河南
男性過了40歲，精力、體力、氣色明顯往下走，頭發白得快、腰容易酸、精神容易累，大部分人都覺得是年紀到了，正常退化，
可張煥覺得：男性衰老速度差異巨大，先天體質只占一小部分，更多是被日常行為一點點耗損出來的。
男性老的快，主要是哪兒在掉
女的衰老，表現在臉和皮膚上，看得見，
男的衰老，先掉的是腎氣和肝血。腎氣虧了，腰酸、腿軟、夜尿多。肝血少了，眼睛花、關節僵、筋不軟和。這兩樣東西一掉，人就看著老了。
六件加速男性衰老的事
01長期憋尿、忍尿不排
憋尿最傷腎氣，腎與膀胱相表里，尿液久滯下焦，濁邪堵在里面，直接耗腎陽、傷腎氣，時間長了就會腰膝發空、精神萎靡、前列腺不適
張煥給大家一個調理方法：
杜仲5克、益智仁3克、茯苓6克，開水沖泡代茶飲，反復續水，
杜仲溫補腎氣，益智仁固攝下焦，茯苓清利濕濁，三者搭配不燥不膩，適合日常喝。
02長期熬夜、暗耗精血
熬夜最傷肝血、耗腎精，精血一虧，衰老直接寫在臉上。
張煥有一個熬夜后養血填精食療方，
桑葚6克、枸杞8克、山藥干10克、黑米一小把。洗凈，加水煮 30 分鐘，喝湯吃食材，每周 2-3 次，
桑葚補肝血，枸杞益腎精，山藥固脾胃，黑米填腎精，更貼合男性熬夜后的虧虛狀態。
03情緒壓抑、硬扛內耗
男人習慣有事自己扛，憋出肝氣郁結，進而傷腎，老得特別快。張煥知道光說 “別生氣” 沒用，
那我給一個疏肝的代用茶，
佛手3克、陳皮2克、生麥芽5克，開水沖泡，白天喝。佛手疏肝理氣不燥，陳皮化痰和中，生麥芽疏肝醒脾，適合壓力大、愛嘆氣、胸口發悶的男性，
04久坐不動、下焦瘀堵
現在男性一天坐十幾個小時是常態，辦公、開車、刷手機，一坐下就不想動，
久坐會導致下焦氣血運行不暢，腎氣得不到濡養。很多男性腰酸、小腹墜脹、體力恢復慢，都和久坐有關。
川牛膝 5 克、杜仲 4 克，開水沖泡代茶飲。川牛膝引血下行、疏通瘀滯，杜仲溫養腰膝，兩者搭配專門針對久坐導致的下焦氣血不暢，
05 頻繁飲酒、傷肝損陽
酒精進入人體，首先加重肝臟疏泄負擔，同時耗傷腎陽，長期飲酒的男性多為濕熱內蘊、腎精不足，表現為腹型肥胖、面色晦暗、睡眠淺、體力差
給你一個酒后護肝方，葛花6克、枳椇子5克、陳皮3克，開水沖泡。葛花化解酒毒，枳椇子護肝醒酒，陳皮和胃理氣，酒前半小時喝一杯，減少酒精對肝腎的刺激。
06過度勞累、身心透支 —— 益氣固元小方
很多男性為工作和家庭，長期高強度硬扛，身體累、心更累。過勞傷氣，久勞傷腎，持續透支會讓元氣虧虛、臟腑功能減退，出現未老先衰、記憶力下降、恢復能力變差，
補氣日常方：
黃芪6克、黨參5克、紅棗2枚，煮水或沖泡。黃芪補肺氣，黨參補脾胃之氣，紅棗調和口感，適合勞累后、體力不足時日常調理。每周 2-3 次
張煥要提醒大家：每個人體質不一樣，本文推薦的方法建議線下找醫生咨詢，確認自己是否適合服用
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
