江蘇
水果可不能亂吃！醫生提醒：脾胃不好，可千萬別碰這“3類”水果
現在很多年輕人都有脾胃問題，如：消化不良，腹痛腹脹，惡心嘔吐等，之所以會出現這種情況，與飲食不規律，不節制，長期熬夜，工作壓力大等多種因素有關。而飲食也是關鍵因素，有些人覺得水果有營養，所以便肆無忌憚的吃。其實，不是所有水果都適合脾胃不好的人吃，有些水果吃多了反而會加重脾胃負擔，尤其這三類水果更要警惕。
一、脾胃不好的人少吃這三類水果
1、寒涼水果
市場上我們經常會看到各類水果，但不是所有的水果都值得吃，對于脾胃不好的朋友們來講，吃水果時一定要盡可能避開寒涼水果，因為寒涼性的水果會損傷脾胃陽氣，導致脾胃虛弱等癥狀。就好比一個小火爐本身火力就不足，再往里面加入冷水，火就更難燒起來了。而且長期吃寒涼水果的話，還可能會導致食欲不振，消化不良等癥狀出現。
2、太甜的水果
很多人都喜歡吃甜甜的水果，就比如荔枝和龍眼，雖然這些水果的口感很好，但它的含糖量也很高，對于脾胃不好的朋友們來講，吃太多甜食的話，同樣會加重脾胃負擔，還可能導致脾胃功能失調。
為避免這種情況出現，建議大家在吃水果時可以選擇蘋果、香蕉等糖分較低的水果。若實在想吃荔枝和龍眼的話，也要控制好量，一次少吃幾個，最好將它們與山藥、芡實等食材搭配著吃，這樣既能享受到水果的美味，還能減輕對脾胃的傷害。
3、酸澀水果
生活中我們經常會接觸一些酸澀水果，就比如：山楂、柿子，這些水果吃到嘴里后有一種濃烈的酸澀感，會刺激胃酸分泌，導致胃痛、反酸等癥狀。而脾胃不好的朋友本身胃酸分泌就不太正常，再吃這些水果的話就會加重癥狀，從而誘發惡心嘔吐等問題，嚴重的還需要手術介入治療。
二、創意水果菜好吃又養人
1、菠蘿炒雞丁
準備材料：菠蘿，雞胸肉，青椒，紅椒，鹽，料酒，生抽，淀粉
制作步驟：
（1）菠蘿去皮切小塊，用鹽水浸泡30分鐘，
（2）雞胸肉切丁放入碗中加鹽，料酒，生抽，淀粉，攪拌均勻，腌制20分鐘，青椒，紅椒切塊，
（3）起鍋燒油，放入雞丁，炒制變色后盛出，
（4）鍋中放入一點油，倒青椒，紅椒，菠蘿翻炒均勻，
（5）倒入雞胸肉繼續翻炒，加適量鹽調味就可以出鍋了。
2、肉桂烤蘋果
準備材料：蘋果，肉桂粉，蜂蜜黃油
制作步驟：
（1）蘋果清洗干凈，去核切小塊，
（2）將蘋果放在烤盤上，撒上肉桂粉，淋上蜂蜜，再放入一小塊黃油，
（3）烤箱預熱，放入烤盤，180℃烤20~25分鐘，直至蘋果變軟，表面金黃就可以吃了。
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