2026日常瑣記〔柒〕

雖說過來人的話，沒過來的人是聽不進去的，但是正當遇到瓶頸，百思不得其解的時候，有高人指點一下還是很受用的。過來人經驗聽不進是常態，可真卡在原地時，高人的一句點撥就能讓你電量又滿兩格。瓶頸期最珍貴的，就是有高人懂你的力道，既不敷衍鼓勵，也不盲目鞭策，而是精準點破迷局：『沒事，繼續，你只管走下去，錯了也沒關系，你就差點火候，走過這一程，你會看見不一樣的天地。』高人指點不是告訴你答案，而是以高人的『過來人的經驗』告訴你努力不會白費。如果直接告訴你答案，這跟劇透沒有什么兩樣，這是很討人厭的。高人是在你迷茫的時候拉你一把，而不是避免你走彎路。因為在成功之前總得把所有歪路都走一遍，世上沒有白走的路，彎路也是必須要走的路。所以作為一個成熟的人，需要的往往不是現成的答案，而是有人點亮他的人生，挖掘出他的潛能，這種才是高人，才是難得一遇的貴人。他看見你的目標，清楚你的狀態，他給你一個錨點，讓你知道他清楚你卡在哪里。路還是要自己走，但突然就又有動力了。因為他讓你相信他。你繼續走下去，是因為相信他的人品，相信他的專業。這種指引之所以難得，是因為它需要：①對方有足夠的閱歷，能看穿你卡住的關鍵。②有足夠的同理心，能感知你此刻的心理狀態。③有足夠的克制，不急于替你解決問題，而是把『突破的體驗權』留給你自己。他接納你當下的不完美，允許你不斷的試錯，但對你充滿信任，相信你能跨越，你會成長。就像巴菲特和查理·芒格之間的關系，他倆之間也有沖突也有爭論，但是點到為止，因為他倆都抱有一種信念：對方是最聰明最優秀的人。巴菲特：『查理·芒格每次跟我意見不一致的時候，他總是說：你終究會同意我的意見的，因為你聰明，但是我正確。』人生不是解題，而是修行。高人貴人應是成長路上最珍貴的同行者：他未曾替你走一步，卻讓你走的每一步都更有底氣。高人：『我見過類似的風景，而你正走在自己的路上。』從這個意義上說，書籍是我們最好的朋友。因為閱讀就是這樣的：不是找答案，而是汲取力量。每個人都有自己的認知邊界，而與過來人之間的那種認知維度上的落差，就需要靠不斷的走彎路去打磨。閱讀的本質是與人類頂尖頭腦共建認知體系，然后在現實的反復打磨中形成屬于自己的內化經驗。查理·芒格引用西塞羅的一句話說，如果你對自己出生之前的事情毫不了解，那么你永遠都是一個無知的孩童。因為人生如果不是對于歷史密不可分的往事的記憶，又能是什么呢？說的真好。所以人生最重要的決定，是你選擇和誰同行，先去找那些你打心底佩服的人，和他們在一起。和已逝的人交朋友，這聽起來很好玩，但如果你確實在生活中與那些有杰出思想的已逝之人成為朋友，那么我認為你會過上更好的生活，得到更好的教育。

賺錢是非常重要的，賺錢之所以那么重要，不在于賺了多少錢，而是在賺錢的過程中對能力的培養和心性的修煉，如果不能在賺錢的過程中獲得心智的成熟和內心的富足，那么賺到更多錢恐非好事，因為人的財富、名氣和地位應該與他的德能相匹配。很多人都想擁有很多的金錢，但是他們不知道先得讓自己配得上這些錢才行。德不稱其任，其禍必酷。能不稱其位，其殃必大。德薄而位尊，智小而謀大，力小而任重，鮮不及矣。德不配位就是：福薄而位尊、智小而謀大、德少而名旺。我們所有的財富用一個字來代表叫物，厚德才能承載厚物。德，就是你給社會創造價值和給大家帶來福利的意愿和能力，你越是給社會創造的價值多，給大伙兒帶來的福利大，你就越是有德，你便得道多助眾望所歸，所謂能力越大責任也越大，也就越是能掌控更多的金錢、權力和名望，因為這些都是社會對你的寄托和期望。學林探路貴涉遠，無人跡處有奇觀。自古雄才多砥礪，從來紈绔少偉男。出身不由己，道路可選擇。苦難是雙刃劍，賺錢的過程也許很艱辛，但是這過程也能成就人完善人。

