馮志亮（中國易經文化館館長、北京大學特聘教授）談易經與心理學

馮志亮，字啟玄，號渤海居士，北京大學特聘教授、中國易經文化館館長、中華姓氏研究院院長，深耕易學文化三十余年，著有《易經的哲學思想》《易學人本心理學》等專著，長期在北大開設國學通識課程，主張剝離《易經》后世附加的占卜玄學色彩，還原其本土人文心理體系本質。當下社會焦慮、精神內耗、人際矛盾、自我認知迷茫成為全民共性心理困境，西方心理學依托腦神經科學、臨床診療解決心理病癥，而誕生于上古的《易經》，是根植中國人思維、情感、處世邏輯的原生心性學說。二者并非對立，而是一套“本土養心、西方治疾”的互補體系。本文結合馮志亮教授學術觀點，打通易學辯證思維與現代心理學理論，剖析二者同源內核、理論對應、現實價值與融合路徑。

一、正本清源：《易經》本質是中國最早的本土心理學典籍

長久以來大眾陷入認知誤區，將《易經》等同于算命、卜卦、風水工具，馮志亮教授在多場高校講座中反復強調：占卜吉兇只是后世術數從業者附加的功利化解讀，《周易》經文與孔子《十翼》的核心，是一套完整研究人心、人際、人與環境關系的哲學體系，是華夏先民最早的心理認知模型。

《易經》核心三義——變易、簡易、不易，恰好對應現代發展心理學底層規律。所謂變易，世間萬物、人的情緒、性格、境遇永遠處于動態流轉，契合心理學“情緒具有流動性、人格具備可塑性”核心觀點；簡易，萬千痛苦、糾結、矛盾背后根源極簡，皆為陰陽失衡、心念失度；不易，人性趨安避苦、渴求認同、喜善惡惡的底層特質恒久不變，這是所有心理調節的根基。

西方心理學誕生于十九世紀（參數丨圖片）（參數丨圖片）歐洲，以人體解剖、神經實驗為基礎，側重事后診療，針對抑郁、焦慮、人格障礙等病理性心理問題干預；《易經》誕生于農耕文明，仰觀天地、俯察人情，依托陰陽、三才、五行、八卦構建認知框架，側重事前養心，重在調和情緒、預防內耗、完善自我認知。簡單劃分二者邊界：西方心理學治“心理已病”，易經心性智慧養“身心未病”，二者結合，才能形成完整的國民心理健康閉環。

馮志亮教授特別厘清關鍵底線：易學絕非宿命論。《易經》從未主張人生禍福早已注定，而是提出“心性決定選擇，選擇決定際遇，際遇塑造命運”，這與積極心理學“人的主觀能動性主導人生走向”完全統一。不存在先天固定的吉兇，所有困頓皆來自內心失衡、執念過重，這是易學與現代心理學能夠融合的核心前提。

二、理論互通：易學核心體系與現代心理學一一對應

馮志亮教授結合三十年教研經驗，構建“易學—心理學”對標模型，將陰陽、三才、五行、六十四卦四大核心體系，對應人格心理學、認知心理學、生態心理學、發展心理學四大分支，讓傳統易學具備可解讀、可落地的心理指導價值。

（一）陰陽二元：對立統一的人格與情緒理論

“一陰一陽之謂道”是《易經》第一公理，也是中國人情緒、人格的底層邏輯。馮志亮解讀：陽代表外向、進取、剛強、主動、外放情緒；陰代表內斂、隱忍、柔和、被動、內隱情緒。現代人格心理學證實，不存在絕對內向或絕對外向的人，每個人內心都兼具陰陽兩種特質，心理健康的標準，就是陰陽動態平衡。

乾卦純陽，對應高行動力、強目標感的進取型人格，優勢是執行力強、敢于突破，短板是偏執好勝、不懂示弱，極易催生高壓焦慮；坤卦純陰，對應包容共情、溫和細膩的守護型人格，擅長維系人際關系，卻容易陷入討好型人格，長期壓抑自我，誘發持續性精神內耗。

當代絕大多數心理問題，根源都是陰陽失衡：過度偏陽，人會浮躁、急躁、攀比內卷，無法接納自身短板；過度偏陰，人會封閉自卑、逃避現實、自我否定。《易經》提出“陰陽互根、孤陰不生、獨陽不長”，對應心理學“人格整合”概念：接納自己強勢進取的一面，也包容脆弱無助的一面，實現自我自洽，是情緒調節的第一要務。

