江蘇
發(fā)燒明明渾身發(fā)燙，為什么反而覺得冷、想蓋被子？很多人一直護(hù)理錯(cuò)了
相信每個(gè)人都有過這種奇怪的體驗(yàn)：發(fā)燒的時(shí)候，摸額頭、身體明明是燙的，自己卻冷得瑟瑟發(fā)抖、手腳冰涼，忍不住想裹緊厚被子。
其實(shí)這不是身體出問題，而是免疫系統(tǒng)正在全力殺菌的正常生理反應(yīng)。
我們的大腦下丘腦，是人體的“恒溫中樞”，平時(shí)會(huì)把體溫穩(wěn)定控制在36℃-37℃。當(dāng)病毒、細(xì)菌入侵身體后，免疫系統(tǒng)會(huì)立刻啟動(dòng)防御，釋放致熱信號(hào)，強(qiáng)行調(diào)高身體的體溫設(shè)定值。
簡(jiǎn)單來說：大腦現(xiàn)在認(rèn)為，39℃才是正常體溫。
但此時(shí)你的實(shí)際體溫還停留在37℃，在大腦看來，身體處于“低溫受寒”狀態(tài)。為了快速升溫達(dá)標(biāo)，身體會(huì)開啟自救模式：收縮皮膚和末梢血管，把體表血液回流給內(nèi)臟保命，導(dǎo)致手腳冰涼；同時(shí)肌肉快速震顫打寒戰(zhàn)，靠抖動(dòng)快速產(chǎn)生熱量。
這就是越發(fā)燒、越怕冷、越想發(fā)抖的真正原因。
等到體溫成功飆升到大腦設(shè)定的高溫標(biāo)準(zhǔn)，怕冷的感覺就會(huì)徹底消失，轉(zhuǎn)而變成渾身燥熱、面紅發(fā)燙，這也代表發(fā)燒進(jìn)入高峰期。
重點(diǎn)：發(fā)冷寒戰(zhàn)期，正確護(hù)理只有這3點(diǎn)
1. 適度保暖，絕不捂汗
怕冷、發(fā)抖階段可以蓋薄被子、捂熱手腳，緩解不適感。千萬不要裹厚棉被、穿很多衣服悶汗。此時(shí)身體正在主動(dòng)升溫，捂得太嚴(yán)實(shí)會(huì)導(dǎo)致體溫飆升過快，極易引發(fā)高熱、頭暈、甚至驚厥。
2. 少量多次喝溫水
身體寒戰(zhàn)產(chǎn)熱會(huì)快速消耗水分和能量，及時(shí)補(bǔ)溫水，能預(yù)防脫水、幫助代謝病菌廢物。
3. 靜養(yǎng)避風(fēng)
保持室內(nèi)通風(fēng)、溫度適宜，不要吹風(fēng)著涼，減少身體消耗，讓免疫系統(tǒng)專心對(duì)抗病毒。
關(guān)鍵誤區(qū)記住一句話
發(fā)冷怕冷=升溫期，保暖不捂熱；渾身發(fā)燙=高溫期，散熱減衣物。
絕大多數(shù)人發(fā)燒加重，都是因?yàn)樵诎l(fā)冷期盲目捂大被子，這也是最需要避開的居家護(hù)理錯(cuò)誤。
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