管住了自己，就能擁有更多自由。管不好自己，就只能被現實左右。越自律的人生越精彩。之所以要不斷努力，只是為了在平凡的日子里，活得比原來的那個自己更好一點。為了與生活少一點妥協，有更多的力氣保護自己所喜歡的東西。為了對一切美好的事物力所能及，在最美的韶光里活成最好的你。自律給你自由。每個人都想要自由。我們想要身體和精神上的自由，我們想要財務自由，我們想要更多空閑時間。但是，自由從何而來？我們如何得到它？答案其實與『自由』恰恰相反，想要自由，就需要紀律。你想要更多的自由時間嗎？遵循更嚴格的時間管理系統。你想要財務自由嗎？在生活中長期遵循財務約束。你想要輕松地抬起什么東西，并擺脫因不良生活方式而引起的許多健康問題嗎？如果想，你就必須保持自律，吃健康的食物并堅持鍛煉。我們都想要自由。自律是通向自由的唯一路徑。

這世上有兩樣東西是別人搶不走的：一是藏在心中的夢想，二是讀進大腦的書。

運動是生活的一部分，與其把它當成一種被迫從事的工作，不如將其看成是一種休閑娛樂的方式，這樣一來益處更多。如果只是為了鍛煉而鍛煉，那么運動就會變成一件被動完成的苦差，從事它也就純屬浪費時間。如果一個人并不喜歡跑步，只是為了延年益壽而跑，那么萬一若干年后他在跑步時出了車禍，肯定做鬼也不會放過那個提出『跑步可以長壽』的人。不足取的是那些跟風的『匆忙癥』患者，那些總幻想能用最短時間完成最多事情的人。加塞特曾說：『只有那些不健康的或野心勃勃的人才會總是行色匆匆。』這些人跑步的目的很功利。跑步應該源于人們內心的驅動，而非外在的強迫。要傾聽內心的聲音，做一些自己擅長的或是自己認為正確的事情。有些事情會在特定的時候發揮作用，讓人產生安全感，或是讓人更能接受自己，從而產生一種成就感。馬爾庫斯·奧列里烏斯說：『只有把每一天都假想成生命的最后一天，我們才會更懂得珍惜，才會更懂得如何完滿地度過一生。』這就是我跑步并且持之以恒的原因。

【那些年寫過的字?柒】為什么突然想起練字了？根據物質守衡定律，在紙上涂上墨會增加質量，從而增加紙的重量，這樣的紙自然也就能賣更多錢。我感覺我簡直有做奸商的天賦。

有沒有報應，這個要放在一生甚至更長的時間里來看。一個人所能有的最大的懲罰，莫過于長出一顆邪惡扭曲的心。他們心靈灌滿了毒素，所以無法擁有正常的愛的能力。你真心幫他，他覺得你是另有所圖。你直白說話，他覺得你是含沙射影。你心思簡單，他覺得你是暗藏心機。看到你家有了錢，就說錢財來路不正。用什么樣的眼光看人，一般他就是一個什么樣的人，本身惡的人，在他眼里，世上就沒有好人。他可能極力追求事業的成功，因為在他的邏輯里，成功=權力，權力=為所欲為。但因為他在內心深處無法感受愛和溫柔的美好，也無法與他人建立深切的依戀與信任的關系，所以他的生命實際上是非常悲慘的。而內心充滿苦毒和芒刺的人，人生很難成功，更難感受到幸福。詛咒一早就已經種下。沒有絕好的機緣和覺知的能力，無法拔去內心的芒刺，消融內心的苦毒，這樣的人無論成功與否，都活在地獄里，很難感知平安喜樂。

