廣東
5月1日—31日
廣東共報告法定傳染病231664例
其中，手足口病就有27849例
每年5-7月
是手足口病和皰疹性咽峽炎的高發季節
主要影響5歲以下兒童
由外感濕熱疫毒之邪
或小兒生理稟賦不足誘發病因
佛山大學附屬第三醫院中醫科
為大家推薦三款家常湯方
幫助孩子調理體質
家長趕緊碼起來！！！
01
扁豆薏米冬瓜湯
?【材料】炒白扁豆15克、生薏苡仁12克（脾胃虛寒可換炒薏米）、帶皮冬瓜150克、陳皮1克、瘦肉50克。
【做法】
食材洗凈，冬瓜切塊，瘦肉焯水后一同放入砂鍋，加適量清水大火煮沸，轉小火煲30分鐘，極少量鹽調味即可。
【功效】
健脾化濕、清熱利水，貼合小兒 “脾常不足” 的生理特點，從根源減少濕熱內蘊，是流行季日常預防的通用湯方，口感清淡易接受。
【注意】
每周飲用2-3次，每次小半碗；大便稀溏、平時怕冷的孩子減少薏米用量。
02
蘆根竹蔗茅根湯
?【材料】鮮蘆根20g（干品10克）、白茅根15克、竹蔗50克、胡蘿卜半根、馬蹄3顆。
【做法】
食材洗凈切塊，加清水800毫升，大火煮沸后轉小火煮25分鐘，無需額外加糖。
【功效】
清熱生津、透邪利咽，性質清潤而不苦寒，不會損傷小兒脾胃，適合流行季或孩子出現輕微口干、咽喉不適時飲用，能緩解燥熱、減少邪毒侵襲。
【注意】
每周飲用2次，每次50-100毫升；平素大便稀溏、畏寒的孩子不宜頻繁飲用。
03
太子參茯苓山藥湯
?【材料】太子參6克、茯苓10克、懷山藥15克、去核紅棗1顆、瘦肉80克。
【做法】
瘦肉焯水后與所有食材一同入鍋，加入適量清水小火煲40分鐘，少量鹽調味。
【功效】
健脾益氣、補肺固表，專為平素體質偏弱、食欲差、易反復感冒的孩子設計，通過增強正氣抵御外邪，降低感染概率。
【注意】
每周1-2次；發熱、咽喉紅腫、感冒急性期暫停飲用。
除了食療
日常推拿、調整作息和情志
也能幫助孩子調理體質
減少發病誘因
推拿
推薦2個易上手的保健穴位，飯后1小時或晨起操作即可——
?補脾經：家長用拇指沿孩子的拇指橈側緣從指尖推向指根，注意不要來回推，必須保持同一方向，手法要輕快柔和，每次200-300次，可健脾助運，減少積食、濕熱內生。
?捏脊：讓孩子俯臥，從尾骨端沿脊柱兩側向上捏提皮膚至大椎穴，每次5-7遍，能調理臟腑氣血、提升全身正氣。若孩子出現皮膚破損、發熱、哭鬧不安時暫停操作。
作息調整
?嚴控入睡時間：夜間是人體氣血修復、正氣充養的核心時段，3-6歲兒童每日需保證10-12小時總睡眠，盡量20:30前上床、21:00前入睡。
?適度午休：午間12:30-14:00安排30-60分鐘午睡，順應晝夜節律，養護脾胃與心氣。
情志調護
小兒情緒失調易導致肝氣郁結、脾胃運化失常，是濕熱內生的重要誘因——
?日常避免過度責罵、強迫進食，減少孩子焦慮、劇烈哭鬧的情況，保持情緒平和，肝氣條達則脾胃運化正常，濕熱無從內生。
?睡前1小時不做劇烈興奮的游戲、不看刺激性動畫，避免睡前情緒亢奮。
若孩子已出現發熱、口腔皰疹
手足皮疹等癥狀
請及時就醫
食療與調養不可替代正規治療
佛山發布、佛山大學附屬第三醫院聯合策劃
編輯：馮園芳、李穎薇、王穎欣
審校：李敏賢、陳婉萍
部分圖片為AI生成，圖片版權歸原作者所有，如有侵權，請聯系刪除
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