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周三晚上7點
《如何管理孩子手機》
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01
兒子今年讀初二，原本學習一直很好。
但最近這半年，因為手機的問題，成績持續下降，越來越不服管教。
每天放學拿到手機后，一會看看明星八卦，一會刷刷短視頻，要么就是看電影解說。
如果我不提醒，他能投入的看一兩個小時，才去寫作業。
在我看來，這就是在浪費時間。
一個初中生，每天的時間都很寶貴，為什么要把精力用在看網絡上這些雜七雜八的信息？
可面對我的管教，兒子卻一肚子怨言。
覺得我不理解他，每天只知道逼著他學習，只關心成績：
我每天只有放學回家才能放松一會兒，你為什么就是看不慣？
為手機這點事，我倆沒少爭執吵架，最后都是不歡而散。
原本想著，只要不影響學習，他愿意看就看吧，我也省的惹氣。
可期末考試成績出來，兒子的名次直線下滑，從原先的班級前十，掉到了20名開外。
這讓我無法接受，質問他：
平時催你學習，讓你少看手機，你老大不樂意，說自己有數，不會耽誤學習！ 現在好了吧？打不打臉？ 口口聲聲說看手機是放松，不讓你看累了一天更學不進去，你就是這么學的？ 我告訴你，這個假期，你老實給我上輔導班去，手機沒收，你一天都別想看！
一開始，兒子還在辯解，說一次沒考好，不能證明他沒努力。
后來聽到我要沒收手機，情緒失控了，憤怒的朝我咆哮：
你要是沒收手機，我不僅不會去輔導班，在家我也不會學一點！
考成這樣，還敢用不學習來威脅我，氣的我直接搶過手機，鎖到了保險柜里！
之后的幾天，兒子一直圍著我軟磨硬泡，賭咒發誓管得好，我心軟了，又把手機還給了他。
可我心里清楚，這樣下去不行。
不管，分散精力，影響學習；管，孩子抗拒，更不肯學，親子關系還受影響。
我真的不懂，一個破手機，怎么把好好的孩子變成了這樣！
02
很多孩子玩手機，看似是上癮，實則是一種委屈感，叫做“報復性娛樂”。
這種“報復性娛樂”，在成年人中很常見。
尤其是在媽媽們身上，發生的更多。
每天忙工作、忙家務、忙孩子，夜深人靜后，孩子睡著了，家里的活也都干完了。
媽媽們，才終于有了專屬于自己的時間，開始刷視頻了。
那段時光，具體是在玩手機還是做其他什么，并不重要。
重要的是自由，這就叫“報復性娛樂”——我在“報復”我的委屈，“報復”這一切給我壓力的人和事物。
所以，多少成年人熬夜，晚上舍不得入睡，成了一種常態。
孩子也是一樣，為什么明明沒什么必須要看的，也要抓著手機不放？
因為他們整個白天在學校的時間，做作業的時候，都有一種“委屈感”，覺得自己是被奴役、被管制、被逼迫的。
只有在拿到手機那一刻，時間才是真正屬于自己的。
而這種心理邏輯，從孩子很小的時候就開始了，要改變并不容易。
如果父母在一旁嘮叨，提醒催促，委屈感會更加強烈。
我也終于明白，為什么兒子寧可挨罵、跟我吵架，也要維護自己使用手機的權利。
白天在學校，聽老師的指令，上課下課；晚上回到家，又要面對我的監督。
拿到手機的時間，才是真正屬于他的放松時刻。
所以，應對孩子放不下手機的局面，一味加強管教力度，并不奏效。
家長應該做的，是從消滅孩子的“委屈感”入手。
我采用了三個方法，一步步調整，只用2個月的時間，沒有爭吵，沒有強迫，兒子就主動放下了手機。
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《如何管理孩子手機》
03
1、建立信任的親子關系，把手機管理的“自主權”還給孩子
手機管控問題，是很多青春期孩子和家長繞不開的話題，也是角力的主要戰場。
家長不理解孩子為什么浪費時間，不把精力用在學習上，指責孩子不懂事、不上進。
孩子抱怨父母太強勢，不信任自己，看不慣自己放松。
但恰恰是這種雙方的缺乏信任，讓手機問題摻雜了太多情緒，難以心情氣和的得到解決。
到了最后，孩子已經把手機看作是跟父母抗爭的“武器”——你越不讓我看，我偏要使勁看！
所以，解決手機問題的第一步，就是要建立信任的親子關系，把自主權還給孩子。
很多家長擔心，給孩子選擇會亂套，但實際上，“可控的選擇” 才是孩子學會自主的起點。
自主不分學習和生活，而是一個整體，我們在生活中，可以把小事的選擇權還給孩子。
比如：
社交：周末你想跟同學去看電影，還是參加聚餐？你自己定。 學習：你想周末上幾節課一對一？哪門課想要補習？ 手機：你想寫作業前看一小時，還是寫完作業后，睡前多看一會兒？
這些小事看似不起眼，卻能讓孩子在“一次次做決定” 中明白：我有選擇。
進而一步步懂得，我要為我的選擇負責。
我這樣做了之后，兒子不再一門心思的跟我對著干，而是認真思索、做選擇。
在主動選擇之后，他也會更自覺、自律。
2、關注孩子的內心需求， 不忽略他們的感受
很多孩子看似沉迷手機，其實并不是有多么享受手機，真的離不開那個虛擬的世界。
而是他們內心有太多沒被滿足的需求，理解、包容、認可、鼓勵、成就.....
