湖北
極目新聞通訊員 張祖悅 劉奕麟
“你有沒有經歷過，早上起床肩膀像被‘焊’住？下樓梯時膝蓋突然‘罷工’？”7月18日，武漢“名家論壇”第716期活動在武漢市群眾藝術館小劇場舉行。武漢市第四醫院（湖北省運動醫學中心）副主任醫師楊旭受邀主講，以一場題為《“膝”聞樂見，“肩”不可摧：如何科學應對肩膝關節疼痛》的科普講座，為冒著酷暑前來的市民帶來了一場干貨滿滿、直擊痛點的健康公開課。
講座現場
講座伊始，楊旭便用一組數據揭示了肩關節疼痛的普遍性：慢性肩關節疼痛已成為繼慢性頭痛、慢性腰痛之后的第三大疼痛，約80%的成年人都有過不同程度的肩痛經歷。他隨即拋出了一個顛覆許多人認知的核心觀點：“肩膀一痛就以為是肩周炎，這是最大的誤區。”楊旭指出，在臨床中，真正的“肩周炎”（凍結肩）發病率僅占肩關節疼痛的10%—15%，而超過三分之一的患者實際是肩袖撕裂。為了直觀區分二者，他邀請聽眾上臺互動演示：如果主動和被動抬手都受限，多為肩周炎；若自己抬不起但別人能幫忙抬起，則高度懷疑是肩袖撕裂。他特別提醒，兩者治療方法截然相反，錯誤地“爬墻”鍛煉可能導致肩袖撕裂口擴大，因此精準診斷是治療的關鍵。
講座后半段，楊旭將焦點轉向了更為常見的膝關節問題。“下樓梯疼、蹲起困難、早晨僵硬……這些往往是膝關節骨關節炎的信號。”他介紹，骨關節炎作為一種退行性疾病，在我國60歲以上人群中的發病率高達78.5%，且因地域環境和生活習慣不同存在顯著差異，西南山區發病率遠高于平原地區。他生動地將關節軟骨比作“自行車的軸承”，年深日久終會磨損，而一旦軟骨磨盡導致“骨頭磨骨頭”，便會引發劇痛。
講座現場
“預防是最好的治療，關節疼痛千萬不要忍。”楊旭從非藥物治療的基礎講起，反復強調生活方式干預的重要性，并呼吁大家踐行“治未病”的理念。他建議市民控制體重、避免反復下蹲和爬山等損傷動作，并現場示范了“直腿抬高”“靠墻靜蹲”等簡單有效的居家肌肉力量訓練。對于藥物治療和手術治療，楊旭依據“金字塔”式的階梯治療體系，清晰講解了從口服消炎鎮痛藥、關節腔注射玻璃酸鈉，到微創關節鏡、截骨矯形乃至關節置換等多種方案的適應癥，消除了大家對于“打潤滑油”和“換關節”的恐懼與誤解。
在互動環節，觀眾爭相提問，從“哪種泳姿不傷關節”到“半月板損傷是否必須手術”，楊旭一一耐心解答，并再次強調“早發現、早治療”的重要性。一位在座位上就開始嘗試直腿抬高動作的聽眾感慨：“以前總覺得忍忍就好，今天才知道科學鍛煉這么重要，這堂課太及時了！”
武漢“名家論壇”將持續開展豐富多元的惠民講座與科普活動，以有溫度的知識服務為市民的美好生活著筆增色。
（來源：極目新聞）
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