福建
今天入伏了
2026年三伏共40天
比去年多10天
屬于長三伏
初伏：7月15日至7月24日
中伏：7月25日至8月13日
末伏：8月14日至8月23日
2026三伏天日歷請查收↓↓
永春天氣
需要注意的是
近期多陣雨
出門記得攜帶雨具
三伏天被稱為“最難熬的日子”
但也是養生的好時節
夏季養生小知識
飲食調理
喝姜棗茶。俗語說“冬吃蘿卜，夏吃姜”。夏季可用生姜片和大棗泡茶飲用，既能溫中驅寒，改善虛寒狀態，又能助體表陽氣生發舒展。
敗火方法。經常上火的人群，可選擇喝綠豆瓣茶，取一小把綠豆，搗碎后放入碗中，用開水沖沏，溫度適當時喝下，有明顯的降火作用。但要注意綠豆瓣茶，與綠豆湯一樣，脾胃虛弱的人禁用。不常上火的人群可選用苦瓜、荸薺等偏苦寒食物來清心火。
身體養護
曬背。人體后背有督脈和足太陽膀胱經兩條經絡，這兩條經脈受寒瘀滯，會導致腰背腿痛等癥狀。曬背可促進陽氣生發，但應避免中午強光，以防曬傷，出現不適時立即停止。
泡腳?？捎眉t花、艾葉、干姜泡腳，促進循環、驅寒、緩解疲勞；泡腳時間不超過30分鐘，微汗即可。
日常習慣
運動。夏日運動應適量選擇，避免大汗淋漓。久坐辦公者，每小時起身做舒展和提肛運動，避免傷腎。日常多做深呼吸：閉氣半分鐘，緩緩呼出，培養丹田之氣。
作息。作息規律，少熬夜，以免傷腎精損正氣。伏天尤其要睡好子午覺。無條件時，閉目養神十多分鐘，可收斂心神。
情緒。應保持心情平和，不急不躁，遇到不順心的事，學會情緒轉移。
來源：人民日報、新華網、閩南網、知天氣app、全國天氣網
如有侵權，請聯系刪除
點亮和
轉發文章推薦給更多人
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
野書文
