的心理活動和行為。

自然你在工作中看事情也能更快地穿透現象、直擊本質。

你知道自己為什么怕領導、為什么不敢表達、為什么一被批評就崩潰。

這些都不是你“天生不行”，而是你的內隱記憶里藏著某些被激活的病理性記憶。

當你看清了這一點，就不會再“精神內耗”，而是能更高效、更自信地工作了。

要知道，時代已經發生了巨變！

AI時代的到來，低效的知識爛大街了！

如果不想被時代淘汰，想在工作中充滿自信，你就要掌握真正高效的知識，這才是你在AI時代真正的底氣！

從精準高效心理學的“4維時空”去理解心理問題乃至精神障礙，是一條捷徑，更是一片藍海，然而很多人其實沒有意識到這片藍海的存在。

國內外心理學的真正出路，其實是進入到大腦系統1背后的內隱記憶層面，去系統化地理解人的心理和行為！

而現在國內外主流心理學之所以沒辦法治愈他們的來訪者——不是因為他們不夠努力，而是他們努力的方向錯了。

那么在這個情況下，我們老百姓不能等著心理專家們轉過彎來，找到正確的方向，而是要自己實現認知升維，達到精準高效心理學的“4維時空”。

當你達到“4維時空”的維度，當你看懂了內隱記憶，你就不會再“道理都懂卻過不好一生”，因為你已經能夠看清自己到底是被什么驅動著走。

看懂了這一點，你就有機會去改寫自己的內隱記憶，做自己此生的主宰！