【那些年穿過的跑鞋?拾叁】喜歡的時候，一切皆值。其實沒什么節儉不節儉的說法，只是花錢的地方不一樣罷了，也就是各人喜愛的地方不一樣罷了。兩個掙一樣多錢的人，有人拿這錢去跑步，有人拿這錢去吃喝，誰節儉誰浪費？掙到的錢的總量在那擺著，那就決定了最終能花出去多少錢。至于花到哪兒去，只是個比例問題。總有人說我節儉，沒人知道我買了多少碟片，最后全部扔了。沒人知道我買了多少書，全都沒用了。沒人知道我花多少在跑步上，在雜七雜八的東西上，如果我擺出這些花錢的項目，肯定會有很多人覺得我是在亂花錢。不斷地探索，不斷地犯錯，包括不斷地花冤枉錢，我覺得這就是人生。當然，一個人肯定得把大部分錢花在能生錢的地方，除非已經有足夠多的錢。

總有人說，肥胖是因為吃了太多的熱量，仿佛吃進去的所有東西，都會按照熱量不分青紅皂白地變成脂肪似的。如果『肥胖與吃進去的卡洛里有關』的觀點是對的，那么減肥就簡單了：管住嘴邁開腿。也就是少吃多運動。然而事實是，肥胖依然是一種社會普遍現象，減肥依然是人類的普遍難題。即使很多成功人士也是身材臃腫，他們在社會上取得了那么大的成功，顯然在意志和智力上都不會有太大問題，可為什么『管住嘴邁開腿』不能解決他們的肥胖問題？他們能做到年薪百萬，他們也知道管住嘴邁開腿，但就是對于肥胖問題無可奈何。每次聽他們說到『肥胖是因為吃了過多的熱量』，總會讓我想到《僵尸叔叔》里一休大師讓四目道長吃香油的橋段，四目道長一下子喝光了一大缸香油，這么多的熱量喝下去，按他們的理論四目道長就會胖一圈才對。嘉樂：『師父，喝了一缸子油有什么感覺啊？』四目道長：『我覺得很油、很膩、很滑。』嘉樂：『師父，我扶你回房間，早點睡吧。』四目道長：『等一等，廁所在哪邊？我要拉大便。』就是說，吃多了油，是不會變成脂肪的，頂多就是多拉幾泡屎，這里心疼下四目道長，這一夜估計得串好多次稀了。

我們必須通過閱讀，修得同情和寬恕這兩門基本課程。否則你永遠只能是井底之蛙，不能把錯識轉化為寶貴的學習機會。同情之心：所謂同情，就是敞開你的心扉，也解開你的情感障礙，用心去感受體會這個世界。如果你選擇同情，你可以試著站在對方的立場，設身處地地為對方想一想。這樣你就能與對方的心靈聯系起來，清除你心中的成見。有時你過分苛求自己，此時你也需要對自己敞開同情之心，擁有了同情之心，你才能開啟寬恕的大門，才能使自己從自輕自鄙的困境中擺脫出來。寬恕之心：寬恕是指寬大為懷盡釋前嫌。由同情到寬恕，你已擁有一顆開放的心靈，并開始逐步地有意識地釋放自己的憤怒水平。如果你認為過去的行為都是錯誤的，勢必會讓你內疚自責。而當你忙著自責時，你根本無暇顧及從中汲取任何有益的東西。如果你的心中充滿仇恨以及復仇的幻想，那你只會深陷于受傷害的情緒之中不能自拔。此時，你必須強迫自己把眼光放得長遠一點，只有這樣你才不至于沉溺于怒火和仇恨之中。

諸多講述飲食和健康的書都有互相矛盾的建議，但大多數圖書都有一個共同點，目的是推銷東西。這很正常，任何觀點背后都是利益，每個觀點背后也必然站著一群利益相關者。既然身在人類社會，必然身處各種利益的漩渦，所有的東西都是相關利益的。如果沒有利益，真理不會有人宣揚，因為沒人會吃飽了做無益的事。如果涉及到利益，即使謬誤也會被當做真理宣揚，這就是為什么社會上謬誤流傳，也就是為什么說大眾總是錯的，流行觀點總是錯的。正如老馬所說：『貨幣能使各種冰炭難容的人親密起來，迫使勢不兩立的人互相親吻。』