在現實生活中得不到，他們只能從手機中獲取。
比如，考砸了，孩子情緒也很低落，渴望安慰，但家長往往會新仇舊賬一起算：平時說了多看書，少玩手機，你聽嗎？現在好了吧？
這無異于在孩子挫敗的心上，撒了一把鹽。
比如，白天在學校精神緊繃，焦慮自卑，回到家，渴望能得到鼓勵和放松。
但父母卻忽視了這種心理需求，催促抓緊去學習，這讓孩子覺得不被關心，也不被理解。
被限制的情感需求，不會消失，而會轉移出口。
于是，手機就成了孩子的精神依賴，越發不肯撒手。
明白了這一點，我開始改善溝通方式，關注孩子的情緒和感受。
放學路上，不開口就問成績，問考試，說教學習。
而是問他今天過的怎么樣，學校有沒有煩心的人和事兒。
慢慢的，兒子開始向我傾訴，數學現在對他有多難，他多么焦慮，心理壓力多大。
某個同學總喜歡跟他亂開玩笑，讓他覺得很煩。
在傾聽的過程中，我不隨意評判，教訓兒子，只是像個好朋友一樣，附和幾句，共情兒子的感受。
對于青春期的孩子而言，什么事是現在解決不了的，什么是他們必須承受的，其實心里都非常清楚。
當家長變得不單單關心成績，也在意他們的感受，默默提供理解和支持時，孩子的很多負面情緒也就得到了釋放。
這個時候，手機就不再是唯一的情感釋放出口，而是又回到一個單純的放松工具。
少了情感依賴，孩子就不會無法自控的抱著手機不放了，玩的時間自然降低。
3、幫孩子培養對生活、對手機的“掌控感”，他才能真正學會自我管理
要解決孩子在學校、在做作業時候的委曲感，家長就要幫他找到對生活的掌控感。
如果一個孩子找不到對生活、對學習的掌控感，他會一直都處于“暈”的狀態。
對下一步該做什么，處于“發懵”狀態，就像一個茫然無措的流浪小動物一樣，到處跑，到處躲。
現在的孩子，一般都會跑到手機里。
如果沒有手機，就是武俠小說、玄幻小說，或者電視。
可見，手機本身并沒有什么錯，就是個發泄的口子，讓人得以開啟報復性的娛樂。
什么是掌控感？
就是孩子內心 “我能影響事情發展”“我的努力有意義” 的一種信念。
我不再像以前那樣，事事命令、包辦。
而是學會給選擇權，從小事開始，讓孩子懂得掌控：
每天看多久手機？周末先看手機還是先寫作業？假期上幾門補習課？選擇哪個時間段？
在不涉及原則問題的范圍內，讓孩子自己決定，尊重他的選擇，讓他承擔自然的后果。
家長不必擔心這種放權會導致孩子放飛自我，恰恰相反，掌控感就開始于 “我的生活我能做主”的信任里。
當我這樣一步步調整，真正改變了教育方式后，兒子的變化也顯而易見。
有了允許和尊重，他不再把我看成是敵人，而是幫他解決問題的同伴。
越放權，他反而對自己的要求越高，生怕辜負了我的信任。
眼看著他的規劃和自律性，一天比一天更好，看著他試錯，主動總結經驗教訓，我都感到由衷的滿足。
2個月的時間，兒子已經主動放下了對手機的依賴，又回歸到正常的學習節奏中來。
現在，手機已經歸他全權管理、使用，我再也不必擔心。
希望每個在跟手機問題斗智斗勇的家長，都能了解：
與其控制孩子，最終弄得親子關系破裂，兩敗俱傷。
不如幫孩子找到生活的掌控感，讓問題得到真正的解決！
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