山東
很多老年朋友擔心蛋黃膽固醇高，遲遲不敢動筷子。其實，雞蛋是優質蛋白質和卵磷脂的絕佳來源。
高磊醫生特別提醒：身體健康的老年人，每天食用一個完整雞蛋更有利于維持肌肉量；若患有高脂血癥，可減量至每周3-4個。烹飪時建議優先選擇水煮或蒸，營養保留最全且易消化。科學吃蛋，營養無負擔，快轉發給咱爸媽看看吧！# 雞蛋#高蛋白 #雞蛋#高血脂
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