北京
新研究顯示，50歲以上人群堅持地中海飲食（富含果蔬、魚、橄欖油）與更高心理幸福感相關，包括自主、樂趣和自我實現。疫情期該飲食模式減輕了情緒下滑，提示對心理健康的潛在保護作用，但因果關系待證。關注詳情。
閱讀文摘
一項發表于《BMJ Open》的研究指出，地中海飲食不僅有益身體，還可能為50歲以上人群帶來額外的心理健康紅利。
該研究聚焦于“積極心理幸福感”，涵蓋自我控制、自主性、生活樂趣、自我實現、獨立感、精力水平及未來展望等維度，而非僅僅關注抑郁癥狀的有無。
分析基于英國老齡化縱向研究中3296名50至90歲參與者的數據，通過2018—2019年的飲食記錄和2018—2020年的心理問卷，研究者發現，更嚴格遵循地中海飲食（即多攝入蔬果、豆類、魚類和橄欖油，少食加工肉與甜食）的人，整體心理幸福感評分更高，而且這一關聯獨立于抑郁狀況和社會經濟地位。
尤為值得關注的是，新冠疫情及相應封鎖措施給所有參與者帶來了情緒沖擊，但是那些飲食習慣更接近地中海模式的人，其情緒幸福感的下滑幅度明顯更小，提示該飲食或具有某種心理“緩沖”保護作用。
研究強調，雖然仍需推動以植物性食物為主的均衡膳食，尤其在老年群體中，但是本次發現為“飲食—心理健康”這一新興領域增添了重要證據。不過，這是一項觀察性研究，尚不能得出因果結論。
生物學機制仍在探索中，但已有線索指向地中海飲食中基礎食材可能有助于調節應激反應、炎癥水平、腸道菌群及大腦功能。未來幾年該領域有望涌現更多新證據。
Dr. David Luu, 國際長壽醫學知名專家、長壽醫生(LongevityDoc)創始人, 本周六(7月11日)應亞太長壽醫學學會邀請，與國內長壽醫學專家和長壽診所創業領軍人物見面會。
重磅沙龍活動報名！國際長壽醫學界權威專家親臨上海，拆解長壽診所運營模式、長壽科技發展趨勢，以及長壽專業醫生技能培訓，長壽醫學服務必備方案解讀。
【時間】7月11日（周六上午）9:30 —11:30
【地點】上海線下講座 · 交流 · 對話
【主題】長壽診所案例分享及專業技能培訓
【主講嘉賓】Dr David Luu（大衛·盧博士）國際知名長壽醫生LongevityDoc?創始人、資深小兒外科醫師，深耕全球長壽醫學賽道，深度對接海內外長壽診所、長壽科技投資圈。
報名微信：GlobalMD2026 或 APACLONGEVITYSOCIETY
新加坡國立大學健康長壽研究院高級管理研修培訓——上海· 7月25-26日
(群規: 實名+機構)
申請加入【亞太長壽醫學會】微信聯系
GlobalMD2026或APACLONGEVITYSOCIETY
關注我們，獲取生物醫學前沿最新資訊
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
