血管里偷偷長(zhǎng)“斑塊”！別慌，醫(yī)生提醒：做好4件事，斑塊或能慢慢變小

很多人拿到體檢報(bào)告時(shí)，最怕看到一句話——“發(fā)現(xiàn)動(dòng)脈粥樣硬化斑塊”。

62歲的張先生就是這樣。前段時(shí)間單位體檢，他被查出頸動(dòng)脈有斑塊，回家后越想越害怕，覺得自己離腦梗、心梗不遠(yuǎn)了。聽朋友介紹，他買了不少所謂“軟化血管”的保健品，每天按時(shí)吃，卻始終提心吊膽。

復(fù)查時(shí)，醫(yī)生看完檢查結(jié)果卻告訴他：“發(fā)現(xiàn)斑塊并不等于馬上就會(huì)堵塞血管，更不是查出來就沒辦法了。真正需要重視的是規(guī)范管理，而不是盲目相信偏方。”

很多人體檢查出血管斑塊后，不是過分緊張，就是完全不放在心上。其實(shí)，早期發(fā)現(xiàn)并積極干預(yù)，才是保護(hù)血管的關(guān)鍵。

血管斑塊，到底是什么？

簡(jiǎn)單來說，血管斑塊就是血液中的脂質(zhì)、膽固醇以及炎癥細(xì)胞等物質(zhì)，慢慢沉積在血管壁形成的一種“沉積物”。

斑塊并不是只長(zhǎng)在一個(gè)地方，它可以出現(xiàn)在全身動(dòng)脈，其中以頸動(dòng)脈、冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈以及下肢動(dòng)脈最為常見。

很多人認(rèn)為，只要斑塊不大就不用擔(dān)心。實(shí)際上，真正值得關(guān)注的不只是大小，還有它是否穩(wěn)定。一旦不穩(wěn)定斑塊發(fā)生破裂，就可能形成血栓，引發(fā)心梗、腦梗等嚴(yán)重后果。

身體若出現(xiàn)幾個(gè)信號(hào)，說明血管可能已經(jīng)在“報(bào)警”

很多時(shí)候，斑塊并不會(huì)立刻帶來明顯癥狀，但隨著病情發(fā)展，身體會(huì)慢慢發(fā)出提醒。

經(jīng)常頭暈，尤其轉(zhuǎn)頭或突然起身時(shí)容易頭暈眼花，有時(shí)與頸動(dòng)脈供血不足有關(guān)。

活動(dòng)時(shí)胸口發(fā)悶、發(fā)緊，走路快一點(diǎn)或爬樓梯容易胸痛，休息后緩解，這可能提示心臟供血受到影響。

不少人還會(huì)發(fā)現(xiàn)，天氣并不冷，雙腳卻總是冰涼，走一段路小腿酸脹疼痛，休息后才能緩解，這可能與下肢動(dòng)脈供血下降有關(guān)。

如果突然出現(xiàn)說話含糊、一側(cè)手腳發(fā)麻、短時(shí)間視物模糊等情況，即使幾分鐘后恢復(fù)，也不能掉以輕心，應(yīng)盡快到醫(yī)院檢查。

當(dāng)然，這些表現(xiàn)并不一定都是血管斑塊引起，但反復(fù)出現(xiàn)，就值得進(jìn)一步排查。

為什么有人斑塊越來越大？這幾個(gè)因素很關(guān)鍵

很多人的斑塊并不是短時(shí)間形成的，而是在多年生活習(xí)慣影響下慢慢發(fā)展起來。

血脂長(zhǎng)期偏高，是形成斑塊的重要原因。低密度脂蛋白膽固醇越高，越容易沉積在血管壁。對(duì)于已經(jīng)發(fā)現(xiàn)斑塊的人來說，把低密度脂蛋白控制在醫(yī)生建議范圍內(nèi)十分重要。

除此之外，長(zhǎng)期吸煙、肥胖、久坐不動(dòng)、經(jīng)常熬夜，也都會(huì)讓血管老化速度不斷加快。

很多人的問題，并不是只有一種危險(xiǎn)因素，而是幾種情況同時(shí)存在，久而久之，斑塊自然越來越明顯。

想讓斑塊發(fā)展慢一點(diǎn)，這4件事每天都要堅(jiān)持

不少研究發(fā)現(xiàn)，規(guī)范管理生活方式，對(duì)于穩(wěn)定斑塊十分重要。

飲食方面，要少吃肥肉、動(dòng)物內(nèi)臟、油炸食品、奶油甜點(diǎn)等高脂肪食物，多選擇新鮮蔬菜、水果、豆制品、全谷物以及魚類，每天食鹽控制在5克以內(nèi)，對(duì)血管更友好。

運(yùn)動(dòng)方面，不需要追求高強(qiáng)度鍛煉。每周堅(jiān)持150分鐘左右中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、騎自行車、游泳等，讓身體微微出汗即可。關(guān)鍵在于長(zhǎng)期堅(jiān)持，而不是三天打魚兩天曬網(wǎng)。

如果醫(yī)生已經(jīng)開具了降壓藥、降脂藥或降糖藥，也不要因?yàn)橹笜?biāo)暫時(shí)恢復(fù)正常就自行停藥。很多藥物的重要作用，就是幫助穩(wěn)定斑塊，減少進(jìn)一步發(fā)展。

另外，建議每隔6個(gè)月到1年復(fù)查一次血脂、血糖、血壓以及頸動(dòng)脈彩超，及時(shí)了解斑塊變化，根據(jù)檢查結(jié)果調(diào)整管理方案。

中醫(yī)認(rèn)為，血管通暢離不開氣血調(diào)和

中醫(yī)沒有“血管斑塊”這一病名，但根據(jù)癥狀特點(diǎn)，多歸屬于“脈痹”“血瘀”等范疇。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》提出：“脈者，血之府也。”意思是說，只有氣血運(yùn)行順暢，脈道才能保持通達(dá)。

臨床上，有的人屬于氣滯血瘀，有的人屬于痰瘀互結(jié)，還有的人屬于氣虛血瘀，不同體質(zhì)，調(diào)理思路也不同。有些人適合活血通絡(luò)，有些人則需要兼顧補(bǔ)氣健脾。

需要提醒的是，中成藥并不是保健品，更不能照著網(wǎng)絡(luò)推薦自行長(zhǎng)期服用，應(yīng)在醫(yī)生辨證指導(dǎo)下合理使用。

養(yǎng)生的意義，在于把疾病擋在前面，而不是等身體亮起紅燈才后悔。也要提醒大家，養(yǎng)生只能作為日常保健方式，不能代替正規(guī)治療。如果已經(jīng)出現(xiàn)持續(xù)胸痛、劇烈頭暈、言語不清、一側(cè)肢體無力等表現(xiàn)，應(yīng)立即前往醫(yī)院就診，以免耽誤最佳治療時(shí)機(jī)。