河南
一到夏天，社群的門診就會分兩撥人，
一撥人拿著扇子，進門就抱怨：“我這汗出得跟下雨似的，一天得換三身衣裳，是不是虛得厲害？你得給我補補。”
另一撥人正好相反，愁眉苦臉地說：“你看我這身上干爽得很，別人都嘩嘩流汗，我一點不出，是不是排不出毒啊？”
你看，出汗多的羨慕不出汗的，不出汗的又羨慕出汗多的。
出汗這事兒，得分“好汗”和“壞汗”
汗是什么？我們體內(nèi)有陽氣，有津液，陽氣把津液往外一蒸，就變成了汗。所以出汗本身不是壞事，它是身體調(diào)節(jié)體溫、排出代謝產(chǎn)物的一條重要通道，
但同樣是出汗，性質(zhì)可大不一樣
01什么叫“好汗”？
天熱的時候微微出層細汗，汗是清的、不黏、沒異味，出完以后渾身通透，人覺得輕快，口里也不干，心里也不慌。這種汗，說明您的毛孔開闔正常，心肺之氣能把津液布散到體表，確實是心肺功能不錯的表現(xiàn)。
02什么叫“壞汗”？
稍微動一動就一身大汗，吃飯吃口熱飯也滿頭汗珠子，汗出得像水一樣往下淌，人跟著就乏力、心慌、口干舌燥，甚至頭暈眼花。或者大半夜睡著了出汗，醒來一身黏糊糊的，這叫盜汗。這種汗，也和虛有關系。
真正該在意的，是“不正常”的汗
01一動就出大汗，還帶喘
稍微走幾步路、上個二樓，汗先出來了，緊接著氣也短了，
這種多半不是心肺“強”，而是心肺“虛”。氣不夠用，固攝不住津液，所以汗往外跑。這時候需要的是補氣，
02頭上汗多得像洗了頭
別人都只是額頭潮潤，你是從頭頂往下滴答水。中醫(yī)講“頭為諸陽之會”，頭上汗特別多，往往是上焦有熱或者胃火偏旺，
這類朋友多半還有口臭、容易上火、大便干的問題。這不是心肺強，是火往上頂，
03手腳心常年濕漉漉的
手心腳心一年到頭都是潮的，嚴重的能把手帕攥濕。這種情況屬于“濕熱內(nèi)蘊”或者“陰虛火旺”。汗出在末端，說明體內(nèi)有郁熱，借著四肢往外散。
張煥給你三個管用的法子
01氣虛多汗，喝點黃芪水
一動就出汗、出完汗人就沒勁的，這是氣虛不固。用生黃芪15克，配上浮小麥30克，一起煮水代茶飲，黃芪補氣固表，浮小麥專收虛汗。
02頭上汗多，按揉兩個穴位
頭上愛出汗的，平時多按揉合谷穴和太沖穴。合谷在虎口，太沖在腳背上大腳趾和二腳趾之間的凹陷里。這兩個穴位一個管氣一個管血，能把上沖的火給引下來。每天早晚各揉兩三分鐘
03手腳心汗多，泡腳加一物
手腳心出汗偏濕熱的朋友，晚上泡腳的時候在水里加一把花椒和一小撮鹽。花椒燥濕，鹽能引火下行。泡到后背微微發(fā)熱就行。堅持一段時間，手腳心會干爽很多。
夏天該出汗的時候要適當出一點，老憋在空調(diào)房里不出汗，毛孔該開的不開，到秋天就容易生病,
但出了汗要及時擦干，別讓汗在身上漚著，更不能滿頭大汗的時候去沖涼水澡或者對著空調(diào)猛吹——那是把寒氣往骨頭縫里灌。
判斷自己出汗正不正常，就記住一個標準：出完汗人舒坦，就是好汗；出完汗人更累，就是壞汗。
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