四川
簡陽市融媒體中心
今日入伏
三伏大幕正式開啟
簡陽市氣象臺(tái)
2026年07月15日10時(shí)20分
繼續(xù)發(fā)布
高溫紅色預(yù)警信號(hào)
預(yù)計(jì)未來24小時(shí)內(nèi)我市所有鎮(zhèn)（街道）最高氣溫將升至40℃以上，高溫時(shí)段主要出現(xiàn)在11時(shí)至19時(shí)，請注意防暑降溫。
防御指南：
1.政府及有關(guān)部門做好防暑降溫應(yīng)急工作；
2.注意公共環(huán)境衛(wèi)生和食品衛(wèi)生；
3.加強(qiáng)防火，注意防范因用電量過高和電線、變壓器等設(shè)施電力負(fù)載過大而引發(fā)的火災(zāi)，確保電力設(shè)施安全；
4.午后高溫時(shí)段避免戶外活動(dòng)，學(xué)校、幼兒園在高溫時(shí)段可以停課停學(xué)，單位和人員可以停止戶外露天作業(yè)；
5.防暑降溫，對老弱病幼人群采取保護(hù)措施。
三伏分為初伏、中伏和末伏
是一年中
氣溫最高、濕度最大的時(shí)段
2026三伏共40天
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026三伏天日歷請查收
今年三伏有40天
屬于“加長版”三伏
三伏天溫度高、濕度大
應(yīng)避免長時(shí)間暴露在
高溫高濕環(huán)境下
如果出現(xiàn)
頭暈、惡心、心慌等不適癥狀
需立刻停止戶外活動(dòng)
必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)
此外，生活中的飲食、作息
也應(yīng)多加注意
一年一度“養(yǎng)生局”開始
三伏天
作息、運(yùn)動(dòng)時(shí)間有講究
作息方面
應(yīng)適當(dāng)晚睡早起，但晚睡不宜超過23時(shí)，早起以6時(shí)到7時(shí)為宜，保證充足的睡眠，午間可小憩30分鐘至1小時(shí)。
運(yùn)動(dòng)方面
三伏天運(yùn)動(dòng)黃金時(shí)間：建議在氣溫較低的早上5時(shí)至7時(shí)，或體感較舒適的傍晚19時(shí)后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，10時(shí)至16時(shí)的時(shí)段暑氣正盛，應(yīng)避免戶外活動(dòng)。
飲食方面
多食用冬瓜、黃瓜、薏米、赤小豆、茯苓等天然除濕的食物，能有效減輕身體的沉重感與浮腫感。
補(bǔ)水方面
不能等口渴再喝水，運(yùn)動(dòng)后大量出汗會(huì)導(dǎo)致關(guān)鍵電解質(zhì)（尤其是鈉）流失，不建議只喝純水，可以喝淡鹽水。
炎炎夏日
小編提醒大家
防暑降溫是場“持久戰(zhàn)”
盡量避免午后高溫時(shí)段
戶外活動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)水
注意室內(nèi)空調(diào)溫度不宜過低
以免室內(nèi)外溫差過大引發(fā)感冒
愿你在暑氣中
找到舒適的節(jié)奏
保持身心的松弛
覓得清涼，愜意度夏
記者 | 鄭玥嵐
部分來源 | 成都發(fā)布 簡陽氣象
編輯 | 鄭玥嵐
責(zé)編 | 曹禮芹
審核 | 夏渝喜
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