前途茫茫，何處是終點，望不斷天涯路。其實只要跑得快，煩惱和瑣事就追不上。一步有一步的風景，一程有一程的感悟。莫問前程幾許，只管上路再說，往前跑就是了，隨著自己的優秀和強大，很多問題都不再是問題。

一個人發表言論的時候，實際上也就是在塑造自身形象的時候，你能把自己塑造成什么樣，別人是幫不上忙的。對于有主見的人，虛心傾聽別人的言論，常能避免其片面性，對于沒有主見的人，虛心傾聽別人的言論，會更加增加其片面性。無端貶低和傷害別人的言論，常出自一個自尊心受到傷害的人之口，這是一顆什么樣的自尊心呢？別人不能超過自己。是維護這顆自尊心的前提，一個人若把精力放在保護這樣一顆脆弱而可憐的自尊心上面，那么超過他的人就會越來越多，他那可憐的自尊心也就越受傷害。

『你跑馬拉松又拿不到名次獎金，有什么用？』『你花那么多時間跑步，圖什么？』也許正因為誰都拿不到獎，所以馬拉松才成為大眾跑者的盛宴，為了錢的話那就成了工作，大家平時都是在上班，跑馬拉松是去加班嗎。正因不圖什么，所以才堅持到現在，很多東西看起來都沒什么用，暫時也發現不了它們有什么用處，但我相信無用之學方為大用，越是無用的東西越是有大用處，我不會去做那些有好處的事，因為越是有好處的事做的人越多，憑什么好處就輪到你頭上了？我不喜歡湊熱鬧。

【那些年穿過的跑鞋?拾貳】要問我跑步有啥好處？我說不上來，但是花掉的錢是真花掉了。翻開這張跑鞋清單，光是在跑鞋上的花銷，每一筆都明明白白。大概跑步的意義，就是折騰吧，折騰掉你的時間，折騰空你的錢包。人不折騰枉少年，人不折騰枉中年，人不折騰枉老年。

我這個人啊，早睡早起，跑步閱讀，不抽煙不喝酒，不泡吧不打麻將，像我這樣一個好男人啊，你會漸漸發現：一個朋友都沒有。

【那些年穿過的跑鞋?拾壹】外人看跑步，這事再簡單不過了，不就是穿上跑鞋出去跑兩圈嘛。可只有跑過的人才懂，每一項愛好，其實都是用錢堆出來的。就說跑步吧，一入跑圈深似海，從此鈔票是路人。要說跑步有啥現實好處？對大多數人來說，真沒有。頂多也就發個朋友圈。非要說好處的話，那就是替你花掉點錢。除了鞋，還有太多看不見的開銷，是不跑步的人想象不到的。我準備上岸了，你呢？

我曾經問過在企業中擔任要職或做過高層管理者的人，結果他們都異口同聲地回答『體諒自己是最難的事情』。因為很多人都覺得相對來說，體諒他人還算是易事。但是，對自己抱有同理心，是我們力量的來源，也能激發我們的服務精神。可以說，最優秀的領導者，肯定都是很重視自身幸福的人。那些犧牲自我健康和幸福的領導者，相當于是在告訴部下，他們也應該像自己一樣。這將會在公司內部形成自毀、過勞的風氣。只有能關心自己的人，才能真正去關心周圍的人，團隊成員之間也將會形成互相關心的氛圍。為了高效地完成工作，我們需要每天設定一件對自己來說最重要的事情。對我來說，這件事就是運動。無論我有多忙，每天都會留出時間來做運動。哪怕忙得筋疲力盡，我也從未想過『今天就不做運動了吧』。我會努力確保每天有做運動的時間。——凱利·麥格尼格爾《自控力〔經典套裝三冊〕》

欲知天下事，須讀古今書。理想的書籍，是智慧的鑰匙。我手里只要有一本書，就不會覺得浪費時間。

好好吃飯，每天運動，經常補水，充足睡眠，愛護身體……終身堅持。誠實面對自己所吃的食物和所做的事情。