廣東
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工作一緊張就不自覺咬緊牙關？開會時下頜繃得發酸？這可能是磨牙癥在日間版本的——而且每4個人里就有1個中招。
很多人以為“磨牙癥”是這樣的：夜深人靜，枕邊人發出“咯吱咯吱”的聲音，牙齒在睡夢中互相廝殺。牙科專家指出，磨牙癥最常見的類型，其實是發生在白天。
白天“咬緊牙關”，也是磨牙
磨牙癥本質上就是咀嚼肌的肌肉活動，表現形式有三種:緊咬牙齒、研磨牙齒、下頜前伸發力。
夜間發作睡眠期磨牙癥，大家比較熟悉：睡著后不受控制地磨牙、緊咬，自己不知道，枕邊人遭殃；但白天發作的清醒期磨牙癥，人們并不是很了解。據統計，每4個人中就有1人患有清醒期磨牙癥，而睡眠期磨牙癥的患病率約為10%~20%。
清醒期磨牙癥的表現不是我們想象中那樣“咯吱咯吱”地磨——它更像是一種無意識的緊繃：工作壓力大時，你咬緊了下頜；高度專注地盯著屏幕時，你的牙關不知不覺咬得死死的；開車遇到堵車時，你的下頜肌肉像打了結。甚至，根本不需要上下牙接觸——咀嚼肌在持續緊張狀態。
磨牙有時是身體的“警報”
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磨牙癥并不總是“問題本身”，有時它是身體在替你報警。
1、阻塞性睡眠呼吸暫停的患者，夜間會不自覺地緊咬或研磨牙齒，身體試圖通過這種動作重新打開氣道。
2、胃酸反流的患者，磨牙可能是身體對食管刺激的一種反射性反應
在這些情況下，磨牙本身是一種保護機制。一旦原發病被治好，磨牙就會自行消失。
3、壓力和焦慮驅動。這部分患者往往日間和夜間都會出現癥狀——白天無意識地咬緊牙關，晚上繼續加班磨牙。
磨牙癥會帶來什么傷害
很多人覺得“磨牙嘛，不就是牙齒磨損一點”，但磨牙癥的后果遠不止于此。
1、對牙齒的影響：牙齒磨損遠超正常生理水平；牙齒、義齒或牙冠折裂；牙本質敏感加重，冷熱酸甜都難受。
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2、對全身的影響：肌肉疼痛；頸椎不適；晨起頸部和下頜僵硬；頻繁出現的頭痛。
出現磨牙癥該怎么辦
1、查找磨牙原因。如果是睡眠呼吸暫停或胃酸反流引發的，應去呼吸科或消化科解決原發病，磨牙會自行消失；如果是高壓力、高焦慮導致，應針對性治療。
2、壓力型磨牙癥，應管控壓力。多數磨牙癥患者的日常干預，重點不是牙齒，而是改善并管控引發壓力和焦慮的因素，同時優化睡眠質量。如減少睡前電子設備使用；正念冥想訓練；增加體育鍛煉；調整工作節奏。
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3、咬合墊輔助治療，但不能替代對因治療。咬合墊是非常有效的輔助工具——它可以緩沖磨牙對牙齒的沖擊，防止磨損和折裂。使用輔助工具并不能消除壓力根源，只能緩沖磨牙對牙齒造成的損傷。 而且咬合墊必須根據患者個人情況定制，隨便買一個成品，可能不但沒用，反而干擾咬合。
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你以為只有晚上才磨牙？-----蘭世亭醫學健康科普第4215帖
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