（二）三才之道：天、地、人，對應生態心理學圈層理論

《易經》每卦六爻分天、地、人三才，上爻代表天時環境，中爻代表自我本心，下爻代表現實境遇，完美契合布朗芬布倫納生態系統心理學理論。馮志亮將三才本土化解讀：天時為時代大勢、社會環境、大眾普遍情緒；地利為原生家庭、生活圈層、身邊人際環境；人和為自我認知、三觀欲望、行為選擇。

現代人的心理痛苦，大多源于三才錯位：天時不順，逆勢強求，在時代下行階段盲目攀比他人；地利不和，原生家庭缺少關愛、長期身處壓抑負面環境；本心失守，欲望遠超自身能力，執念掩蓋客觀現實。

西方心理學常倡導逃離原生家庭、對抗外部環境，而《易經》給出適配國人的溫和解法：天時不順則守心沉淀，地利不佳則修身自省，內心失守則減少欲望。不執著改造外界，優先調和自身心念，以本心帶動外境轉變，這是東方獨有的心理自救邏輯。

（三）五行運化：五類氣質人格與情緒流轉機制

金木水火土五行，并非玄學命理符號，而是上古先民總結的五種人格氣質分類，對標現代九型人格、古希臘體液氣質學說，同時搭建完整的情緒流轉模型。依據馮志亮教授三才五行人才模型，五類人格心理特質清晰分明：

木型人：仁德敏感，共情力極強，容易思慮過度，長期陷入精神內耗；

火型人：熱忱外向，表現力突出，情緒來得快，極易沖動易怒；

土型人：沉穩敦厚，包容隱忍，遇事反復思慮，習慣自我封閉；

金型人：理智果決，原則性極強，待人疏離冷漠，易引發人際對立；

水型人：聰慧通透，適應力出眾，容易消極悲觀，陷入虛無迷茫。

五行相生是正向情緒滋養，形成良性心理循環；五行相克是負面情緒互相消耗，催生持續內耗。西方心理治療依靠宣泄、傾訴疏導情緒，而易經五行養心依靠內在心性制衡，以自身優勢特質化解負面執念，無需依賴外部疏導，更適合內斂克制、習慣隱藏情緒的東方人群。

（四）六十四卦：完整覆蓋全生命周期心理困境

六十四卦并非簡單吉兇符號，而是64種人生心境、人際矛盾、成長困境的標準化心理模型，完整對應埃里克森八階段人格發展理論，覆蓋青年擇業、中年處世、晚年修心全階段心理變化。

屯卦代表人生起步迷茫，對應年輕人擇業焦慮、自我懷疑，卦辭啟示“宜建侯而不寧”，不強行追求快速突破，學會沉淀蓄力，接納低谷，消解自我否定；

睽卦代表人際隔閡、心意不通，對應親密關系、職場矛盾，主張求同存異，不必強求三觀完全一致，放下改變他人的執念；

損、益二卦談論取舍得失，直擊當代人物質攀比、欲望焦慮，教人主動減負、懂得取舍，減少精神負擔。

在馮志亮看來，每一卦都是一份本土化心理咨詢方案，無需復雜測評工具，普通人讀懂卦象背后的心性邏輯，就能自行梳理情緒、化解心結。

三、中西對照：易經心性學彌補現代心理學本土化短板

馮志亮從不否定西方心理學的科學價值，腦科學診療、認知行為療法、正念疏導，對重度抑郁、雙向情感障礙等病理性心理疾病具備不可替代的作用，但西方理論根植個體本位文化，落地國內存在三大明顯短板，恰好可以由《易經》智慧補齊。

第一，文化適配短板。西方心理學倡導個體獨立、割裂原生家庭、優先釋放自我，而中國人的心理痛苦大多綁定親情、人情、家族責任。單純照搬西方“掙脫家庭束縛”的療愈思路，反而會加重國人愧疚感、負罪感。《易經》崇尚中庸和合，追求自我感受與人情道義平衡，做到不傷己、不傷人，更契合國人情感底色。

第二，創傷療愈邏輯短板。多數西方心理咨詢習慣回溯童年創傷，反復復盤過往負面經歷，部分來訪者會二次陷入負面回憶，加深心理創傷。而易經養心主張“向前運化”，不糾結過往對錯、不追責原生家庭，承認往事無法更改，依靠調整當下心念改變未來心境，屬于向前治愈，大幅降低二次心理傷害。

第三，心理韌性短板。現代積極心理學一味強調強制樂觀，長期壓抑負面情緒，反而造成心理失衡。《易經》坦然接納順逆、苦樂、得失，承認人生必然存在低谷、失意、求而不得，允許自己脆弱、失敗，包容內心所有負面情緒，構建更強大、穩定的心理抗壓韌性。

