警惕！這5種炎癥別硬扛，拖著不管會悄悄變成癌！

嗓子發炎、口腔潰瘍、傷口感染、鼻炎、腸炎、胃炎、肺炎……這些炎癥，在我們日常生活中并不少見。

很多人認為忍一忍就過去了。其實不然，它可能和癌癥有著莫大的關系，有時候可能會成為癌癥的“幫兇”，還有可能直接成為“兇手”。

國際癌癥研究中心（CIRC）一項報告顯示，世界上1/6的癌癥是由細菌、病毒感染引起的，這些感染便是我們俗稱的“炎癥”。

本文指導專家：

長沙泰和醫院腫瘤科李強主任介紹說，“炎癥”嚴格意義上來說，并不是一種疾病，它其實是一種常見的病理過程。而長期炎癥是導致癌癥的高危因素之一，患癌風險要高于普通人群。所以，當身體出現炎癥相關癥狀，并確診為炎癥時，一定要積極治療，避免炎癥長期存在于人體中。

從炎癥到癌癥有多遠？

從炎癥到癌癥沒有絕對固定的距離，時間上因人而異，短則數月，長則數十年，且并非所有炎癥都會發展成癌癥。癌癥的形成是一個復雜的漸進過程，從炎癥到癌癥通常只需要三步：

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慢性炎癥持續刺激：比如潰瘍性結腸炎、慢性胃炎、慢性肝炎，炎癥細胞持續攻擊正常組織。

細胞反復損傷：為了修復持續的損傷，細胞不斷分裂、增殖，分裂次數越多，DNA復制出錯的概率越大。

基因突變累積：當DNA復制出錯越來越多，在某一個節點，致癌基因被激活，抑癌基因失活，正常細胞就變成了癌細胞。

5類炎癥容易拖成癌！

雖然，并不是每一種炎癥都可以發展成癌癥，但長期、慢性炎癥，確實會大幅提升患癌風險，尤其是出現這5種炎癥，一定要警惕。

1、腸炎

大部分腸炎不會癌變，但慢性潰瘍性結腸炎被普遍認為與惡性腫瘤的風險增加相關。由于腸道黏膜長期處于潰爛-修復循環，細胞分裂次數增加，因此癌變概率大大提升。有研究顯示，患有慢性潰瘍性結腸炎的人，結直腸癌的概率是普通人的4~8倍。

建議50歲以上人群或有腸癌家族史、腸病史等的高危人群，最好定期做結腸鏡預防腸癌。

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2、肝炎

慢性病毒性肝炎是肝癌最重要的致病因素之一。據統計，有78%的原發性肝癌是由乙型或丙型病毒性肝炎所致。肝炎病毒在肝內持續復制，會對肝臟造成慢性損傷，如果不及時治療，肝炎會發展為肝硬化，最終演變成肝癌。

建議養成良好的生活習慣，清淡飲食，減少飲酒，不吃發霉食物。患有慢性肝炎患者，應該盡早接受抗病毒治療，以控制肝炎病毒的復制。

3、胃炎

慢性胃炎的“元兇”之一，就是幽門螺旋桿菌。長期感染幽門螺桿菌會持續破壞胃黏膜，使胃黏膜反復損傷修復，進而引發胃黏膜萎縮、腸化生、異型增生，最終增加胃癌的發病風險。

建議養成健康的飲食習慣，積極防控幽門螺桿菌感染；定期體檢，發現癌前病變并及時處理。

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4、宮頸炎

宮頸炎雖然不會直接變成宮頸癌，但卻可能發展為宮頸癌的重要推手之一。得了宮頸炎后，長期的炎癥刺激可能有利于感染人乳頭瘤病毒（HPV），并且感染后不容易清除，形成長期反復的感染，進展為宮頸上皮內瘤變和宮頸癌。

建議女性朋友們平時要注意個人衛生問題及性生活衛生問題，同時定期接受宮頸癌篩查。

5、胰腺炎

80%的胰腺癌患者都有胰腺炎的病史。一般來說，急性胰腺炎如果反復發生而且治療不當，容易發展成慢性胰腺炎，增加了胰腺癌變的風險。

合理飲食對預防胰腺炎非常重要，酗酒和暴飲暴食是引起胰腺炎癥的“兇手”。一旦發現有胰腺炎，一定要積極治療，同時在日常生活中做好預防措施，預防胰腺炎反復發作。

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日常生活中如何科學抗炎？

抗炎從現在做起，“趕跑”炎癥，需要有健康的生活方式。

1、均營養

注意均衡營養，平時多吃十字花科蔬菜、深綠葉菜、漿果類水果、全谷物、雜豆、蔥姜蒜、綠茶等“抗炎”食物，優選富含Omega-3、抗氧化成分的食物，要少食用紅肉、高脂、加工食品，同時還要遠離煙酒。

2、多喝水

多喝水可加強血液循環，促進炎癥因子滅活，降低炎癥狀態，維持免疫系統穩定。每天的喝水量根據個人情況而定，成人建議每天喝水量在2000毫升左右為宜。

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3、勤運動

肌肉收縮會分泌一些細胞因子，此類物質進入血液循環中可減輕炎癥反應。建議每周進行3～4次30分鐘以上的中等強度有氧運動（快走、慢跑、游泳、爬山等），搭配力量訓練，讓肌肉量與保護力同步增長。

4、平心態

長期的壓力和精神緊張會增加人體的炎癥水平，壓力還容易導致失眠，進一步降低免疫力。我們應保持樂觀的心態，學會釋放壓力，每天10分鐘深呼吸練習就能顯著改善。

5、保睡眠

每晚保證有7～8小時睡眠，睡眠不足會升高皮質醇和炎癥因子水平。盡量保持規律作息，避免熬夜，固定時間入睡和起床，幫助身體建立健康的生物節律。

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6、重檢查

定期體檢，及時發現潛在的風險，有炎癥及時治，不硬扛。此外，我們可以按需接種乙肝疫苗，適齡女性接種HPV疫苗等。

炎癥從來不是小事，它是身體在提醒你：該停下來呵護自己了。不用昂貴保健品，不用復雜操作，吃好、動好、睡好，早查早治，就能給身體 “滅火”，遠離慢病與癌癥風險，把這篇轉給家人朋友，一起遠離隱形炎癥，守住健康底線～

來源：長沙泰和醫院
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（編輯YT）