遼寧
德元升溫馨提示：本文為健康科普參考，不能替代專業(yè)醫(yī)生的診斷和治療。如有特殊疾病，請咨詢醫(yī)生。
夏天肝火旺，很多人煩躁易怒、失眠多夢、眼睛干澀。除了少生氣、早睡覺，喝對茶也能養(yǎng)肝。
推薦3款夏季養(yǎng)肝茶，簡單好做。
第一杯：菊花枸杞茶——清肝明目
功效：清肝火、養(yǎng)肝血
適合：
眼睛干澀、發(fā)紅、有眼屎
頭痛、口苦、心煩
失眠多夢
做法：
菊花5到6朵（杭白菊或貢菊），枸杞10粒，開水沖泡代茶飲
德元升提醒：
脾胃虛寒的人可以加2顆紅棗
糖尿病人不加糖
第二杯：決明子茶——清肝通便
功效：清熱明目、潤腸通便
適合：
肝火旺引起的目赤澀痛、頭痛眩暈
便秘（尤其是熱秘）
做法：
決明子10到15克，小火炒到微黃（炒過后通便作用更緩和）
開水沖泡，燜10分鐘
可加少許蜂蜜
德元升提醒：
決明子性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不要喝
孕婦慎用
低血壓的人慎用
第三杯：薄荷茶——疏肝解郁
功效：疏散風(fēng)熱、清利頭目、疏肝解郁
適合：
情緒煩躁、心情抑郁、胸脅脹痛
暑熱困倦、頭痛目赤
做法：
鮮薄荷葉3到5片（或干薄荷3克），開水沖泡，可加一小勺蜂蜜
德元升提醒：
晚上不要喝（影響睡眠）
空腹不要喝
孕婦慎用
三杯養(yǎng)肝茶，換著喝
癥狀
推薦茶飲
眼睛干澀
菊花枸杞茶
便秘口苦
決明子茶
心情煩躁
薄荷茶
最后說一句：
養(yǎng)肝不是吃補藥，喝對茶、少生氣、早點睡，肝自然好。
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