同時馮志亮客觀指出易學心性學的局限：傳統易學偏重自我自省，缺少標準化心理測評、專業病理干預體系，無法替代精神科醫學、專業心理咨詢師處理重度心理疾病。二者最優應用模式：病理心理障礙依靠現代心理學、醫學干預；日常焦慮、人際內耗、自我迷茫、情緒失衡，依托易經陰陽和合智慧修身養心。

四、落地實操：四大易道心法，解決當代五大心理痛點

結合大眾高頻心理困擾，馮志亮依托《易經》核心要義，提煉四套簡單易操作的日常養心心法，適配職場青年、學生、中老年全人群，普通人無需深厚國學基礎即可實踐。

（一）守中平和法：消解攀比焦慮，平衡內心陰陽

《易經》尚“中正”，六爻中二、五爻多為吉位，核心是不走極端、不執兩端。當代絕大多數焦慮來自極端心態：要么極致攀比、苛求完美，要么徹底擺爛、自我否定。易學養心不追求極致優秀，只求中正適配，認清自身稟賦、能力邊界，順勢自強而非逆勢逞強。接納自身普通，放下完美主義，就能消解大半精神內耗。

（二）變易接納法：化解變故恐懼，提升心理彈性

“窮則變，變則通，通則久”是易經最高級的心理思維。人所有痛苦，都源于執念事物永恒不變：執著感情長久、工作穩定、生活一帆風順。時代唯一不變的規律就是變化，失業、離別、失意、挫折都是人生常態。心理學提出“心理彈性”概念，而易經直接教會人順應變化：順境收斂心性，低谷沉淀變通，從抗拒變故轉為接納、運化變故。

（三）厚德止欲法：緩解欲望內耗，建立心理邊界

坤卦云“地勢坤，君子以厚德載物”，核心是修心止欲、立好邊界。現代人痛苦根源之一，是能力承載不住欲望，善良沒有底線。一方面減少向外索取的執念，降低對他人認可、物質財富、外界評價的過度渴求；另一方面建立清晰心理邊界，包容他人，但不無底線遷就消耗自己，做到溫柔且有原則，減少人際帶來的心理疲憊。

（四）知行時位法：打破迷茫內耗，找準自我定位

《易經》極度重視“時”與“位”，時機未到則蟄伏沉淀，身處低位則低調修身。當下年輕人普遍迷茫，本質是逆勢做事、錯位做人：時機不成熟急于求成，身份低微卻高調張揚。從心理層面解讀，認清自身當下的時機與位置，該沉淀時靜心修身，該行動時果斷進取，減少空想、停止無效思慮，知行合一，內心自然安定。

五、學術展望：依托易學構建中國式本土心理學體系

馮志亮在北大授課、中國易經文化館教研中反復提出，國內心理學長期照搬西方理論，缺少適配國人文化基因、情感邏輯、思維模式的本土心理體系，構建易學人本心理學，是傳統文化創新轉化的重要方向。

第一，學術去魅，剝離易學宿命、占卜糟粕。確立《易經》人文心理學學術定位，將陰陽情緒、三才環境、八卦人格納入高校國學、心理通識課程，讓大眾明白研讀《易經》不是為了算命趨吉避兇，而是讀懂自我、安撫內心。

第二，跨界融合，聯動心理學學界落地應用。將六十四卦心境模型轉化為本土化情緒測評工具，針對國人獨有的親情內耗、面子焦慮、職場內卷、人情壓力四大心理痛點，研發專屬養心課程，彌補西方心理咨詢水土不服的短板。

第三，大眾普惠，簡化易學養心門檻。易學養心不需要復雜專業知識，掌握陰陽平衡、取舍有度、順應時勢三大核心道理，普通人就能完成日常情緒調節。傳統文化養心最終目的，不是通曉術數，而是心安、身安、生活安。

六、結束語

西方心理學療愈表層情緒創傷，《易經》安頓民族深層本心。通讀整部《周易》，最高智慧從來不是預知禍福、趨吉避兇，而是教會人接納世事無常、調和內在心性、實現自我和合。馮志亮教授總結：世人眼中的“吉”，從來不是一帆風順、毫無挫折，而是遇事從容、內心安定；所謂“兇”，也不是天降災禍，而是心念偏執、自我困住。讀懂《易經》，就是讀懂人心；調和陰陽，便是自我療愈。以東方易道平衡現代心理困境，是當代人化解精神內耗、獲得內心安寧最貼合本土文化的路徑。