吉林
”三伏天熱浪一蒸，火氣噌噌往上頂、嗓子干、手心燙，可偏偏身上還虛塌塌的沒勁兒。老輩人管這叫“火包虛”，光敗火可不行，根兒上得滋陰！打小俺姥姥一到入伏，就把案板上的雞蛋、杯里的牛奶全給撤了，逼著全家喝一個滑溜溜的寶貝，連著灌上7天，那股子燥熱悄悄就退了，胳膊腿都輕快不少。
這寶貝就是咱家家都會做的——現磨豆漿。可今兒個，俺不叫恁喝那寡淡的單一豆漿，俺給恁搭了一套“豆漿清補方”，7天不重樣，食材克數明明白白，清火補虛損，舒舒服服把三伏熬過去。
頭天開個場：冰糖黃豆花生豆漿
這是打底潤燥的。干黃豆50克挑去壞豆，清水泡夠6小時，脹鼓鼓的才出漿。
食材準備：黃豆20g、小米20g、大米30g、花生10g、冰糖適量。
泡好的豆子倒進豆漿機，加水到800毫升線，按下“五谷豆漿”。
黃豆本就是“脾之谷”，把暑天耗散的津液悄悄補回來。
第二天清火：綠豆百合蓮子豆漿
食材準備：
綠豆40克、蓮子15克、百合10克、冰糖適量。
。所有料洗凈入機，水位800毫升。漿汁一沸，滿屋清甜。綠豆解暑，百合潤心，喝上一碗透心涼卻不冰肚，嘴里的苦味、鼻尖的熱氣全趕跑。俺姥姥念叨：“綠豆配百合，火氣繞道走。”
第三天補陰：黑豆桑葚核桃漿
食材準備：
黑豆10克、核桃10克、桑葚干10克，黑枸杞1克、黑芝麻20克。
黑豆照樣泡透。水加到600毫升，選豆漿程序。
第四天補虛損：山藥蓮子黃豆豆漿
食材準備：鐵棍山藥干80克、去芯蓮子8克克、百合10克、黃豆20克，蓮子泡軟，一股腦兒打成糊。
第五天潤燥：綠豆雪梨銀耳羹
食材準備：
趕緊泡發半朵銀耳，6克，撕成小朵；雪梨1個切丁去核，加綠豆30克、百合8克，水900毫升，開打。
第六天氣血雙補：紅棗桂圓枸杞漿
入伏汗出得多，氣血跟著跑，女士們小臉容易蠟黃。
抓紅棗5顆剪肉去核，桂圓肉10克，枸杞5克，配黃豆40克，水800毫升。
第七天收功：黑豆黃豆綠豆豆漿
食材準備：
黃豆20克、黑豆20克、綠豆20克、紅豆20克、甘草5克。
所有豆提前泡好，加水800毫升打成漿。
溫馨提示：這些食療豆漿是咱日常養護身子用的，圖個舒坦，可不能代替藥物。如有不適及時就醫。有喜歡的可以收藏一下轉發給身邊的家人吧。
特別聲明：以上內容(如有圖片或視頻亦包括在內)為自媒體平臺“網易號”用戶上傳并發布，本平臺僅提供信息存儲服務。
Notice: The content above (including the pictures and videos if any) is uploaded and posted by a user of NetEase Hao, which is a social media platform and only provides information storage services.
