北京
來源：市場資訊
（來源：無錫博報）
臺風帶來的風雨剛剛停歇
酷熱的伏天馬上就來了
持續(xù)大范圍高溫將影響無錫
明天（7月15日）
正式入伏
值得注意的是
今年將迎來一個
“超長三伏天”
7月15日入伏
8月23日出伏
全程共計40天
比去年多10天
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月3日
閏中伏：8月4日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
專家科普
初伏和末伏的時間固定都是10天，而中伏的時間有時是10天，有時是20天。若夏至日到立秋日之前有四個庚日，中伏就是10天；若有五個庚日，中伏則為20天。這種變化使得三伏天的總時長可能是30天，民間稱“短三伏”；也可能是40天，民間稱“長三伏”。
俗話說“熱在三伏”
伏天通常是一年中最熱的時期
那么無錫未來天氣如何呢？
根據(jù)最新氣象資料分析
我市7月14日出梅
出梅后
我市將多高溫天氣
14-17日最高氣溫都在35℃以上
15日多云有分散性雷陣雨
西南風3～4級，29℃～36℃
16日多云有分散性雷陣雨
偏西風4級，29℃～35℃
17日多云有分散性雷陣雨
偏西風3～4級，28℃～35℃
未來多晴熱高溫天氣
仍需防范局地強對流
無錫市氣象臺
今天09時07分
發(fā)布高溫黃色預(yù)警信號
預(yù)計未來三天
我市梁溪區(qū)、惠山區(qū)、錫山區(qū)
新吳區(qū)、濱湖區(qū)大部分鎮(zhèn)（街道）
最高氣溫可達35℃以上
請注意防暑降溫
三伏養(yǎng)生
SUMMER
三伏酷暑
應(yīng)避免長時間暴露在高溫高濕環(huán)境下
飲食、作息也要多加注意
養(yǎng)生指南請收好
“三宜三忌”
宜吃“溫軟飯”。早餐吃熱粥或湯面，生津養(yǎng)胃。用餐時的配菜可選擇蒸冬瓜與絲瓜，有效補水。適量食用醋拌菜，有助于醒脾開胃，解暑濕膩滯。
宜練“清晨功”。清晨6-7點在樹蔭下快走20分鐘，回家拉伸脖頸腋窩，有助于促進汗腺排泄，防止悶痘。
宜設(shè)“小涼境”。將空調(diào)開至26-27℃，風扇低速掃風，比空調(diào)直吹體感更自然。午休時鋪草席與蕎麥枕，吸濕散熱，保護頸椎。
忌“冷熱二重天”。從室外剛進入室內(nèi)時，直吹空調(diào)冷風易造成頭痛與面癱。冷藏西瓜在室溫條件放置10分鐘再行食用，防止脾胃痙攣。不用冷水沖手腕腳腕，預(yù)防血管驟縮導致的抽筋。
忌“濕發(fā)入睡”與“久睡晚睡”。洗澡后等頭發(fā)干透再睡覺，避免濕氣入顱導致次日昏沉，午睡不宜超過40分鐘。晚上睡眠時間不宜晚于23點，子時養(yǎng)陰，錯過難補。
忌“強壓汗腺”。不涂厚重防曬霜跑步，毛孔堵塞易中暑，出汗后使用汗巾按壓吸汗，保護皮膚屏障，出汗后不立刻洗澡，心率平穩(wěn)后再溫水淋浴。
酷暑將至
適時調(diào)整作息和飲食
過一個舒適健康的三伏天吧
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