湖北
近期咸安區(qū)晴熱少雨，今日最高氣溫39℃，體感酷熱難耐。
未來兩天持續(xù)高溫，高溫悶熱環(huán)境極易誘發(fā)中暑、空調(diào)病、腸胃不適，這份防暑指南請大家收好。
上午10點至下午17點是全天高溫峰值，非必要減少戶外長時間停留。外出優(yōu)選棉、萊賽爾等透氣淺色衣物，備好遮陽傘、帽子；隨身攜帶溫水，少量多次飲用，大量出汗后補(bǔ)充淡鹽水，不要一次性猛灌冰水。
居家避暑切勿過度依賴空調(diào)，溫度設(shè)置26℃至28℃最佳，避免冷風(fēng)直吹肩頸頭部。每隔兩至三小時開窗通風(fēng)十分鐘，平衡室內(nèi)空氣，減少鼻塞、關(guān)節(jié)酸痛等空調(diào)不適。
飲食遵循清淡溫潤原則，綠豆湯、冬瓜湯是優(yōu)質(zhì)解暑飲品，少吃冰雪糕、冰奶茶、重油燒烤。生冷食物容易損傷脾胃，引發(fā)腹脹、食欲不振。
老人、兒童、戶外從業(yè)者屬于中暑高危人群。若出現(xiàn)頭暈乏力、心慌多汗等中暑前兆，立即轉(zhuǎn)移至陰涼處，用涼毛巾擦拭脖頸、腋下降溫。一旦出現(xiàn)高燒、意識模糊等重癥表現(xiàn)，務(wù)必及時就醫(yī)，守護(hù)自身健康，平安度夏。
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